Etapas de ruptura

Me pregunto en qué etapa de la ruptura me encuentro. La ruptura ocurrió hace tres semanas, había estado cinco años con él. Estoy empezando a aceptar la realidad, pero me pregunto si todavía estoy en negación y tengo que atravesar las otras cuatro etapas del dolor. Él (ex novio) me sorprendió con la ruptura, fue repentina. He pasado muchos días muy molesto y queriendo que él se contacte conmigo y me diga que lamenta esa decisión. Si bien todavía espero que eventualmente se arrepienta, siento que estoy empezando a aceptar que se ha ido y lo dejo ir. Esto significaría que me salteé las etapas de la ira, el regateo y la depresión del dolor y no puedo imaginar que sería aceptado tan pronto. Sin embargo, no siento que esté tan en estado de shock, y conscientemente me digo a mí mismo que la relación ha terminado y que necesito seguir adelante. ¿Significa esto que todavía estoy en negación? ¿O parece que estoy pasando a una etapa diferente?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-11-28

A.

No todo el mundo experimenta el duelo de la misma forma. Estoy seguro de que lo has escuchado muchas veces. Por lo tanto, no puedo ofrecer ninguna opinión sobre en qué "etapa" puede estar.

Dijiste que la ruptura te sorprendió "por sorpresa". Que no te dieras cuenta de su infelicidad es inusual. Quizás estaba ignorando las señales de que estaba terminando. Me pregunto si explicó por qué decidió irse. No importa la razón, todavía duele.

Las rupturas son difíciles. Eso es porque generalmente no son mutuos. Por lo general, una persona no quiere que la relación termine y son las que más sufren. La mayoría de las personas pueden identificarse porque también han experimentado una pérdida similar. Psicológicamente, es difícil soportar el dolor de una ruptura, pero mejorará con el tiempo. Parece que lo está manejando bastante bien. Parece que sigues adelante, como todos debemos hacer después de una ruptura.

El asesoramiento puede ayudar a examinar su situación. Vale la pena examinar la situación en general y específicamente por qué la ruptura lo tomó por sorpresa. También podría ayudarlo a seguir adelante. El mejor antídoto para una ruptura es una nueva relación. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle