TOC de evento real
Pero, ¿qué pasa si estás obsesionado con un evento en tu vida que realmente ocurrió? ¿Qué pasa si hiciste "algo terrible" hace mucho tiempo (o la semana pasada) y ahora no puedes dejar de pensar en ello?
Estás tratando de recordar todos los detalles, estás analizando cada aspecto del incidente y te estás preguntando qué tan horrible debes ser para haber hecho lo que hiciste. Entonces podría estar lidiando con un TOC de eventos reales (a veces llamado TOC de la vida real).
Creo que es seguro decir que la mayoría de nosotros, tengamos TOC o no, hemos hecho cosas en nuestras vidas que desearíamos no haber hecho. Todo es parte del ser humano. No somos perfectos y, a veces, cometemos errores: en cómo elegimos actuar, en qué camino decidimos tomar, en cómo tratamos a las personas. Muchos adultos se avergüenzan de pensar en algunos de sus comportamientos cuando eran niños o adolescentes y ahora se comportarían de manera muy diferente si pudieran retroceder en el tiempo.
Si bien las personas sin TOC ciertamente pueden arrepentirse de sus acciones e incluso sentirse molestas a lo largo de sus vidas por eventos de los que no están orgullosas, es un juego de pelota completamente diferente para las personas con TOC. Las personas con TOC simplemente no pueden dejarlo pasar y es probable que sientan una sensación de urgencia por resolverlo todo, de manera rápida y completa. Como ejemplo, imaginemos a alguien con TOC que es una persona amable y cariñosa. Recuerda que en la escuela secundaria había una chica a la que todos se burlaban, y en algunas ocasiones ella se unió a ella. Ahora piensa: “¿Qué clase de persona horrible intimida a alguien? ¿Quizás soy responsable de arruinar la vida de esta persona, de dejarle cicatrices para siempre? " Busca a esta chica en Facebook para poder disculparse, pero no la encuentra. Ahora, por supuesto, está pensando lo peor: "¿Esta chica aún está viva? Si no, yo podría ser el culpable ..."
¿Ver la diferencia? El TOC está ligado a distorsiones cognitivas como el pensamiento en blanco y negro y el catastrofismo. Si bien cualquier evento de la vida real al que se adhiera el TOC podría no ser el momento de mayor orgullo para la persona, es muy poco probable que sea tan malo como la persona percibe. En realidad, el problema no es el evento, ni siquiera cómo se siente la persona con TOC sobre lo sucedido. El problema es su reacción a sus pensamientos y sentimientos. En lugar de tratar de "resolver el problema", los pensamientos, sentimientos y recuerdos del evento deben ser observados, aceptados y permitidos que vayan y vengan. ¡No se permiten compulsiones (que en un evento real TOC generalmente incluyen la búsqueda de tranquilidad y la repetición mental del evento)!
Hay tantas variaciones de TOC: TOC de golpe y fuga, TOC de daño y TOC de evento real, por nombrar algunos. Sin embargo, la buena noticia es que el tratamiento es el mismo sin importar el tipo de TOC que tenga. Si cree que podría estar lidiando con un TOC de evento real, la terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP) puede ayudarlo a convertir su obsesión atormentadora en nada más que un evento del pasado.
