Ser, y verdaderamente ser: un soliloquio para la semana de prevención del suicidio

Hace nueve meses, estuve en el entierro de mi padre tratando de ordenar mis pensamientos antes de hablar sobre su vida a familiares y amigos. Fue particularmente difícil porque había llegado en un día que había estado tratando de prevenir, y había temido, durante mucho tiempo. Mi papá acababa de terminar con su vida. Pero entonces, mientras estaba allí de pie buscando las palabras, recordé un artículo que había leído solo siete días antes. Se trataba de formas de ayudarse a sí mismo a sentirse seguro en un mundo loco. Entonces comencé compartiendo lo que había aprendido:

Que "la ansiedad necesita el futuro" y "la depresión necesita el pasado".

Mi padre sufría profundamente por ambas cosas: su miedo y falta de control sobre todo lo que le esperaba, y su arrepentimiento por las cosas que no podía volver atrás y cambiar. Sufría de una relación enfermiza con el tiempo. Perdió el equilibrio en el aquí y ahora. Y lo hizo luchar, como muchos de nosotros lo hacemos, con el antiguo dilema de Shakespeare: "Ser o no ser".

Aunque todavía me resulta difícil admitirlo, esta misma pregunta había comenzado a atormentar mi mente solo seis meses antes de la muerte de mi padre, durante mi primera batalla contra la ansiedad. Y así, mientras estaba allí con mi padre a punto de ser bajado al suelo con muchos ojos conocedores sobre mí, compartí una respuesta que el artículo había dado: "estar presente". Fue una respuesta que me llegó al corazón, así que les dije que, en ese momento, y por muy difícil que fuera, estaba agradecido de estar con ellos.

Desde ese día, he estado pensando mucho en estar presente. He estado pensando en estar centrado, estar conectado a tierra. En resumen, he estado pensando en ... ser. Y comencé a preguntarme por qué era tan difícil encontrar un significado concreto para lo que quizás era el verbo más básico en el idioma inglés, sin consultar a los dioses de los motores de búsqueda en línea. Y me preocupé: ¿me había olvidado lo que era simplemente ser?

Finalmente, recurrí a Google y esto es lo que tenía que decir:

Ser / bē / (verbo): 1. existir.
2. ocupar una posición en el espacio.
3. permanecer en las mismas condiciones.

Suena bastante fácil, ¿verdad? Bueno ... no estoy tan seguro, para ser honesto. Después de todo, la palabra "ser" se utiliza más comúnmente en su cuarto significado: "poseer el estado, la calidad o la naturaleza especificada". Aquí es cuando "be" va seguido de otras palabras en lugar de un punto. Otras palabras (a veces aspiracionales) que usamos y para nosotros los seres humanos como "inteligente", "saludable", "trabajador", "guapo", "atlético", etc. La lista sigue y sigue.

Después de pensar un poco sobre el tema, comencé a preguntarme si la presión de enfocarnos en las muchas cosas que sabemos que se supone que debemos "ser", pero que a veces nos quedamos cortos (o creemos que nos quedamos cortos) disminuye nuestra capacidad para más simplemente ... ser . Estar en el sentido tradicional, sin adornos: estar cómodo en nuestra propia piel; ser uno con nosotros mismos y nuestro entorno; estar en paz. (es decir, definiciones 1-3 arriba).

Entonces, supongo que mi pregunta realmente es ... ¿hemos olvidado como sociedad cómo ser?

Irónicamente, creo que es cuando constantemente tratamos de "ser" demasiadas cosas a la vez (o quizás una cosa astronómica) que olvidamos por completo cómo existir con cualquier cantidad de calma y compostura en el momento presente. Cuando estamos estresados ​​más allá de nuestra capacidad normal, nuestras mentes se dispersan y puede parecer que ni siquiera vivimos en nuestro propio cuerpo. Podemos terminar perdiendo el control y perdiendo nuestro sentido del lugar, el tiempo y el yo. Aterrizamos en algún lugar oscuro, aterrador y terrible. Y es entonces, cuando llegamos al fondo de esa espiral descendente, que pensamos que podría ser mejor simplemente "no ser". Porque en ese momento, la idea de ser cualquier cosa se ha vuelto insoportable.

Lo sé demasiado bien. Estuve allí una vez durante un período horrible y agudo de seis semanas, y espero no volver nunca más. Entonces, en el espíritu del Mes Nacional de Prevención del Suicidio, pensé en compartir cómo hago para mantener a raya la ansiedad y la depresión. Sí, he estado pensando mucho en simplemente ser. Pero más que eso, lo he estado poniendo en práctica. He aprendido a aquietar mi mente y a concentrarme en el momento presente. Medito, respiro y practico yoga. Y a partir de eso, escribo, leo, corro y hago todas las cosas que siempre he disfrutado.

Pero esto es lo que es diferente: estoy practicando la atención plena y la gratitud todo el tiempo. Me aseguro de que mi cerebro esté presente donde está mi cuerpo. Estoy haciendo el esfuerzo de concentrarme y expandirme mentalmente en todas las cosas simples que me mantienen en movimiento. Es a través de este estado mental en tiempo presente que encuentro mi ritmo, mi sensación de calma y mi aprecio por todo lo que es.

Ahora, para ser honesto, no siempre es fácil (incluso para un cerebro mentalmente sano, feliz y con neurotransmisores equilibrados). De hecho, realmente requiere un esfuerzo constante. Pero si, Dios no lo quiera, me espera una lucha en el futuro, también sé mejor cómo volver a lo básico. Sé cerrar los ojos, encontrarme a mí mismo… y ser. De verdad sólo ser.

Quizás esa sea nuestra respuesta.