La falta de sueño y el tiempo adicional frente a la pantalla conduce a la impulsividad en los niños
Una nueva investigación canadiense sugiere que los niños y jóvenes que no duermen lo suficiente y que usan pantallas más de lo recomendado tienen más probabilidades de actuar impulsivamente y tomar decisiones más pobres.
Los hallazgos, publicados en la revista Pediatría, provienen del Grupo de Investigación de Vida Activa Saludable y Obesidad (HALO) en Ottawa, reconocido mundialmente.
"El comportamiento impulsivo está asociado con numerosos problemas de salud mental y adicción, incluidos los trastornos alimentarios, las adicciones conductuales y el abuso de sustancias", dijo la Dra. Michelle Guerrero, autora principal y becaria postdoctoral en el Children's Hospital of Eastern Ontario y la Universidad de Ottawa.
"Este estudio muestra la importancia de prestar especial atención al sueño y al tiempo de recreación frente a la pantalla, y refuerza las Pautas canadienses de movimiento de 24 horas para niños y jóvenes".
Las recomendaciones del Movimiento de 24 horas son las primeras pautas basadas en evidencia para abordar durante todo el día. Los expertos descubrieron que los niños están inactivos y pueden perder el sueño por eso. Además, no se mueven lo suficiente como para estar cansados y también pueden estar demasiado cansados para moverse. Para obtener beneficios óptimos para la salud, los niños y los jóvenes deben lograr altos niveles de actividad física, bajos niveles de comportamiento sedentario y dormir lo suficiente todos los días.
La evidencia emergente muestra la necesidad de un nuevo paradigma de movimiento que enfatice la integración de todos los comportamientos de movimiento que ocurren durante todo un día, cambiando el enfoque de los componentes individuales para enfatizar el todo. Las nuevas pautas alientan a los niños y jóvenes a “sudar, caminar, dormir y sentarse” las cantidades adecuadas durante 24 horas saludables.
Ahora, el nuevo estudio confirma que cuando los niños siguen estas recomendaciones, es más probable que tomen mejores decisiones y actúen con menos precipitación que aquellos que no cumplen con las pautas, explica Guerrero.
Las pautas canadienses sobre el movimiento de 24 horas para niños y jóvenes recomiendan:
• 9-11 horas de sueño por noche
• no más de 2 horas de tiempo de pantalla recreativa al día
El nuevo artículo, “Impulsividad y conductas de movimiento de 24 horas”, analizó datos durante un período de 10 años para 4.524 niños de un gran estudio de población longitudinal llamado Estudio de Desarrollo Cognitivo Cerebral Adolescente (ABCD). Además del tiempo de sueño y pantalla, el estudio ABCD también captura datos relacionados con la actividad física.
La actividad física es un tercer pilar de las pautas canadienses de movimiento de 24 horas, que recomiendan que los niños y jóvenes reciban al menos 60 minutos de actividad física de moderada a vigorosa al día.
El estudio ABCD permitió a Guerrero y su equipo analizar los tres pilares de las pautas de movimiento frente a ocho medidas de impulsividad.
Los criterios incluyen la tendencia de uno a buscar experiencias emocionantes, a establecer metas deseadas, a responder con sensibilidad a estímulos gratificantes o desagradables y a actuar precipitadamente en estados de ánimo negativos y positivos.
Los resultados del estudio sugieren que el cumplimiento de los tres pilares de las pautas de movimiento se asoció con resultados más favorables en cinco de las ocho dimensiones.
Guerrero y su equipo dicen que los estudios que utilizan dispositivos de retroalimentación para medir los comportamientos de movimiento en investigaciones futuras ayudarán a comprender mejor cómo la actividad física, el tiempo frente a la pantalla y el sueño se relacionan con la impulsividad de los niños.
Fuente: Universidad de Ottawa
