Cuando todos los días es el día del juego: cómo manejar los pensamientos angustiantes
Lee Corso, para los desinformados del fútbol, es el analista vacilante del College Gameday de ESPN.
Especializado en clichés gastados, con una visión ocasional, Corso se entusiasma con la poesía sobre el valor, la tenacidad y la dureza.
"Vaya, realmente lo querían", dice Corso efusivamente sobre un equipo que ha sido tan ruidoso. A medida que avanzan los aspectos más destacados de ESPN, aparece un jugador exuberante en su pantalla de plasma. Ladra a la cámara: “Lo queríamos más. ¡Fuimos más duros! "
Las cabezas parlantes ofrecen el mismo análisis banal: la desesperación del equipo proporcionó la ventaja decisiva.
Y su fiel columnista de Psych Central se ríe burlonamente de este supuesto análisis.
En los deportes, como en la vida, correlacionamos el deseo y los resultados. Si quieres algo lo suficiente, tu determinación vencerá todos los obstáculos. O eso es lo que mitificamos.
Robando un corsoísmo, "No tan rápido, amigo".
La salud mental es un enemigo mucho más duro que East Tennessee Tech. Si sufre de ansiedad o depresión, desea desesperadamente que desaparezca. Gritas pidiendo alivio. Lamentas el esmalte azul de la depresión; ahogas los gritos de ansiedad.
Y durante esos maravillosos momentos de serenidad, das un paso alto hacia la zona de anotación. Finalmente has silenciado los gritos ensordecedores de tu mente.
Para millones de estadounidenses, sin embargo, la mente suena más fuerte que cualquier fortaleza del fútbol universitario. Como un oponente superado, nos arrastramos en busca de alivio de los pensamientos y emociones que acechan.
Pero a diferencia del deporte, donde los gritos de "empujar" y "luchar" reinan como palabras de aliento, es imposible vencer los pensamientos angustiantes. Para derribar al gigante infatigable, tienes que darle vueltas a la sabiduría convencional.
Tienes que ser menos motivado. Menos duro.
¿Qué? Dejame explicar.
Tu impulso te está derrotando. No se puede superar la lógica de lo ilógico. Pero ejercerás tenacidad de otras formas.
Antes de una gran entrevista, parece que he jugado cuatro cuartos contra Alabama. Los latidos de mi corazón se aceleran y las manos brillan; el sudor corre por mi cara. En mi desesperación por parecer serena, aguda y agradable, parezco desaliñada y distraída.
Aquí está la rica ironía: cuando me permito cometer errores, hay un equilibrio sobrenatural en mis respuestas, un carisma natural y tolerante. Cuando quieres algo tan desesperadamente, en mi caso una posición gratificante, la emoción nubla el juicio. Te vuelves orientado a los resultados; la inmediatez grita objetividad.
En el fútbol americano universitario, el capo de Alabama Nick Saban predica incesantemente sobre el proceso. El proceso sugiere una respuesta controlada y mesurada al tormento de su mente. Tienes una respuesta sistemática a un problema molesto. En lugar de librarse de la ansiedad en este momento, vuelve a dedicarse al proceso: lograr hitos diarios, semanales y mensuales. Tiene un WRAP, un plan de acción para la recuperación del bienestar, al que hacer referencia durante momentos particularmente difíciles.
Cuando nos enfrentamos a desafíos inesperados, el deporte nos inculca persistencia, colaboración y tenacidad, todos rasgos admirables. Dentro del universo del deporte, existe la expectativa de que "resistirá" y "lo superará". Estas homilías bien intencionadas están arraigadas en nosotros y, lamentablemente, son contraproducentes para el manejo de la salud mental.
Una homilía más precisa: cuanto más empuja su mente; más fuerte empuja hacia atrás. Cuando estamos desesperados, oramos / esperamos / suplicamos a nuestras mentes que cooperen. No es de extrañar que nuestras oraciones de Ave María permanezcan sin respuesta. La lección: confíe en el proceso y no tendrá que recurrir a un Ave María dentro o fuera del campo.
