Enfréntelo: 6 pasos para ayudar a las mujeres a lidiar con el envejecimiento
Me gusta eso. Pero sé real. En una cultura preocupada por la juventud y la belleza, ¿por qué ha habido un aumento del 114 por ciento en el número de cirugías cosméticas realizadas desde 1997?
¿Cómo escapan las mujeres al juicio que se les confiere cada vez que abren una revista, se conectan a Internet o encienden el tubo? ¿Cómo silencia los mensajes amenazantes que se envía a sí misma cuando encuentra un nuevo cabello gris o cuando sus patas de gallo crecen una pulgada más?
Muy deliberada y cuidadosamente, dicen Vivian Diller, Ph.D y Jill Muir-Sukenick, Ph.D, ambos modelos profesionales convertidos en psicólogos, en su nuevo libro, "Face It: What Women Really Feel as Their Looks Change". Los autores proponen un proceso de seis pasos para lidiar con este tipo de ansiedad que prevalece pero que no se discute a menudo entre las mujeres de mediana edad.
Paso uno: Enfréntate a nuestro cambio de apariencia. Diller y Muir-Sukenick los llaman momentos “uh oh”: cuando notas tus primeras arrugas, líneas de sonrisa, cabello canoso y delgado, círculos oscuros debajo de los ojos, venas varicosas, manchas marrones en manos y cara, pérdida de tono muscular, caída piel de brazos o cuello, y sofocos. He experimentado muchos momentos de "uh oh" recientemente, pero el que me viene a la mente es el verano pasado, cuando un amigo mío me dijo acerca de otro amigo: "Tiene nuestra edad ... ya sabes, cerca de los 40". En ese momento yo tenía 30 años y pasé por la farmacia para comprar una crema humectante, que he usado un total de dos veces.
Paso dos: Identifica nuestras máscaras.
No los que se supone que debemos usar por la noche para mantenernos bonitos y sin arrugas. Diller y Muir-Sukenick se refieren a las formas en las que nos escondemos o evitamos nuestros miedos mediante capas de protección que, en realidad, nos hacen parecer ridículos. Como, por ejemplo, decidir llevar la ropa de nuestras hijas al trabajo, para demostrarnos a nosotros mismos que nosotros también podemos usar la talla seis y que nuestro cuerpo parece el de una chica de 18 años. Ese tipo de negación cubre la vergüenza, la vergüenza y la ansiedad que sentimos a medida que envejecemos. ¿Pero el problema de usar máscaras? Diller y Muir-Sukenick dicen: “Aferrarse a una ilusión de juventud física a menudo conduce a depender de la aprobación de los demás para validar esa ilusión. El sentido de la belleza de las mujeres depende demasiado de fuentes externas, en lugar de una experiencia interna ".
Paso tres: Escuche nuestros diálogos internos.
Nos entregamos tantas notas a lo largo del día que es difícil seguir la pista. Un día lo hice y me di cuenta de que me había entregado más de 5,000 gramos desagradables en un período de 24 horas. Así como una máscara cubre nuestra inseguridad, nuestro diálogo interno la expone. Es una conversación en curso dentro de nosotros de la que, la mayoría de las veces, no nos damos cuenta. Pero el resto del cuerpo escucha el diálogo y registra el mensaje: eres viejo, gordo, feo e inútil. Así que tenemos que prestar atención a estos charlatanes y atraparlos después de que arrojen un montón de cosas tóxicas a nuestro sistema nervioso. Una forma en la que me gusta convertir la charla tóxica es imaginando que estoy teniendo una conversación con un amigo. Nunca la insultaría de esa manera. Así que debería respetar los mismos modales conmigo mismo.
Paso cuatro: retrocede en el tiempo.
Aquí viene la parte en la que puedes culpar a tu madre. Realmente no. Pero es útil saber de dónde viene la imagen que tenemos de nosotros mismos, porque solo entonces podremos rediseñarla basándonos en lo que sabemos sobre nosotros mismos. Escribe Diller y Muir-Sukenick: “Como adultos, nuestros reservorios psicológicos son nuestros para llenar ... En lugar de sentir una pérdida de control a medida que envejecemos, de hecho tenemos más oportunidades de llenar nuestro reservorio con respuestas que ahora pueden provenir de nuestro de nosotros mismos y de las personas que elegimos tener en nuestras vidas ".
Paso cinco: Considere nuestra adolescencia.
¡No! Tu podrias decir. Enterré esas cicatrices hace mucho tiempo. ¡Por el amor de Pete, déjalos en paz! Al menos así es como me siento. Porque yo era una niña fea de octavo grado con mucho acné y una popular hermana gemela invitada a todas las fiestas. Pero sí creo que este es un paso importante porque, como sugieren los autores, existen paralelismos entre la ansiedad de las canas y la incomodidad por la que pasamos como adolescentes. Además de mi yo impopular y lleno de acné, olvidé que fue en ese momento cuando mi padre dejó a mi madre, que tenía unos 40 años, y se casó con una mujer 17 años menor que él. No es de extrañar por qué estoy un poco vacilante acerca de cumplir 40 años.
Paso seis: hazte un estiramiento facial.
¡Es broma! En realidad, es dejar ir. Lamentar la parte juvenil de nosotros mismos que está incrustada en nuestros recuerdos. Ver el proceso de envejecimiento de esta manera es útil para mí, porque en lugar de entrar en pánico y teñir cada cabello gris, puedo ver la caspa plateada como una invitación a un nuevo yo más sabio, maduro, pero igual de divertido.
Varias de las mujeres citadas por Diller y Muir-Sukenick dijeron que asociaban la belleza con el momento en que eran más felices, y que no eran necesariamente sus años de juventud. Me identifico con eso porque ahora soy mucho más gentil conmigo mismo, me conozco mucho mejor y puedo ser mi amigo de formas que no habrían tenido sentido en mis 20 años.
En su libro, “Motherless Daughters”, Hope Edelman escribe, “La pérdida es nuestro legado. La percepción es nuestro regalo. La memoria es nuestra guía ". Se trata de encontrar un nuevo significado de belleza, una nueva definición de "joven", una que, tal vez, no requiera un cirujano plástico, sino solo mucha autoexploración y aceptación cruda y sincera.
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