Enfrentando el abuso de sustancias comórbidas y las enfermedades mentales
Si sospecha que el alcohol o las drogas están interfiriendo con su vida y su capacidad para manejar sus problemas de salud mental, es posible que se enfrente a una situación de diagnóstico dual. Hable con su médico o profesional de la salud mental sin demora para comenzar el proceso de comprensión y prueba de las opciones de tratamiento.
- He aprendido que la voluntad es la clave para un trabajo de recuperación exitoso. La voluntad de emprender acciones que traigan cambios debe provenir completamente de adentro.
- Recomiendo el programa de Alcohólicos Anónimos a cualquier persona que sufra dependencia o abuso del alcohol.
- El asesoramiento constante a largo plazo ayuda, y los medicamentos brindan un alivio temporal, ofreciendo estabilidad y claridad para comenzar el verdadero trabajo de recuperación.
- Enfrentar el alcoholismo o la adicción a las drogas nunca es fácil, pero es aún más difícil cuando tiene una enfermedad mental como depresión, trastorno bipolar o ansiedad. Sin embargo, es posible y millones de nosotros lo afrontamos con éxito todos los días.
- Si tiene una recaída, piense en eso como un día más, otro paso para volver a manejar su vida un día a la vez. No te rindas. Regrese a lo que le estaba funcionando.
- Descubra lo que realmente está pasando con usted. Durante mucho tiempo, no sabía que tenía trastorno bipolar porque los síntomas del consumo excesivo de alcohol ocultaban todo lo demás. Solo me enteré cuando escuché a otras personas en mis reuniones de AA (Alcohólicos Anónimos) hablar de que su ansiedad empeoraba a medida que bebían más y más alcohol. Fue entonces cuando fui a un médico.
- Mucha gente bebe para sentirse mejor o para controlar otros síntomas, pero eso no funciona realmente. Puede que te sientas mejor o puedas fingirlo por un tiempo, pero eventualmente no ayuda y terminas con más problemas y daños por el alcohol.
- Es trabajo. Cada. Día. Pero todo vale la pena. Me siento mucho mejor ahora que no bebo. No sé por qué lo hice.
- Dale una oportunidad a AA. Incluso si parece extraño al principio. La gente ha estado donde estás y puede ayudarte. AA puede ser la única forma de dejar de beber. Entienden. Y muchos de ellos tienen depresión o ansiedad. Saben de lo que están hablando. Y les importa. Si no es así, busque otra reunión. Hay algo para cada tipo de persona.
- "Haz lo siguiente que sea correcto". Eso es de AA, y a veces es todo lo que puedo recordar, pero ayuda tener esa pequeña oración que decir.
- Encontré mucha ayuda en las reuniones de NAMI (National Alliance on Mental Illness) y en su programa Family-to-Family. Lo que me mostraron me hizo comprender mejor por lo que estaba pasando mi familia. Mi hijo está ahora en su grupo de compañeros. Creo que le ayuda.
- Únase a un grupo de apoyo. Pídale a su consejero o centro de salud mental uno cerca de usted. Tienen diferentes tipos de grupos y algunos son solo para el abuso de sustancias. Vaya a dos, si puede, uno para el abuso de sustancias y otro para otros problemas de salud mental. Puede hacer esto y es útil tener a otras personas de su lado.
- Solo vamos. Ya sea para una reunión, una cita de asesoramiento o un grupo de apoyo, salga de la casa. No pases demasiado tiempo solo.
- No se preocupe por lo que piensen los demás. Si su familia o amigos no comprenden, haga lo que tenga que hacer de todos modos. Estás haciendo esto por ti.
No estás solo. Las personas se reúnen todos los días para obtener ayuda y apoyo entre sí y de programas, grupos de apoyo, profesionales médicos y familiares o amigos.
El concepto de "un día a la vez" podría desglosarse aún más, si fuera necesario. Un segundo no es tan largo. Y, sin embargo, vivimos nuestras vidas de esa manera, en pequeños fragmentos de tiempo como segundos. Todos lo hacemos.
¿Dónde puedes encontrar esta ayuda? Encuentre información y líneas de conversación en línea y también a nivel local. Hospitales, centros de salud mental y del comportamiento, grupos de conexiones con la comunidad, las “páginas amarillas” de su directorio telefónico, iglesias, amigos y bibliotecas.
Si eres estudiante, tu escuela puede ser útil. Muchas facultades y universidades ofrecen asesoramiento gratuito junto con otra información a los estudiantes y al personal.
Hablar con su médico o pastor es una forma de comenzar. Lo importante es empezar. Después de eso, será más fácil desarrollar su propio plan y seguirlo.
Deja que tus amigos y familiares sepan lo que estás haciendo y por qué. Dígales cómo pueden ayudarlo.
