Seis consejos prácticos para ser decisivo cuando cuenta
En otras palabras, en tales situaciones, ser "indeciso" es realmente "ser más intencional, meticuloso y consciente de los posibles resultados".
Sin embargo, ser indeciso todo el tiempo no ayuda. Si tiene problemas para tomar decisiones incluso menores, como dónde comer, puede debilitar su confianza en sí mismo y su autoestima, dijo Lager.
También puede quedarse atascado. "Las personas con indecisión crónica a menudo toman 'encuestas' de su 'galería de cacahuetes', obtienen respuestas contradictorias y se congelan más". Cuando no puede tomar medidas efectivas, puede permanecer en situaciones problemáticas, como un matrimonio sin amor, dijo Lager.
Las personas que son crónicamente indecisas se arrepienten de su inacción más adelante. Esto puede conducir a la depresión, el autodesprecio y, nuevamente, la disminución de la confianza en uno mismo; "Se convierte en un bucle de refuerzo negativo".
Las personas indecisas pueden angustiarse por las decisiones, dijo Lager. Tienen "un alto nivel de ansiedad, que puede estar relacionado con una menor tolerancia a la ambigüedad, entre otras cosas".
Otras personas pueden ser indecisas porque son perfeccionistas y tienen estándares poco realistas sobre lo que es aceptable o suficientemente bueno, dijo. Una persona que creció con padres duros y críticos que se concentraron demasiado en el desempeño podría tener una ansiedad considerable por cometer errores o tomar decisiones equivocadas.
En contraste, las personas que son decisivas tienden a tener una mayor autoestima, confianza en sí mismas y optimismo, dijo Lager. “Toman riesgos, aprenden de sus elecciones y hacen correcciones. Su toma de acción a menudo se refuerza con respuestas que validan sus elecciones o respuestas que validan su iniciativa ".
Afortunadamente, cualquiera puede volverse más decisivo cuando cuenta. Cuando hace realmente importa? "Cuando no tomar decisiones y ser pasivo puede tener consecuencias indeseables", dijo Lager. Ella compartió este ejemplo: Necesita decidir dónde vivir porque su contrato de arrendamiento está vencido. No hacer nada significará "imponerse a los miembros de la familia, pagar un alquiler inasequible o vivir en un vecindario menos seguro".
Si tiene dificultades para tomar decisiones, especialmente cuando es necesario, pruebe los seis consejos de Lager.
1. Evalúe los resultados.
Lager sugirió enumerar los posibles resultados de una decisión y luego clasificarlos en orden de importancia. "Si un resultado no supera significativamente a otro, elija uno o lance una moneda".
Aquí tienes un ejemplo: estás luchando con qué lugar visitar durante tus vacaciones. Cualquiera de las opciones sería un gran lugar: "[Uno] podría clasificarse como un '8' en idoneidad, otro podría clasificarse como '9' en algunas formas, pero como '7' en otras". No elegir uno a tiempo descartará todas las opciones. En este caso, "elegir arbitrariamente un lugar podría forzar una decisión necesaria".
2. Practique el ejercicio "Diez - Diez - Diez".
Al tomar una decisión, piense en sus posibles efectos en 10 días, 10 semanas y 10 meses, dijo Lager, también autor de La serie Couplespeak. "Observar los efectos inmediatos, intermedios y a largo plazo de su decisión puede fomentar una mayor claridad sobre lo que quiere hacer".
3. Toma decisiones más pequeñas.
Practique tomando decisiones sobre cosas menos importantes y observe sus consecuencias, dijo Lager. Por ejemplo, elige qué película te gustaría ver, qué harás este fin de semana y con qué amigo te gustaría ponerte al día. "Vea cómo esas opciones le han servido, para que pueda sentirse más seguro al tomar decisiones más importantes en el futuro".
4. Sintonícese con usted mismo.
Al contemplar una decisión, siéntese en silencio y sintonice su cuerpo, dijo Lager. ¿Qué se siente más cómodo? ¿Qué se siente natural? Vaya con eso.
Supongamos que está tratando de decidir si debe terminar una relación a largo plazo, pero se siente estancado. Mientras imagina quedarse o irse, escanea su cuerpo para ver dónde siente la tensión, dijo. Si nota tensión y ansiedad por quedarse, junto con una sensación de pavor en el estómago, esto podría sugerir que se vaya. Si se siente más relajado, puede decidir permanecer en la relación y resolver sus problemas.
Para obtener más información, Lager sugirió revisar El poder de la intuición: cómo utilizar sus sentimientos intestinales para tomar mejores decisiones en el trabajo por Gary Klein.
5. Replantee los errores.
Considere los errores como información de la que puede aprender, dijo Lager. Piense en los errores como "marcadores en un viaje que lo guiarán hacia adelante". Reconozca que la mayoría de los errores no son catastróficos, dijo. "Felicítese por tomar las decisiones y deje que los resultados sean su brújula a medida que avanza".
6. Aprenda sobre otros que han cometido errores.
"Normalice y universalice el proceso de cometer errores leyendo sobre personas famosas y exitosas y los errores que han cometido", dijo Lager. Esto puede ayudarlo a tomar sus errores personales con menos seriedad. Incluso podría desarrollar "un sentido del humor acerca de sus torpezas".
Para comenzar, puede consultar estos recursos, que Lager recomendó:
- Lo bueno de lo malo: por qué fallar bien es la clave del éxito
- Gente famosa que tuvo éxito a pesar de los fracasos
- 50 personas famosas y exitosas que fracasaron al principio
Si tiene una indecisión crónica, la buena noticia es que puede emplear diferentes estrategias para ayudarlo a tomar decisiones cuando sea necesario. Lo anterior es un buen punto de partida.
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