Problema al socializar con otros

Soy una chica de 19 años que va a la universidad de la India. Uno de mis mayores problemas en la vida es que soy introvertido y soy muy silencioso en público. Me siento raro al interactuar con tanta gente en un momento como en la universidad, en la oficina donde trabajo como pasante, en fiestas, reuniones sociales e incluso con mis vecinos y parientes en ocasiones. La gente me hace la pregunta "¿por qué estás tan callado?" Y cosas como esa. Me siento aún más incómodo y avergonzado cuando me hacen tales preguntas.

Desearía poder hablar fácilmente como los demás, pero por mucho que lo intente, al final nada cambia. Me siento cómodo hablando poco y esta característica es natural en mí. Cuando era niño era bastante hablador; este problema comenzó cuando tenía 9 años y todavía me pregunto por qué mi personalidad cambió de repente. Cuando tenía 9 años, cambié de escuela pero eso no fue gran cosa para mí; de hecho, estaba muy emocionado de ir a mi nueva escuela. Pero después de unos días, de repente, la gente empezó a preguntarme por qué estaba tan callado todo el tiempo. Cuando mucha gente empezó a preguntar, ¡noté que mi personalidad había cambiado! Pero no podía hacer nada porque en ese momento me sentía cómodo para hablar menos y luchaba por socializar con los demás. Ahora que han pasado 10 años, todavía lucho por interactuar con otros a diferencia de la gente normal. Es realmente un gran desastre para mí y realmente estoy harto de esta característica mía, al mismo tiempo que no puedo cambiarla incluso después de muchas luchas. Por favor, dígame qué debo hacer ahora. Gracias.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Lo que podría estar describiendo es fobia social. Las personas con fobias sociales experimentan un mayor estado de ansiedad al anticipar situaciones sociales.

Una de las razones por las que puede tener fobia social es porque teme una evaluación negativa. Quizás tu imagen de ti mismo es negativa y piensas que otras personas también te verán de esa manera. La baja confianza en uno mismo es a menudo una característica de las personas con fobia social.

La forma más eficiente de superar un miedo es enfrentarlo de frente, esencialmente hacer lo que más te asusta. Si continuamente se involucra en el comportamiento que lo asusta, eventualmente ya no lo asustará. Sería un proceso incómodo y desagradable porque a nadie le gusta sentirse ansioso pero enfrentar sus miedos es el método más efectivo para superarlos.

La terapia podría ayudar a tratar este problema. La ansiedad social es relativamente común y se trata fácilmente con psicoterapia y, en algunos casos, con medicamentos. También puede intentar leer libros de autoayuda sobre la ansiedad social. Es posible que le brinden ideas prácticas que puede probar por su cuenta. Espero que esas ideas sean de ayuda. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle