Relájese, descanse y retroceda en el tiempo: le hará bien

La diversión debería ser algo natural. ¿Correcto?

Simplemente conduce hasta el abrevadero más cercano, toma una cerveza con un amigo y ¡bam, estás allí! Excepto que ya no bebo ... que era la única forma en que sabía relajarme. Porque el licor se convirtió en una especie de niñera para mi cerebro, calmando a todos los niños alborotadores en mi cabeza para poder escabullirme para una velada con algunos amigos.

Aunque he estado sobrio durante más de 20 años, todavía no he aprendido a relajarme ... sin ninguna ayuda, es decir.

Gerard Musante, Ph.D., escribe en “The Structure House: Weight Loss Plan”:

Cuando la gente me pregunta con qué frecuencia pueden encontrar algo agradable que hacer durante su tiempo libre, a menudo les pido que piensen en su infancia y los juegos que jugaron o las actividades en las que participaron. Lo más probable es que les diviertan hacer actividades similares en la edad adulta.

Lo sepas o no, indudablemente has experimentado fluir muchas veces antes. Ciertamente lo experimentaste cuando eras niño, porque todos los niños entran rutinariamente en estados de flujo cuando juegan, exploran el mundo y aprenden, hasta que, desafortunadamente, comienzan a desaprender esta habilidad durante la adolescencia. La pérdida de la capacidad de fluir es común para muchas personas cuando llegan a la edad adulta. La pregunta ahora es cómo recuperarlo.

El verano pasado, cuando estaba pasando por un episodio de depresión, un amigo me dijo que hiciera lo que me hacía feliz cuando era niño. Así que afiné mi bicicleta de montaña y me dirigí a los senderos durante unas horas. Después me regalé un cono de helado: chispas de chocolate y menta con MUCHAS chispas de chocolate encima. Así era exactamente como pasaba tantos días de verano cuando era niño.

Mi cerebro lo recordó, porque podía escuchar una voz que decía: “Oh, sí. Yo recuerdo esto. Fue divertido ... antes de que tu papá te pusiera en la cinta y te pusiera a dieta y tuvieras miedo de volver a comer helado ".

Al día siguiente me quedé en la piscina con los niños. Decidí desafiar a un amigo mío a nadar una vuelta en la piscina sin respirar… corríamos y el perdedor tenía que hacer lo que quisiera el ganador. Siempre se me ocurrían carreras y competiciones como esa cuando era niño, y quería ver si, tal vez, mi cerebro recordaría y volvería, aunque sea por unos minutos, a ese lugar feliz de mi infancia.

¡Otro acierto! Excepto que perdí el desafío porque mi oponente nadó una vuelta y media sin respirar.

En "Finding the Deep River Within", Abby Seixas comienza su capítulo, "Haz algo que te guste", con una cita maravillosa de Coleman Barks, un reconocido traductor de la poesía de Rumi. Escribe ladridos:

Todo lo que amas profundamente (amigos, nietos, luz de la tarde, albañilería, tenis, lo que sea que te absorba) puede ser un reflejo de cómo te mueves en el mundo invisible del espíritu. Es tu belleza, el punto elegante donde todo es uno.

Me encanta eso Porque creo que es verdad. Sin jugar, corremos el riesgo de perdernos a nosotros mismos. Si invierto todo mi tiempo en mis obligaciones, en una búsqueda desesperada por marcar cada elemento de mi lista de cosas por hacer, podría olvidar cómo hacer cualquier cosa con alegría. Además, sin la oportunidad de rejuvenecer y relajarme, mi pozo interior, la fuerza vital dentro de mí, podría secarse durante, oh, mucho tiempo.

Estoy de acuerdo con Abby cuando dice: "Hay una conexión entre hacer una actividad amada y nuestro propio ser ... Hacer tiempo para hacer algo que amas es una forma de honrar y expresar quién eres mientras estás vivo".

¡Y con esas palabras, me voy a comprar más helado de menta y chispas de chocolate!

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