El viaje de la recuperación de la salud mental: por qué es algo bueno

Somos una sociedad a la que le gustan los resultados rápidos. Pasamos de carriles para autoservicio en restaurantes de comida rápida a que Uber Eats nos trajera nuestra comida. Ahora, podemos estacionar en un lugar de estacionamiento en la tienda de comestibles y hacer que las personas traigan nuestros comestibles directamente a nuestro automóvil a la hora designada. O simplemente podemos hacer que nos traigan nuestros comestibles directamente a nuestra casa. El envío en dos días se ha convertido en la norma y podemos obtener títulos completos en línea sin tener que molestarnos con ir a clase.

No se puede negar, nos gusta que las cosas se hagan rápido. Pero, cuando se trata de salud mental, la recuperación es un viaje, no un sprint. Está lleno de altibajos y giros y vueltas. Sin embargo, mientras estamos en el viaje, podemos hacer muchos descubrimientos y encontrar esperanza en el camino.

Encontrar esperanza en el viaje

Reconocer que la recuperación de la salud mental es un viaje es un primer paso importante para progresar y encontrar esperanza. Si espera que el proceso sea rápido y fácil, cada contratiempo que experimente puede resultar abrumador.

Es importante que sepa que, en ocasiones, su viaje puede parecer que está dando dos pasos hacia adelante y uno hacia atrás. No dejes que eso te impida mantener el rumbo. Cuando aceptas esto desde el principio, los puntos bajos no te harán querer tirar la toalla. Son simplemente otra parte del viaje y una señal de que debes continuar.

Por qué el viaje es bueno

Demos un paso atrás y pensemos en un viaje desde una perspectiva de viaje en lugar de una perspectiva de salud mental. Si emprende un viaje, es algo que espera con ansias. Los viajes son divertidos. No queremos apresurarnos para llegar rápidamente al destino final. Cuando queremos hacer eso, nos "vamos de vacaciones". Cuando te vas de vacaciones o haces un viaje, todo se trata del destino final. Pero cuando emprende un viaje, la experiencia es lo que busca. No se trata de llegar al destino, se trata de todas las cosas que está viendo y experimentando en el camino.

Sin embargo, no pensamos de la misma manera cuando se trata de nuestra salud mental. Queremos ser "arreglados" o "mejores" lo antes posible. Entonces, no queremos disfrutar del proceso de llegar a ese punto, solo queremos que termine. Pero hay mucho que podemos aprender cambiando nuestra forma de pensar. Aquí hay algunas razones por las que el viaje hacia la recuperación es algo bueno:

Aprendes sobre ti mismo.

Aprendes mucho sobre ti mismo en un viaje. Toda persona que emprende un viaje se enfrenta de vez en cuando a contratiempos y dificultades. La forma en que manejas esos contratiempos te enseña algo sobre ti. Esto le ayuda a empezar a identificar los factores desencadenantes que parecen provocarle dificultades una y otra vez. Debes aprender a tener cuidado con ellos y estar preparado.

Pero también aprendes cosas buenas de un viaje. Tiene la oportunidad de probar cosas nuevas y aprender nuevas formas de ver o pensar en las ideas. Y descubre hábitos que le ayudan y actividades que le brindan alegría.

Aprende sobre la importancia de otras personas.

Hay un programa en Discovery Channel llamado Solo. Las personas se colocan en lugares hermosos pero remotos completamente solos. Tienen pocos suministros y todo el propósito es que sobrevivan más que los demás que compiten. No interactúan entre sí, no hay una fecha de finalización establecida y no tienen idea de cuándo renuncian otros concursantes. Es interesante ver por qué la gente decide dejar de fumar y volver a casa. A veces es porque tienen hambre o miedo a los animales salvajes. Pero, la mayoría de las veces, es porque se sienten solos. Extrañan tener un sistema de apoyo en el que confiar.

Tener apoyo social es una parte muy importante del camino hacia la recuperación de la salud mental. Tener un círculo íntimo de familiares o amigos que pueda decirte cuándo estás luchando, incluso cuando no lo admitas abiertamente, puede ayudarte a superar los problemas que experimentas. También pueden celebrar contigo los buenos momentos.

Participar en un grupo de apoyo puede demostrarle que no está solo en su viaje. Hay muchos otros que están pasando por las mismas luchas que tú. También puede aprender de las historias de otras personas que han hecho el viaje antes que usted. Al igual que alguien que se está preparando para embarcarse en un viaje como escalar el monte. Everest leería y estudiaría sobre otros que les precedieron, puede aprender de aquellos que se han recuperado de los problemas de salud mental.

Obteniendo ayuda con su viaje

Si estuvieras planeando viajar por el mundo, ¿harías un pequeño trabajo de preparación antes de irte? Por supuesto que lo harías. No sería prudente emprender un viaje como ese sin tener un plan establecido para ayudarlo en el camino. Tu viaje por la salud mental no es diferente. Si quiere estar en camino hacia la recuperación, le insto a que hable con un profesional de la salud mental, como un terapeuta local. Pueden ayudarlo a crear un plan de recuperación. Y pueden ayudarlo a lo largo del camino a medida que las cosas cambian, lo que hará.

El plan de recuperación no suele ser un plan único y hecho. Es un plan fluido que se puede ajustar según sea necesario a lo largo de su vida. Si se dirigiera por un camino y descubriera que el camino está lleno de agujeros, ¿no buscaría otro camino para tomar? Lo mismo puede suceder mientras trabaja hacia la recuperación. Si descubre que parte de su plan ya no le funciona, es hora de probar algo nuevo.

Por lo tanto, recuerde, experimentará altibajos en su camino hacia la recuperación de la salud mental. Pero, si está preparado y reconoce que esto sucederá de vez en cuando, y cuenta con un sólido sistema de apoyo, puede emprender el viaje tal como se presenta y encontrar esperanza en él.