¿Por qué siempre asumo que la gente está enojada conmigo?

De una mujer en los EE. UU .: Mi esposo tiende a asegurarme a menudo que yo no soy la causa de su frustración. Claro, me equivoco, pero él también. Somos humanos. Simplemente sucede tantas veces en las que me preocupo cuando él está molesto y no puede dormir, que yo fui la causa. Si su camisa de trabajo se ensucia un poco y se enoja verbalmente, es mi culpa. Cuando mis amigos en línea me hablan y dicen "noche" o "adiós" o cualquier cosa en realidad, emparejo el texto con un tono negativo o molesto.

La cuestión es que el 90% de las veces no es el caso. Sé que no es culpa mía cuando mi marido sufre de insomnio o se le estropea la camisa. Sé que mis amigos en línea no están enojados conmigo. A veces, cuando mis amigos en línea están ocupados y no han estado en un día o dos, el primer pensamiento que aparece en mi cabeza es que ya no les agrado y ya no me hablan.

En el pasado, la gente me bloqueó sin ningún motivo, pero eso no ha sucedido en mucho tiempo. Digo cosas que me hacen parecer tonta, como la vez que el padre de mi amigo me dijo: "¡Oye, somos gemelos!" en referencia a nuestros vehículos, y pensé que se refería al olvido, por lo que posiblemente lo insultó en el proceso implicando que es olvidadizo cuando yo era la causa del malentendido en la ruta.

... ¿Qué es esto que estoy experimentando ???

Respondido por Dr. Marie Hartwell-Walker el 2020-07-14

A.

Solo puedo sospechar que experimentaste la culpa y la vergüenza cuando eras niño y que todavía tienes la idea de que te menospreciarán. De alguna manera, de alguna manera, su autoestima sufrió una paliza. Es posible que inconscientemente se haya dado cuenta de que una forma de evitar sentirse terrible es golpear al acusador con el puñetazo. Te culpas a ti mismo antes de que alguien más pueda hacerlo. De esa manera, tendrá al menos algo de control. Es como si estuvieras diciendo: "No puedes decirme nada que no sepa. Ya sé que tengo la culpa ".

Pero eso es solo una suposición. Para poder ayudarte realmente, necesito conocerte y entender cómo tu pasado influye en tu presente. Entonces podría ofrecerle una explicación más precisa, así como algunas sugerencias sobre cómo lidiar con su percepción de que los demás lo juzgan de manera tan negativa.

Esta es una forma difícil de vivir. Espero que considere ver a un consejero de salud mental para que lo ayude. Solo tienes veinte años. No tiene que vivir con esta ansiedad durante los próximos 50 años aproximadamente. Un consejero le ayudará a comprender las raíces de su culpa y le ayudará a encontrar formas de liberarse de asumir constantemente lo peor.

Si no puede acudir a un consejero de inmediato, le insto a que busque en línea formas de crear una autoestima más positiva. También hay excelentes libros de trabajo disponibles a través de vendedores de libros en línea. Date el regalo de pasar una hora al día trabajando en ti mismo.

Necesita y merece tener un concepto de sí mismo más positivo y una visión más amigable de la opinión que otras personas tienen de usted.

Te deseo lo mejor

Dr. Marie