Estar casado con una persona con depresión o bipolar: 6 consejos de supervivencia
Todo esto es para comunicar este mensaje: los matrimonios en los que una persona sufre depresión o trastorno bipolar pueden ser extremadamente frágil.
Lo sé, porque estoy en uno.
Aquí hay seis consejos que nos han ayudado a nosotros y a otras parejas que conozco a desafiar las estadísticas.
1. Cortar la basura
Si está casado con alguien que está en negación, tiene un gran trabajo por delante. "No estoy loco." "No hay nada malo en mí". "No estoy tomando medicamentos". Estas declaraciones hacen poco para mover su matrimonio a la zona feliz. En su libro, "Cuando alguien a quien amas es bipolar", la psicóloga Cynthia Last, Ph.D. dedica un capítulo al tema de la negación y lo que puede hacer. Ella sugiere darle a su compañero un libro con el que pueda identificarse y proporcionar literatura sobre el tema.
También puede probar un enfoque científico y proporcionar alguna evidencia en forma de comentarios de sus amigos y familiares, una lista de síntomas convincentes (las fotos vergonzosas son excelentes) o un resumen del trastorno en su familia. Él podría resistirse a eso y decirte que te vistes como su madre incluso por insinuar tales cosas; sin embargo, ha hecho su trabajo para tratar de educar y eso es realmente todo lo que puede hacer.
2. Encuentre el médico adecuado
Considero que buscar el médico adecuado es muy parecido a comprar su primera casa. Muchos componentes deben tomar una decisión, no es suficiente que le gusten los azulejos del baño y el armario del dormitorio, y es de esperar que haya algunas disputas. Si se apresura a tomar la decisión, es posible que termine viviendo en una casa que odia durante mucho tiempo, excepto por los excelentes azulejos del baño. Los buenos médicos salvan los matrimonios. Los malos médicos los destruyen. Los buenos médicos le ayudan a mejorar. Los malos médicos empeoran su condición.
Si su pareja es bipolar, esto es especialmente importante porque el paciente promedio con trastorno bipolar tarda aproximadamente 10 años en obtener un diagnóstico adecuado. Alrededor del 56 por ciento son diagnosticados por primera vez con depresión unipolar (también llamada depresión clínica o simplemente depresión simple). Conozco bien este tema. Pasé por siete médicos y un montón de diagnósticos antes de encontrar la opción adecuada. Ella salvó mi vida y mi matrimonio.
3. Entra en una relación triangular
En cualquier otra situación, odio los tríos. Siempre alguien se queda fuera y la gente juega sucio, al menos en las citas de juego de mi hija. Pero para los matrimonios que involucran enfermedades como la depresión o el trastorno bipolar, es esencial una relación triangular con un médico o un profesional de la salud mental. Mantiene a su pareja honesta, o al menos obligada a desconocer la verdad. Él informa: “Sentirse perfecto. Los medicamentos realmente están entrando en acción. Todo va mejor que nunca ". Entonces entra la mujer y tira los frijoles. "Ha estado acurrucado en el sofá llorando durante las últimas dos semanas, sin recibir llamadas de ningún amigo y saltarse reuniones importantes en el trabajo".
La relación triangular también le permite cierta educación sobre su condición. Por ejemplo, es posible que no se dé cuenta de cómo se ve un episodio hipomaníaco hasta que escuche al médico describirlo. En algunos casos, una comprensión mutua de los síntomas es suficiente para que una pareja evite un episodio maníaco o depresivo en toda regla, porque juntos pueden tomar medidas para cambiar el curso.
4. Cumplir con algunas reglas
Mi esposo y yo tenemos varias reglas: llamo al médico después de tres días de llanto incesante o sin dormir. Le digo cuando tengo tendencias suicidas. Se queda conmigo cuando soy un peligro para mí. Sin embargo, la regla más importante es la siguiente: le he prometido que tomaré mis medicamentos. Es como cuando Jack Nicholson le dijo a Helen Hunt en la película "As Good As It Gets" que ella le hace querer tomar sus medicamentos, que "le hace querer ser un mejor hombre". La verdad es que muchos matrimonios se atascan en este.
Sin duda, el mayor desafío al que nos enfrentamos en el tratamiento del trastorno bipolar es la adherencia médica, según la psicóloga Kay Redfield Jamison. “Me gustaría dejar el punto obvio de que no creo que esté lo suficientemente expresado, que es que no sirve de nada tener medicamentos efectivos para una enfermedad si la gente no los toma”, dijo en el 21º Simposio anual de trastornos del estado de ánimo de Johns Hopkins. Aproximadamente entre el 40 y el 45 por ciento de los pacientes bipolares no toman sus medicamentos según lo prescrito. Piensa en algunas reglas y asegúrate de incluir "adherencia a la medicación".
5. Aprenda el lenguaje de la enfermedad
A veces olvido lo hirientes que pueden ser mis palabras cuando expreso lo ansioso o deprimido que me siento. "Solo quiero estar muerta". "No me importa nada". "Si tan sólo me diagnosticaran cáncer y pudiera hacer un éxodo elegante fuera de este mundo ..." Oh, no te ofendas. Afortunadamente, mi esposo sabe que es mi depresión la que habla, no yo. Ha podido separar a su esposa de la enfermedad. Ese es el resultado de mucha investigación de su parte y algunas conversaciones con mi psiquiatra.
6. Manténgase cuerdo
Los cónyuges de personas con depresión y bipolar, sin saberlo, se convierten en cuidadores durante períodos importantes de tiempo. Y los cuidadores corren un alto riesgo de depresión y ansiedad. Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale han descubierto que casi un tercio de los cuidadores que atienden a seres queridos con enfermedades terminales en casa sufren depresión. Un estudio en Gran Bretaña encontró que uno de cada cuatro cuidadores familiares cumple con los criterios clínicos de ansiedad.
Preste atención a estos síntomas: sentirse cansado y agotado la mayor parte del tiempo; signos físicos de estrés como dolores de cabeza y náuseas; irritabilidad; sentirse deprimido, desinflado, reducido; cambios en el sueño o el apetito; resentimiento hacia su cónyuge; disminución de la intimidad en su relación. Recuerde que si no se asegura la máscara de oxígeno primero, nadie recibe aire. Si mi esposo no se tomaba el tiempo para correr y jugar al golf, sería hospitalizado junto a mí.
Notas:
1. Esto proviene de un artículo sin referencia en Psychology Today que afirma que el 90 por ciento de los matrimonios en los que una persona ha sido diagnosticada con trastorno bipolar terminarán en divorcio. Sin embargo, no pudimos encontrar esta estadística en ningún estudio de investigación.
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