Cómo iniciar conversaciones con extraños

¿Cómo entablas conversaciones con personas que no conoces?

Crecí con padres sociables y los he emulado con entusiasmo. Aunque mi madre se refirió a sí misma como tímida, nunca la observé de esa manera. Parecía ser capaz de relacionarse con personas en varios escenarios. Mi padre se crió en el sur de Filadelfia (hogar del icónico personaje pugilista Rocky) donde hablar con la gente en la entrada o en la esquina era algo común. Aprendió a comunicarse con personas de todos los ámbitos de la vida gracias a sus propias sensibilidades obreras y trabajadoras. No importa a dónde fue nuestra familia, parece que mi padre siempre conoció a alguien, y nos tomó una eternidad despedirnos mientras intentábamos despedirnos. También me maravillaría que entablara conversaciones con personas que nunca había conocido.

Como terapeuta, trabajo con clientes que, en algunos casos, experimentan ansiedad social, que es definida por el Instituto de Ansiedad Social como “el miedo a la interacción con otras personas que trae consciencia de sí mismos, sentimientos de ser juzgados y evaluados negativamente, y, como resultado, conduce a la evitación ”, y no tienen el nivel de comodidad que les permitiría hacer eso. El jurado aún está deliberando sobre si se trata de la naturaleza o la crianza.

Lo que algunos me dicen es que no saben cómo iniciar o unirse. Pienso en ello como saltar la cuerda y saber cuándo y cómo saltar sin tropezar con la cuerda que se sostiene en cada extremo mientras gira sobre tu cabeza y sigue adelante. al suelo.

Llama a tu nerd interior

También he usado una herramienta con mis clientes adolescentes que a menudo caminan por los pasillos de la escuela, con la cabeza gacha, ya que evitan el contacto visual y desean ser invisibles. Les pido que imaginen burbujas de pensamiento como personajes de dibujos animados sobre las cabezas de sus compañeros de clase mientras se dirigen a las clases. En cada uno hay un mensaje de autocrítica, como "Dios mío, no puedo creer que sea tan idiota". "¿Cómo pude haber echado a perder esa prueba?" "Ella nunca va a salir conmigo, ya que está fuera de mi liga". “¿Por qué me puse este vestido hoy? Me veo tan gordo ". Para cuando terminamos este ejercicio, por lo general se ríen al darse cuenta de que todos albergan un nerd interior que piensa que los demás son mucho más geniales que ellos.

Le agrego que cuando tenía su edad (hace más de cuatro décadas), nunca me sentí como uno de los niños geniales. No fue hasta que asistí a mi reunión de la escuela secundaria número 35 que algunos de los que admiraba y quería ser, me informaron que pensaban que yo era uno de los chicos geniales y que querían ser como yo, incluido uno que dijo que él estaba enamorado de mí. Le pregunté: "¿No podrías haberme dicho eso en ese entonces? Habría evitado mucha angustia adolescente ".

¿Qué evita que la gente se lance la precaución al viento y se lance?

• Miedo a no tener nada significativo que decir.
• Tropezar con sus palabras o tartamudear. Les cuento a mis clientes la historia del actor James Earl Jones, cuya tartamudez era casi debilitante hasta que un maestro lo ayudó a recuperarse haciéndole leer poesía en voz alta. Jones apareció en el sitio web de The Stuttering Foundation.
• Miedo a olvidar lo que quieren comunicar.
• Mala imagen de sí mismo y la creencia de que no son dignos del tiempo o la atención de otra persona.
• Refuerzo por parte de los cuidadores y otros adultos de su peor percepción de sí mismos.
• No querer ser grosero al unirse a una conversación sin invitación.
• Sentirse poco informado sobre los eventos actuales.
• Síntomas somáticos como sequedad de boca, palpitaciones del corazón, transpiración, enrojecimiento facial y mareos.

Recientemente, cuando entré a un lugar de reunión local para escuchar la actuación de un amigo, pedí sentarme al final de una mesa donde algunos otros ya se habían puesto cómodas, con bebidas frente a ellos. Una mujer sonrió y me indicó que estuviera allí. Disfruté de la música y luego escuché parte de su conversación acerca de haber estado casado con un monje en Tailandia y (con solo una ligera vacilación), me invité y pregunté sobre la experiencia. Como ministro interreligioso, me fascina cómo se encuentran las parejas y sus ceremonias de boda únicas. Me dieron la bienvenida y se entabló una conversación sobre el estado del mundo, las relaciones, el Dalai Lama, a quien entrevisté en 2008, la espiritualidad, la vida en nuestra ciudad y la serendipia / sincronicidad. Nada de eso habría sucedido si no hubiera estado dispuesto a pedir sentarme con ellos o iniciar una conversación. También soy un oyente experto que está realmente interesado en escuchar las historias de otras personas.

Le había preguntado a otras personas en las redes sociales: "¿Qué te permite conversar con extraños?"

“Soy bueno entrevistando a la gente, así que me gusta hacerles preguntas pero no cosas privadas. A muchas personas les gusta hablar de sí mismas y les gusta saber que alguien está interesado. No soy bueno acercándome a la gente y presentándome. Aunque me gusta escuchar ".

“Soy muy bueno acercándome a la gente y presentándome, pero las inseguridades se apoderan de inmediato, sobre las personas que se apagan silenciosamente por lo que estoy diciendo, sobre hablar demasiado, sobre los temas no deseados, lo que me lleva a una comunicación espiral de muerte de ansiedad y timidez. "

"Puedo ir al baño de mujeres y salir con tres nuevos amigos".

"Hablaré con cualquiera. Mi esposo dice que está aprendiendo a hacer lo mismo. Puede ser el clima, los niños o cualquier cosa. Fui a la oficina de correos de mi casa y entró una mujer. Terminamos hablando de niños, nietos, sus problemas de tiroides, mis problemas de tiroides, su reciente gammagrafía ósea ".

“Cuando me mudé de CT a PA, no conocía a casi nadie y no tenía un círculo social prefabricado. Soy introvertido por naturaleza y tengo algo de ansiedad social, por lo que llevaría hilo conmigo a la mayoría de los lugares. Hago crochet y, a menudo, la gente se detenía a hablarme, comentaba lo que estaba haciendo y, a veces, iniciaba una conversación más larga. Todavía llevo hilo conmigo la mayor parte del tiempo. La mayor parte de lo que hago son regalos para personas, generalmente bebés. Si nadie me habla, sigo disfrutando de algo que amo y haciendo algo hermoso para alguien ".

Recuerda que todos los que ahora conoces y el amor fueron una vez un extraño y tu relación con comenzó con una conversación.