Podcast: La maternidad y el dragón de la duda

¿Eres una mamá que lucha con muchas dudas sobre sí misma? Solo debes saber que no estás solo. La invitada de hoy, Katherine Wintsch, autora e investigadora de la maternidad moderna, analiza el "dragón de la duda" con el que luchan muchas mamás. Esta duda puede manifestarse comparándonos con otras mamás, imaginando un futuro apocalíptico o simplemente puro agotamiento.

¿Lucha por sentirse "lo suficientemente bien" como padre o pareja? ¿Se siente desesperado por conseguir el próximo ascenso laboral? ¿Se llama a sí mismo "gordo" o una serie de otros nombres feos? Sintonice estrategias reales para superar a estos dragones que dudan de sí mismos.

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Información de los invitados para el episodio del podcast "Katherine Wintsch - Self-Doubt Motherhood"

KATHERINE WINTSCHes una experta reconocida internacionalmente en el tema de la maternidad moderna y autora deMATAR COMO UNA MADRE:Cómo destruir lo que te retiene para que puedas vivir la vida que deseas. La mayor parte de su experiencia proviene del estudio de la pasión y los puntos débiles de las madres de todo el mundo; el resto se acumula a partir de una pequeña prueba y un montón de errores mientras criaba a sus dos hijos con su esposo en Richmond, Virginia.

Como fundadora y directora ejecutiva de The Mom Complex, Katherine y su equipo ayudan a desarrollar nuevos productos, servicios y estrategias de marketing innovadores para las marcas más grandes del mundo centradas en las mamás, incluidas Walmart, Babyganics, Pinterest, Kimberly Clark y Discovery Network.

La codiciada investigación y la experiencia de Katherine han sido destacadas porHoy, elNew York Times, elWall Street JournalyEmpresa rápida, y escribe regularmente sobre el tema de la maternidad en su popular blog,Con toda honestidad,y paraMadre trabajandorevista.

Acerca de The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastorno bipolar. Es el autor del popular libro, La enfermedad mental es un gilipollas y otras observaciones, disponible en Amazon; Las copias firmadas también están disponibles directamente del autor. Para obtener más información sobre Gabe, visite su sitio web, gabehoward.com.

Transcripción generada por computadora para el episodio "Katherine Wintsch - Self-Doubt Motherhood"

Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.

Locutor: Estás escuchando el Psych Central Podcast, donde expertos invitados en el campo de la psicología y la salud mental comparten información que invita a la reflexión en un lenguaje sencillo y cotidiano. Aquí está su anfitrión, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bienvenido al episodio de esta semana de The Psych Central Podcast. Al llamar al programa hoy, tenemos a Katherine Wintsch, quien es una experta reconocida internacionalmente en el tema de la maternidad moderna. La mayor parte de su experiencia proviene del estudio de la pasión y los puntos débiles de las madres de todo el mundo. El resto se acumula a partir de una pequeña prueba y un montón de errores mientras criaba a sus dos hijos con su esposo en Richmond, Virginia. Katherine, bienvenida al espectáculo.

Katherine Wintsch: Gracias por invitarme, Gabe.

Gabe Howard: Bueno, estoy muy emocionada de hablar contigo sobre la maternidad. Revelación completa para los oyentes del programa desde hace mucho tiempo, saben que no tengo hijos, así que definitivamente vengo de un punto muy lejano. No solo no entiendo la maternidad, no entiendo la paternidad. Así que estoy muy emocionado de aprender mucho de ti. Porque una de las cosas que me ha enseñado Internet es que se espera que las madres sean perfectas el 100 por ciento del tiempo.

Katherine Wintsch: Si. Por eso estamos tan agotados. Si. Ya sabes, Instagram ciertamente no ayuda y Facebook o Fakebook, como muchas madres lo llaman ahora. Sí, hay mucha presión para tener todas las respuestas, incluso en los dichos de las mamás que saben mejor. Y la verdad es que no siempre sabemos lo que es mejor. No siempre tenemos las respuestas. Y eso puede ser difícil para muchos hombres y mujeres, y ser tan nuevo en algo y no estar matando.

Gabe Howard: Cuando no era más que un podcaster nuevo, siempre traté de unir todo para la paternidad. Sabes, no quería hacer un programa sobre maternidad o paternidad. Quería hacer un programa sobre la paternidad. Y lo que me hizo cambiar de opinión es el niño hace unos años que cayó en el recinto de los gorilas porque mamá, papá, hermano y niño estaban todos parados uno al lado del otro. El niño saltó la cerca, aterrizó dentro del recinto de los gorilas e Internet, se volvió loco atacando a mamá, no a papá, solo a mamá. Y pensé que el padre parado ahí, como, ¿por qué nadie está atacando al padre? ¿Por qué nadie los ataca a los dos a la vez? Ella es una madre horrible. Yo nunca permitiría eso. Era solo que yo estaba como, oh, Dios mío, hay tantas mujeres que aparentemente lo tienen muy, muy mal cuando se trata de las expectativas que tienen para ser padres. Y cuando leí tu perfil y tu biografía y vi tu libro Slay Like a Mother, pensé, está bien. ¿Puedes hablar un poco sobre por qué escribiste Slay Like a Mother?

Katherine Wintsch: Escribí Slay Like a Mother porque, desafortunadamente durante 20 años de mi vida, desde los quince hasta los treinta y cinco, viví con lo que llamo un dragón de las dudas. Y esa era esta feroz bestia que estaba en mi mente y consumía mucha energía en mi alma. Y mordió todo lo que hice mal. Nada de lo que hice estuvo bien, tanto en la maternidad como en torno a ella, pero no exclusivamente en esa área de mi vida. Y fue una forma agotadora de vivir. Nunca me sentí lo suficientemente bien, lo suficientemente delgada, lo suficientemente fuerte, lo suficientemente esposa, lo suficientemente mamá. Todas las cosas. A pesar de tener una carrera muy exitosa y muchos logros. Y después de mucha terapia y mucho trabajo de autoayuda, aprendí a matar al dragón de las dudas. Y he salido victorioso del otro lado. Y ahora quiero ayudar a mujeres y madres de todo el mundo a hacer lo mismo.

Gabe Howard: ¿Qué es exactamente el dragón de la duda?

Katherine Wintsch: El dragón de la duda es la creencia distorsionada de que no eres lo suficientemente bueno, y técnicamente es una de tus mayores preocupaciones. Se puso salvaje. Y esas preocupaciones de fallar, de quedarse corto, de quedarse fuera, cuando se dejan sin supervisión, crean esta visión exagerada y distorsionada de la realidad. Y tantas personas, mujeres en particular, viven con este dragón de la inseguridad todos los días y ni siquiera saben que está ahí.

Gabe Howard: Me encanta que lo llames dragón, porque los dragones no son reales, no existen, pero todos entendemos lo que es un dragón y bueno, francamente, por qué tenerles miedo. ¿Es ese tipo de analogía que estás dibujando? Todo el mundo le tiene miedo al dragón que escupe fuego, aunque el dragón que escupe fuego no es real.

Katherine Wintsch: Sí, eso es exactamente. Y también que es feroz y agresivo y cuando vives con dudas, es solo mucho calor en tu cara todo el día, todos los días. Pero, ya sabes, soy la prueba viviente de que los dragones pueden ser asesinados y de que una vez que finalmente los matas, a lo que te refieres, te das cuenta de que nunca fue real. Siempre fue producto de mi imaginación. Y nací lo suficiente. Y soy suficiente y siempre he sido suficiente. Pero durante dos décadas, debido a que esta bestia me miraba fijamente todos los días, no pude ver mi propia valía. No pude apreciarlo.

Gabe Howard: ¿Y cómo nació este dragón de la inseguridad?

Katherine Wintsch: Soy investigadora de profesión y he estudiado esto en todo el mundo y, según mi investigación, el setenta y cinco por ciento de las veces la duda de una mujer sobre sí misma nace durante o antes de la adolescencia. Entonces comienza muy temprano. No es que ser madre de repente te haga dudar de ti misma. No es así como funciona. Es muy probable que sucediera algo en tu adolescencia que te hiriera con fuerza, te lastimó profundamente y realmente dio una patada en el estómago a tu autoestima. Puede ser provocado por eventos horribles como abuso y negligencia, pero también puede ser provocado por muy pequeños desaires. Alguien se burló de ti cuando estabas en tercer grado porque pronunciaste mal una palabra o en la secundaria, ya sabes, tu primer amor rompió contigo. Pero la mayoría de las personas, cuando hablo de eso, pueden recordar con bastante rapidez, al menos el período de su vida en el que comenzaron a sentirse menos.

Gabe Howard: Así que aquí están. Viven con el dragón de la inseguridad. ¿Cómo se siente eso? O tal vez más específicamente, ¿cómo te sentiste?

Katherine Wintsch: Estaba inconsciente. Ni siquiera sabía que era algo en mi vida. Y lo que sentí fue agotamiento. Se sentía como una batalla interminable de luchar por mi autoestima y quedarme corta cada vez. Y, ya sabes, en mi carrera, me convertiría en vicepresidente y estuve emocionado durante ocho días. Y luego, nueve días después, fue como, OK, Katherine, ¿qué sigue? ¿Sabe qué se necesita para convertirse en vicepresidente senior y vicepresidente ejecutivo? Entonces, cuando vives con este dragón, solo puedes estar realmente orgulloso de ti mismo y de tus logros durante un período de tiempo muy corto porque está muy impulsado desde el exterior. Y entonces realmente sientes que tu alma está cansada. Y las madres, a menudo hablamos de lo cansadas que estamos. Pero siempre digo que no son las exigencias físicas de la maternidad las que te desgastan. Es la creencia distorsionada de que no eres lo suficientemente bueno. Eso solo agota tu alma. Así que les diría que fue una existencia llena de fatiga.

Gabe Howard: Ahora bien, si entiendo correctamente, la duda no discrimina.

Katherine Wintsch: Sí, todo el mundo siempre trata de enfrentar a las madres entre sí, incluso el ejemplo que compartiste antes sobre el niño en el zoológico y todo el mundo atacando a la madre por ser un ser humano terrible. Las madres a menudo se enfrentan entre sí. Trabajar versus quedarse en casa. Tigre versus mamá apegada. Pero mi investigación muestra que todas las mamás experimentan la misma frecuencia e intensidad de dudas sobre sí mismas. Simplemente vienen por diferentes razones de diferentes fuentes. Por lo tanto, la duda de una madre que se queda en casa podría deberse al hecho de que no está contribuyendo económicamente a su familia, donde las dudas de una madre trabajadora pueden deberse a que no está en casa lo suficiente. Pero es bastante convincente saber que, como mujeres y madres, tenemos mucho más en común de lo que a menudo creemos, y tenemos muchas de las mismas dudas, miedos e inseguridades.

Gabe Howard: Muchas gracias por eso, Katherine. ¿Qué áreas de la vida de una madre se ven afectadas por esta duda? Porque si lo entiendo correctamente, simplemente lo impregna todo.

Katherine Wintsch: Sí lo hace. Y, sabes, mucha gente piensa que tal vez, oh, solo estás dudando de ti misma como madre, pero mi investigación muestra que si tienes este dragón de la duda, realmente quema, ya sabes, toda la tierra. alrededor tuyo. Y donde vemos que surge con mayor frecuencia es en el matrimonio de una mujer. Su relación con su pareja, cómo se siente consigo misma en esa situación. Ciertamente, su apariencia física y todo lo que conlleva ser mujer y ser juzgada por eso. Ciertamente, habilidades parentales, pero también sus carreras. Si tienes este dragón, casi ningún área de tu vida es segura. Pero sí creo que aparece de manera más prominente, probablemente en una o dos áreas. Y para mí, ciertamente fue parte de mi carrera. Y ahí es donde buscaba mi autoestima. Y por eso trabajaba 80 horas a la semana y prácticamente me mataba para intentar demostrar mi valía, porque pensé que si reunía suficientes títulos y trofeos, finalmente me sentiría bien conmigo mismo y finalmente me di cuenta de que el mundo no funciona. .

Gabe Howard: Cambiemos un poco esta conversación y hablemos de lo que hacen las mujeres para alimentar a sus dragones de la duda, porque sé que hemos estado hablando de muchos factores externos, pero también hay factores internos.

Katherine Wintsch: Sí, y nadie sabe que este dragón de la duda existe dentro de ti excepto tú. Entonces eres el único que sabe que existe. Así que eres el único que puede matarlo. Y hay un par de cosas que puedes hacer para dejar de alimentar al dragón. El primero es establecer expectativas más realistas. Como mujeres y madres, creemos que tengo que preparar la comida perfecta cada noche. Nunca tengo que gritarles a mis hijos y tengo que conseguir la próxima promoción en el trabajo. Y nos estamos colocando capas sobre la mochila de dolor y peso que estamos cargando, tratando de ser perfectos. Y sabes que mucha gente piensa que las altas expectativas te preparan para el éxito. Y yo creo eso. Pero si son demasiado altos, te prepararán para el fracaso. Así que solo una especie de ajuste de nivel. Lo que esperas de ti mismo es importante. La segunda forma en que alimentamos a este dragón es temiendo al futuro. Esto sucede con las mamás todo el tiempo. Digamos que su hijo obtiene una C en un examen de ciencias y, de repente, dice, oh, Dios mío, sé que estarán en la cárcel cuando tengan 17 años.

Katherine Wintsch: Voy a estar lavando su ropa por el resto de su vida. Soy una madre horrible. Y a menudo avanzamos más rápido que los hombres hacia una especie de futuro apocalíptico. Entonces, si puedes mantener tu cabeza y tu corazón en la misma zona horaria que tu cuerpo, eso te ahorrará muchos dolores de cabeza. Y luego, la tercera forma en que alimentamos a nuestro dragón es comparándonos con otras mujeres y madres. Y esta es solo una secuencia fascinante de eventos en los que entramos en la casa de una novia y tal vez su casa está súper limpia y, de repente, nos conectamos en cascada y asumimos y hacemos proyecciones de que ella es perfecta en cada área de su vida. Ver una casa limpia, y pensar, oh Dios mío, apuesto a que ella nunca pelea con su esposo. Probablemente sacó sobresalientes en la escuela secundaria. Sus hijos son ángeles obedientes y ella nunca quema el pastel de carne. Y proyectamos esta perfección en otras mujeres, lo que nos deja con la sensación de que todos los demás son perfectos y que somos patéticos. Y nuevamente, soy investigadora y sé a ciencia cierta que todas las mujeres están luchando con esto. Así que no estás solo y ciertamente no es patético.

Gabe Howard: Y volveremos inmediatamente después de estos mensajes.

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Gabe Howard: Y volvemos a hablar de la maternidad con la autora Katherine Wintsch. Todo bien. Hablemos de estrategias para matar al dragón. ¿Cómo pueden las mamás de todas partes matar a su dragón de las dudas?

Katherine Wintsch: Bueno, lo fascinante de este dragón es que solo puedes matarlo con amabilidad y tienes que matarlo con amabilidad hacia ti mismo. Encontrar formas de ser compasivo con uno mismo. Date gracia cuando cometas un error. Todos cometen errores. Y en lugar de gritarte a ti mismo y castigarte a ti mismo, atribuye el hecho de que eres nuevo en lo que sea que estés pasando en este momento. Otra cosa de la que hablo a menudo es de enseñarle modales a la voz principal de tu cabeza. Así que todos, hombres y mujeres, tenemos esta voz negativa en la cabeza. Mi investigación muestra que para las mujeres tiende a ser cruel, mientras que para los hombres es más crítico. Entonces puedes escuchar esta voz y luego puedes redirigirla hacia un amigo. Así que les daré un ejemplo que consiste en compartir demasiada información sobre mí. Pero dejará claro el punto. El otro día estaba en el gimnasio de un hotel en un viaje de negocios y hacía ejercicio. Y al final de mi viaje, puse ambas manos en la parte superior de mi trasero y sentí lo que sentía como dos puñados de celulitis. Y luego la voz negativa en mi cabeza inmediatamente fue como, oh, Dios mío, ¿cómo debe verse eso? Y miro a mi alrededor para ver si otras personas lo notan. Y ese era el dragón hablándome. Y lo corrigí y le enseñé modales. Y dije, no, no, no, no, no. Lo que parece es que saqué mi trasero de la cama esta mañana y lo puse en una bicicleta. Eso es lo que parece, punto. Eso es amabilidad conmigo mismo. Y tu dragón tiene muy poco espacio para vivir cuando aprendes a amarte a ti mismo.

Gabe Howard: Realmente me gusta mucho esa historia, y creo que muchos de nosotros podemos relacionarnos con eso en tantas áreas diferentes de nuestras vidas. Pero lo que describe es que su vida ya no parece tener un dragón. ¿Cómo es la vida sin un dragón?

Katherine Wintsch: A veces, el eco de mi dragón puede volver. Como mencioné en la bicicleta estática, pero definitivamente se ha ido de mi vida. Y me siento más libre. Me siento más ligero. Y, ya sabes, todavía tengo caos en mi vida, como todos. Pero el caos que me rodea es mucho más fácil de manejar cuando no estoy luchando también contra el caos dentro de mí. Así que no hace que tus hijos te obedezcan más o que ya no te peleas menos con tu marido. Todavía hay caos. Pero cuando estás calmado por dentro y no hay esta bestia dentro de ti tratando de matarte, hace que el resto de tu vida sea mucho más manejable. Y es mucho mejor de este lado, mucho más tranquilo.

Gabe Howard: Sé que eres un investigador de oficio, y una de las cosas que investigaste fue cómo las madres millennials se ven afectadas por las dudas sobre sí mismas y cómo manejan, luchan y perciben su dragón de las dudas sobre sí mismas. Es fascinante para mí hablar con los oyentes y escuchar cómo el promedio de 40 algo cree que el promedio de 20 algo lo tiene todo junto y luego el promedio de 20 algo cree que el promedio de 40 algo lo tiene todo junto. Y tal como dijiste, todos se están comparando entre sí, pero de manera incorrecta.

Katherine Wintsch: Sin duda. Y mi investigación muestra a las mamás millennials que las mamás más jóvenes, las que tienen todos los bebés en este momento, que es más difícil ser madre hoy que nunca antes. Y creo que, desafortunadamente, mucha gente mira a la generación millennial y los mira con desprecio y dice, oh, es una generación frívola, vuela por el asiento de sus pantalones. Pero cuando miras el tiempo que estamos viviendo con estas madres, estas madres jóvenes están lidiando con todo, desde la intimidación hasta los tiroteos escolares y las alergias mortales al maní. Y estas son preocupaciones bastante graves. Y no es algo con lo que las madres de generaciones anteriores hayan tenido que lidiar. Ciertamente no existe un libro de reglas o guía. Así que hoy hay mucha novedad en la maternidad. Y luego se apilan sobre esas redes sociales, las mamás millennials tienen una puerta de entrada y una puerta a la vida perfecta y, a veces, a la vida falsa de millones de otras madres. Sabes, cuando mi madre estaba haciendo mi lonchera escolar, no estaba comparando lo que otras madres estaban sirviendo a sus hijos para el almuerzo. Entonces, este juego de comparación constante realmente puede desgastar a alguien y ciertamente alimenta el fuego de un dragón de la duda.

Gabe Howard: Cuando hablamos de las redes sociales, hiciste hincapié en Fakebook. Y una de las cosas en las que pensé allí mismo, y estabas hablando de almuerzos escolares y empacar almuerzos, veo que todo esto, por supuesto, percibiría como adorables imágenes en Facebook de los niños el primer día de clases. o los niños el primer día de regreso de las vacaciones o, ya sabes, están sosteniendo su pequeña lonchera. Y veo a algunos de mis amigos padres. Sabes, hoy le preparé a Molly el almuerzo perfecto. Y, por supuesto, tienen una imagen perfecta de la comida.Pero nunca se me ocurrió que otras madres podrían estar mirando esa imagen y pensar para sí mismas, oh, hombre, cuando hago un sándwich, el trozo de pan de arriba no se alinea con el trozo de pan de abajo y tiene una agujero en él desde donde lo agarré con fuerza, y ¿son esas bolsas Ziploc de marca? Sí, ni siquiera lo puse en Ziploc. Oh, ¿estás usando Tupperware? Puedo ver cómo todo esto se vuelve increíblemente abrumador. ¿Crees que sería prudente no seguir a otras madres en las redes sociales? ¿Crees que el dragón vive en las redes sociales?

Katherine Wintsch: Bueno, creo que es una buena pregunta, y diría que si para una estrategia a corto plazo, si mirar la perfección de otras personas realmente te hace sentir como una mierda contigo mismo, entonces sí, dejaría de seguir a las personas que se sabe que hacen eso. . Y comenzaría a seguir a más mujeres y madres que son reales y lo mantendría real, como que Celeste Barber es una sensación de Internet de la fama de Instagram, tiene más de seis millones de seguidores y siempre se está burlando de todos sus errores y su tamaño corporal. . Y, ya sabes, ella se está divirtiendo. Para que pueda seguir a las personas que lo mantienen real. Pero en realidad es solo una estrategia a corto plazo, porque la verdad es que y hablo de esto en Slay Like a Mother, tienes que matar a este dragón de la duda. Y una vez que lo hagas, te importará mucho menos lo que otras personas publiquen en Facebook. Entonces Instagram solía volverme loca y hacerme sentir menos que inferior en comparación con otras madres. Pero ahora que no tengo a ese dragón diciéndome que soy un perdedor, puedo mirar otras fotos de madres y puedo estar feliz por ellas en ese momento. Tuvieron un gran momento, pero yo también tengo mis grandes momentos. Y tal vez no sea una lonchera. Tal vez esté haciendo un gran libro o una presentación en el trabajo o algo más. Entonces, la estrategia a largo plazo es que debes aprender a amarte a ti mismo. Y cuando lo hace, le importa menos lo que hacen los demás.

Gabe Howard: Una de las cosas que me sorprendió un poco al saber es que hablas de luchar y sufrir. Y para mí, esos siempre me parecieron lo mismo. Pero hay una diferencia entre luchar y sufrir.

Katherine Wintsch: La diferencia entre luchar y sufrir es que la lucha es provocada por las circunstancias externas de tu vida. Así que preparar la cena para su familia todas las noches, tratar de conseguir un ascenso, intentar permanecer casado, lidiar con un diagnóstico de cáncer en su familia. Todas son luchas, pero sufrimiento provocado por las fuerzas internas de tu vida. Y ahí es cuando te gritas a ti mismo por no manejar mejor las luchas o por tener esas luchas en primer lugar. La parte interesante de la investigación que he realizado muestra que el objetivo es luchar. Esa es la existencia humana. Vas a tener dificultades hoy. Vas a luchar mañana. Vas a tener problemas al día siguiente. Y no puedes comprar la salida. Sal de ahí. Haga crecer su camino para salir de él. Sabes, esa es la existencia humana. Pero el sufrimiento ocurre en tu propia mano y nadie puede hacerte sentir como una mierda contigo mismo sin tu permiso. Entonces, si estás causando tu sufrimiento, entonces puedes desencadenarlo y puedes aprender a amarte a ti mismo y puedes aceptar que la vida viene con luchas y que no eres raro, loco o inepto porque estás luchando ahora mismo. . Solo significa que eres normal.

Gabe Howard: Realmente, realmente me gusta que uno de los consejos que tienes es convertir las dudas en ti mismo en amor propio. Y un ejemplo que diste realmente, realmente me habló. Simplemente, lo amo tanto. Dijiste encontrar una estación clásica de canciones de amor en la radio y subir el volumen. Cierra los ojos e imagina que te lo cantas a ti mismo. En otras palabras, que fue escrito por usted para usted. Ahora, revelación completa, a menudo hago esto mientras conduzco, por lo que no cierro los ojos. Pero quiero decir que no soy madre, no soy padre. Pero no lo sé. Esto funciona. Me imagino en el escenario como Mick Jagger o Freddie Mercury o simplemente como quien sea. Me hace sentir mejor. E imagino que mi vida es mucho menos estresante que la de las mamás promedio. Así que me encantó ese ejemplo. Muchas gracias, Katherine. Nos acercamos al final del espectáculo. Entonces, ¿qué consejo final tiene para las madres que luchan contra la duda?

Katherine Wintsch: Empiece a hablar de ello. Y no puedes arreglar lo que no reconoces. Empiece a escuchar esa voz negativa en su cabeza. Ese es el primer paso. Solo date cuenta de que te estás gritando todo el día, todos los días, y luego comienza a decirlo en voz alta. Dile a una novia. Busque un terapeuta con quien hablar durante 30 minutos. Pero si esto solo permanece en tu corazón, tu cabeza y tu alma, te comerá vivo. Encuentre el coraje para decir en voz alta cómo se siente realmente acerca de usted mismo. Y eso realmente va a provocar y encender tu curación.

Gabe Howard: Eso es maravilloso, Katherine. ¿Dónde puede la gente encontrarte en la Web? ¿Y dónde pueden conseguir tu libro Slay Like a Mother?

Katherine Wintsch: Mi libro, Slay Like a Mother, está disponible en todas partes donde se venden libros, en Wal-Mart, Target, Amazon, Barnes & Noble, librerías independientes. Y luego también está disponible en Audible. Entonces puedes escucharlo si quieres. Y es mi voz leyéndolo para que pueda leerle sus cuentos antes de dormir si lo desea. Y ciertamente, invite a otros a seguirnos en Slay Like a Mother.com, que está en Facebook e Instagram.

Gabe Howard: Katherine, muchas gracias por estar aquí, y no tengo ninguna duda de que vas a ayudar a muchas madres a matar a sus dragones.

Katherine Wintsch: Gracias por invitarme, Gabe.

Gabe Howard: Eres muy bienvenido. Muy bien, escuchen todo el mundo, tengo un par de favores que pedirles. Dondequiera que haya descargado este podcast, suscríbase. Danos una calificación. Danos una reseña. Usa tus palabras y dile a la gente por qué te gusta el programa. Compártanos en las redes sociales y haz lo mismo. Envíenos un correo electrónico a un amigo que crea que se beneficiaría. Tenemos un grupo privado de Facebook. Puede encontrarlo muy, muy fácilmente con solo ir a .com/FBShow. Y recuerde, puede obtener una semana de consejería privada en línea gratuita, conveniente, asequible en cualquier momento y en cualquier lugar, simplemente visitando BetterHelp.com/. Nos veremos a todos la semana que viene.

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