¿Pueden las ansiedades sociales conducir a otros síntomas?

Siempre he lidiado con problemas de ansiedad a lo largo de mi vida, aunque apenas estoy comenzando a aprender que los tenía. Tengo todos los síntomas de SA, manos sudorosas, voz débil, miedo a hablar con los demás y casi todos los demás síntomas también. Esta ansiedad realmente ha afectado mi vida. Cuando está en su peor momento, apenas puedo sacar un pensamiento racional, simplemente sigue construyéndose sobre sí mismo. Se siente como si el mundo se derrumbara sobre mí. Por eso me quedo mucho adentro y juego mis videojuegos. Odio estar atrapado adentro, sin embargo, me encantaría poder salir y simplemente disfrutar con mis amigos.

Me doy cuenta de que todo esto es normal para una persona que sufre de ansiedad social, pero he experimentado algunos otros problemas que no estoy seguro de que estén relacionados con el SA o no.
En mi tiempo libre soy diseñador de niveles y esto requiere mucha paciencia y creatividad. Últimamente parece que cada vez que trabajo en niveles, inmediatamente empiezo a derrumbarme. Me digo a mí mismo que no vale la pena hacer esto porque nunca seré lo suficientemente bueno en eso de todos modos, y nunca aprenderé. Me siento muy frustrado cuando las cosas no se ven bien (o al menos no creo que lo hagan) y me pone de mal humor por un tiempo. Realmente limita mi capacidad y dificulta cualquier aprendizaje que pueda realizarse.

Otro problema con el que he estado lidiando es que cada vez que hablo con personas (especialmente con chicas) me pregunto constantemente si dije lo correcto, si pensaban que era genial, yada yada yada, todo lo que pensaría una persona normal de SA, pero además a esto (si fuera una chica con la que hablara) empezaría a pensar que tal vez le agrado. Una vez que empiezo a pensar que esto no se detiene, ella está constantemente en mi mente. Por ejemplo, hoy hablé con una chica linda en clase y tuve una breve conversación sin sentido, una especie de conversación para conocer a alguien. Ahora sigo viendo su rostro en mis pensamientos y pensando en lo agradable que sería salir con ella. Es como si casi me obsesionara con ellos por accidente. Continuamente llevo a cabo las diferentes conversaciones que podríamos tener, y cómo resultarían y tal vez nos casemos o tal vez a ella realmente le gusto y saldremos, etc. El problema es que con todos estos pensamientos corriendo por mi cabeza, estoy siendo sentir presión y ansiedad (me tiemblan las manos de sólo pensar en esto) para hacer algo al respecto. Aunque nunca termino haciendo nada… Esto ha sucedido algunas veces a lo largo de mi vida, y algunas son peores que otras.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Además de la ansiedad social, creo que es posible que tenga una baja autoestima y se dedique a la rumia. Las personas con ansiedad social generalmente no piensan muy bien de sí mismas. Les falta confianza. A menudo creen que no son "lo suficientemente buenos". Puede que no crean que son personas agradables. Las personas con ansiedad social a menudo tienen miedo de lo que la gente piensa de ellas. Si se sintieran mejor consigo mismos, tendrían menos ansiedad social. Además, tendrían menos dificultad para interactuar con los demás y su enfoque no estaría en lo que los demás piensan de ellos.

La rumia es pensar repetidamente en un evento o situación angustiante. Algunas personas que experimentan la rumia informan que les impide relajarse o dormir profundamente. Se cree que la rumia contribuye a la depresión y la ansiedad. Cuanto más rumia un individuo, más probable es que se deprima o se ponga ansioso.

La ansiedad social y la baja autoestima pueden frenarlo en la vida. Ya estás viendo evidencia de esto. Al intentar trabajar, se aterroriza psicológicamente. Es muy autodestructivo. En este punto, eres tu peor enemigo. En el corazón de la ansiedad social está el miedo. El miedo puede ser agobiante. Puede impedir que una persona se dé cuenta de su pleno potencial humano. Si aún no lo ha hecho, es recomendable buscar ayuda para estos problemas. La ansiedad social y los otros problemas con los que está luchando son comunes y muy tratables. Hay ayuda disponible. La terapia cognitivo-conductual y otras formas de terapia de conversación pueden enseñarle cómo tener una opinión más realista y positiva sobre sí mismo. Los medicamentos pueden disminuir su ansiedad social. Muchas personas han descubierto que la combinación de medicación y psicoterapia es muy eficaz para el tratamiento de la ansiedad social. Haga clic en la pestaña Buscar ayuda en la parte superior de esta página para localizar un terapeuta en su comunidad. Los libros de autoayuda también pueden ser beneficiosos. Recomendaría todos los libros de David Burns, así como El camino menos transitado por M. Scott Peck. Te deseo lo mejor. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle