Recuperar su poder: librarse de la escritura en la pared
Todos tienen escritos en sus paredes: sistemas de creencias ocultos y programas pregrabados que dictan cómo nos comportamos, reaccionamos y experimentamos a nosotros mismos y al mundo.
Esta información se ha impreso en nuestra mente subconsciente como música en la pista de una cinta. Puede que no nos demos cuenta, pero escuchamos la voz que lo lanza todos los días y hacemos lo que dice. La escritura en nuestra pared es nuestro asesor más destacado, y la consultamos durante todo el día.
Es la escritura en nuestra pared lo que nos hace repetir esos mismos hábitos y patrones poco saludables y nos hace sentir desanimados, temerosos e incluso tristes. Incluye todo lo que consideramos verdadero, incluso si no es la verdad. Nuestro ego se reúne para defender todo lo que está escrito en la pared, sea verdadero o falso, es todo de lo que el ego es consciente.
A menudo, solo nos damos cuenta de lo que está escrito en nuestra pared al escuchar a nuestro crítico interno. En todas nuestras conversaciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo, hay una persona con la que hablamos más que nadie: nosotros mismos. Pero con demasiada frecuencia la conversación es así: "No importa lo que haga, simplemente no puedo hacerlo bien". Eso es porque la voz interior que estás escuchando proviene directamente de la escritura en tu pared.
Pero todos podemos recuperar nuestro poder del guión en nuestras paredes. Siga estos cinco pasos:
- Decide reescribir los caminos
No existe una entidad que controle sus programas subconscientes. Es el mente, no la cerebro que le dice al cuerpo qué hacer. Tu fuerza de voluntad e intenciones necesitan un nuevo camino. Para crear eso, debes examinar lo que está escrito en tus paredes. En el proceso de descubrimiento, también desarrollará una nueva comprensión y un sentido de perdón, tanto para usted como para los demás. Recuerde que aquellos que escribieron en nuestras paredes lo hicieron sin saberlo, y ellos, a su vez, fueron programados por otros, hacia atrás en el tiempo.
La gente simplemente hace lo que hace. Pero podemos pasar del juego de la vergüenza / culpa, bueno / malo, correcto / incorrecto a asumir nuestra propia responsabilidad.
- Escribe todo lo que te diga la voz
El primer paso para reescribir estos caminos es tomar conciencia de la frecuencia con la que revisamos la escritura en la pared. Entonces podemos comenzar el proceso de cambiarlo. Comience un diario y pronto notará patrones claros y comprenderá mejor esa voz interior. Enfoque sus entradas en su experiencia con esa voz: grabe lo que dice, incluidos todos los detalles.
Descubrirás que la voz no es realmente quientú son, es la historia de otra persona que te fue transmitida. Puede ser la historia de un padre, un cuidador, un maestro o un amigo. Observe cuándo tiene conflictos con lo que dice la voz y no intente encontrar respuestas. Solo está observando y permitiendo que surjan más preguntas.
- Utilice preguntas para obtener información
Intente terminar cada entrada del diario con una pregunta en lugar de una declaración, como un recordatorio para permanecer abierto durante este proceso de descubrimiento. Prueba de realidad lo que dice la voz. Responda a la voz, dígale cómo se siente y registre sus emociones. Y para obtener información sobre la naturaleza de la escritura en su pared, hágase estas preguntas, asegurándose de estar prestando atención a su respuesta:
- ¿Escucho / presto atención a la voz en mi cabeza?
- ¿Con qué frecuencia escucho la voz en mi cabeza?
- ¿Qué me está diciendo? es positivo o negativo?
- ¿Lo que dice la voz suena verdadero o falso?
- ¿Qué pienso de lo que dice la voz?
- ¿Creo en lo que dice la voz?
- ¿Con qué afirmaciones estoy de acuerdo y en desacuerdo?
- ¿Qué emociones me surgen cuando escucho la voz en mi cabeza?
- ¿Suena como alguien a quien podría haber escuchado antes? Y si es así, ¿quién?
- Comuníquese con los demás
Inicie una conversación continua con un amigo o un ser querido, compartiendo sus experiencias de la voz en su cabeza y el proceso de llevar un diario. Anímalos a contar su historia, hablando de su voz interior y cuándo aparece para ellos. Mientras hablan, practique la escucha activa.
Comparta reflexiones sobre cada una de sus experiencias, discutiendo sus conflictos o reacciones. Habla sobre si esas voces te han hecho perder algo en tu vida: oportunidades, experiencias y eventos. Hable sobre las necesidades, los apegos o las creencias que podría haber tenido que interfirieron o apoyaron esa voz.
- Celebre los hitos
A medida que continúe con esta práctica, su mente comenzará a desmantelar cualquier modelo antiguo que no se esté utilizando. Descubrirá que se dará cuenta más rápidamente cuando esté atrapado en los patrones habituales y que es más fácil abstenerse de comportamientos habituales adictivos o destructivos. Puede comenzar a producirse una especie de desprendimiento, un desprendimiento de los viejos hábitos, un desprendimiento de ser rehén del miedo.
Un día serás gratis para simplemente ser quien realmente eres.
Hacer frente a la escritura en su pared requiere valentía y honestidad personal. Celebre este crecimiento en sí mismo mientras emprende este proceso. Asegúrese de darse una palmadita en la espalda, por su capacidad para crear cambios, deshabilitar esa voz crítica y recuperar su poder mientras reescribe la escritura en su pared.
