Cómo el Dr. Joyce Brothers ayudó a formarme como terapeuta

Me he sentido nostálgico desde la reciente muerte del Dr. Joyce Brothers la otra semana. Crecí viendo Brothers en programas comoDonahue yEl programa de esta noche protagonizado por Johnny Carson mientras mi abuela tejía afganos a ganchillo a mi lado.

Sabía que quería ser terapeuta desde muy joven, después de haber analizado hasta la saciedad mis propias relaciones familiares (era un niño raro). En ese entonces, amaba el ingenio, la gracia, la clase y el encanto del Dr. Brothers.

Hoy, la respeto como la rareza que era durante su mejor momento: una mujer consumada en el campo de la psicología.

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La Dra. Brothers allanó el camino para mujeres como yo, y su extensa exposición en los medios no le restó credibilidad, otra rareza en la máquina de los medios conocida por exaltar a los expertos al estatus de gurú solo para finalmente masticarlos y escupirlos. No, la Dra. Brothers tenía poder de permanencia debido a su sabiduría duradera. Y creo que su sabiduría perduró debido a su simplicidad inherente.

A continuación se muestran tres citas que han tenido el mayor impacto en mi trabajo como terapeuta:

1. “Confía en tus corazonadas. Por lo general, se basan en hechos archivados justo por debajo del nivel consciente ".

A menudo, los clientes en crisis me buscan en busca de respuestas, pero creo que cada uno de nosotros es un experto en su propia vida. Creo que el Dr. Brothers habría estado de acuerdo en que la naturaleza nos dio corazonadas por una razón: para guiarnos. Regularmente respondo a las preguntas de los clientes con otra pregunta: "¿Qué te dice tu instinto?"

Es posible que la respuesta no surja fácilmente porque las corazonadas no siempre son claras al principio. A veces es necesario aquietar la mente y el cuerpo antes de que podamos registrarnos y sentir lo que nuestras "entrañas" están tratando de decirnos. Gran parte de mi trabajo como terapeuta implica primero enseñar a los clientes cómo reducir la velocidad y ponerse en contacto con sus corazonadas, y luego ofrecerles apoyo mientras encuentran el valor para seguir esas corazonadas.

2. "Escuchar, no imitar, puede ser la forma más sincera de adulación".

Piense en la última vez que alguien realmente lo escuchó. ¿Recuerda lo bien que se sintió finalmente ser escuchado? Eso es porque cuando alguien nos escucha, sentimos que importamos. ¡Y eso se siente mejor que un halago! Utilizo la simple sabiduría del Dr. Brothers en mi trabajo con parejas al modelar y enseñar habilidades de escucha.

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Las relaciones a menudo mejoran enormemente cuando las personas comienzan a escuchar realmente, porque alivia la carga de las emociones, disminuye el estrés, disuelve la actitud defensiva, aumenta la claridad y fomenta la conexión.

3. "La ira reprimida puede envenenar una relación con tanta seguridad como las palabras más crueles".

Lo que he aprendido gracias al trabajo del Dr. Brothers es que la ira reprimida no es igual invisible enfado. Podemos pensar que estamos haciendo un buen trabajo reprimiendo nuestro enojo, pero una mirada más cercana a menudo revela lo contrario. Si la ira no se aborda y se libera adecuadamente, tiene una forma de "salir de lado". En otras palabras, la ira (y sus emociones subyacentes) pueden filtrarse en comportamientos como la adicción, el sarcasmo persistente, la promiscuidad o la intimidación, por nombrar solo algunos.

La ira reprimida también puede manifestarse como problemas de salud física como dolor de espalda crónico o un sistema inmunológico debilitado. A menudo les digo así a mis clientes: "La ira encontrará su propio camino si no abrimos el camino". Es mucho mejor para nuestra propia salud y para la salud de nuestras relaciones si reconocemos nuestro enojo, identificamos sus raíces y luego creamos salidas más saludables para ese enojo.

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