Ira y recuperación

De los EE. UU .: Dejé de fumar marihuana y cigarrillos. No tengo seguro médico y lo utilizo para lesiones además del miedo a mi ira. Hoy, Internet colapsó en medio de un entrenamiento y sin previo aviso, me llené de rabia. No hubo pensamientos que clasificar, simplemente volteé y destruí mi teléfono y me lastimé la mano.

Me he roto todos los dedos de la mano y me he lastimado a mí mismo y a otros peor. He pasado los últimos cinco años, sin trabajo, recuperándome y tratando de combatir mi ira, viviendo en casa de mis padres. Un arrebato a su alrededor, como el que tuve hoy, probablemente pondrá a mi madre en el hospital ya mí con ella, en la calle o en la cárcel.

He ganado el control de mis pensamientos y acciones sobre infligir dolor a los demás, pero no me preocupo en absoluto por los míos. Ha sido así desde que tengo memoria y puedo sentir que estoy al borde y que potencialmente puedo destruir mi vida entera. Dejé la metanfetamina, la heroína y otras drogas, pero aún así, no tengo control sobre mi propia ira.

Por favor, ayúdame. Cambié mi dieta a una basada en plantas, me deshice de todos mis amigos tóxicos y ahora solo tengo dos, uno es un adicto en recuperación y el otro un fumador diario de marihuana. No veré a ambos por un tiempo, pero en ese tiempo, necesito control.

Solo estoy en mi primer día y se dice que los siguientes 3 son los peores. Ni siquiera puedo imaginar algo peor de lo que sentí hoy, si no hubiera fumado la mitad de un cigarrillo, sentí que podría haber derribado la casa, 2 × 4 por 2 × 4.

No puedo encontrar información sobre cómo trascender la meditación, pero esta noche comenzaré las meditaciones de respiración regulares y espero que eventualmente lo descubra por mi cuenta. ¿Es por mi papá o es mi culpa? Mi padre me golpeó fuertemente y me arrojó contra las paredes de los 3 a los 5 años y pasé la mayor parte del tiempo tratando de escapar de la gente. He pasado horas en la biblioteca leyendo libros de psicología y todavía estoy en espiral.

Este es el único lugar al que tengo que acudir. Por favor ayuda. Empiezo la escuela pronto y esto dañará severamente mi educación como lo ha hecho en el pasado. Necesito un consejo, por favor. Gracias de antemano.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Estoy muy, muy contento de que hayas escrito. Date mucho crédito por todo el trabajo duro que ya estás haciendo para intentar recuperarte de hábitos que solo destruirían tu vida.

Sí, el abuso infantil puede resultar en un auto-abuso continuo. A veces, los niños abusados ​​crecen creyendo que se merecen maltrato. Luego continúan haciéndose a sí mismos lo que una vez se les hizo. Además, los niños maltratados a menudo concluyen que solo hay dos formas de ser en la vida: víctima o victimario. Como adultos, van y vienen entre esos dos roles. Ninguno es cómodo. Tampoco es una forma feliz de vivir. Pero un niño no puede encontrar la tercera opción: una vida saludable que no implique el abuso de sí mismo o de los demás.

Necesita ayuda práctica y apoyo continuo para sacudir las conclusiones de su infancia y encontrar esa tercera opción. Ya sabes que no puedes manejar tu rabia interior por tu cuenta. Las drogas eran una "solución" pero tenían un costo demasiado elevado. Es posible que haya dejado las adicciones, pero no pudo dejar los comportamientos que las acompañaban. La solución que funcionará es la participación activa en la terapia.

Puede hacer fácilmente una búsqueda en Internet para encontrar un sitio de referencia que pueda ayudarlo a encontrar un programa o un consejero.

Por cierto, el sitio de Meditación Trascendental que estabas buscando es: https://www.tm.org/.
Sí, la MT puede ser útil. Pero creo que la situación que describiste también requiere un apoyo muy personal e individual a través de la terapia.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie