5 trucos sencillos para llevar mayor felicidad a tu vida
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El cambio puede ser una gran cosa. Una nueva rutina o una nueva perspectiva pueden realmente revitalizar su vida y su sensación de bienestar.
Pero, ¿qué pasa con los momentos en que el cambio presenta un desafío? ¿Cómo puedes acumular energía y alegría cuando los cambios en tu vida te dejan agotado?
La verdad es que puedes reforzar fácilmente tu felicidad en tu vida diaria. Mejor aún, cuando está conectado con su sentido de la alegría, está mejor equipado para trabajar con el cambio cuando se le presente.
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Con demasiada frecuencia olvidamos que la felicidad requiere práctica, pero la buena noticia es que las pequeñas cosas pueden tener un gran impacto en su sensación de bienestar.
Aquí hay cinco pequeñas cosas que puede hacer para cultivar la felicidad en su vida diaria, sin importar lo que se le presente:
1. Comience cada día con una nota positiva
Los primeros momentos de tu día pueden marcar la pauta para el resto del día, así que comienza cada mañana con un momento de tranquilidad, una afirmación, una entrada en el diario o cualquier otra actividad que te ayude a sintonizar tus sentimientos e intenciones para tu día.
2. Enfoque (Realmente ENFOQUE) sobre el reconocimiento de sus sentimientos de alegría a lo largo del día
En lo que te enfocas se vuelve más fuerte. Desafortunadamente, a menudo nos enfocamos en lo que nos hace infelices más que en lo que nos trae alegría. Esfuércese por reconocer lo que va bien en su día y esté presente en las cosas que disfruta.
3. Piensa en lo que REALMENTE te hace feliz
Esto puede parecer una obviedad, pero en realidad es algo que a menudo pasamos por alto. ¿Qué te trae más placer y felicidad? ¿Es hora de estar solo? ¿O tiempo con otros? ¿Una comida casera o para llevar y una película? Tomar conciencia de las cosas que más disfruta significa que las elegirá con más frecuencia.
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4. Diga "Gracias" y practique expresar su gratitud
Haga un punto para expresar su gratitud por lo que está funcionando en su vida: a usted mismo, su pareja, su hijo o compañero de trabajo. Mostrar su agradecimiento hará que usted y la persona a la que agradece se sientan inmediatamente más positivos, y al expresar gratitud por las cosas que hacen las personas a su alrededor, reforzará el comportamiento positivo y el sentimiento positivo.
5. Tómese el tiempo para apreciar lo que tiene, aquí y ahora
Reduzca la velocidad y disfrute de las partes buenas de su vida. Preste atención cuando esté comiendo algo delicioso. Elige escuchar realmente a tus amigos mientras hablan. Tómese el tiempo para notar lo que le rodea en su caminata o manejo diario. Cuanto más presente puedas estar a lo que estás experimentando, mejor.
La vida es siempre una mezcla de cosas. No importa lo malo que parezca un día, siempre hay algo positivo en él. Use la lista anterior para ayudarlo a concentrarse en lo bueno que está presente en los eventos diarios de la vida. Estas cosas simples pueden sumarse rápidamente y aumentar drásticamente su felicidad.
Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 5 cosas súper pequeñas que traerán GRAN felicidad a su vida RÁPIDAMENTE.
