Cuidado personal necesario para el año nuevo

Como adultos, las vacaciones pueden ser borrosas y hacernos perder de vista los buenos hábitos y el comportamiento saludable. Nos apresuramos aquí y allá tratando de asegurarnos de encontrar el regalo correcto, visitar a todos los amigos y familiares, hacer fiestas e intercambiar galletas, y todo mientras tratamos de mantener el "espíritu navideño". No es de extrañar que para cuando llega el nuevo año nos sintamos agotados, de mal humor y acabamos de terminar con todo.

Se supone que esta época del año es divertida y llena de alegría y camaradería. Y para muchos lo son, pero a menudo de una manera frenética, ¿puedo hacerlo todo? Como nos esforzamos tanto para ser desinteresados, generosos y mostrar buena voluntad hacia los hombres, hay una persona que puede ser ignorada constantemente: usted.

Todo este estrés puede pasar factura a los mejores de nosotros. Podríamos comenzar a sentirnos agotados, a menudo enfermándonos o al menos agotándonos. Muchas personas sienten tanta presión durante la temporada navideña que, en lugar de divertirse, en realidad le temen todo y no pueden esperar a que todo termine. Y luego, cuando llega a su fin, nos quedamos como un desastre agotado y borrado. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Con un poco de esfuerzo hacia el cuidado personal y prestando atención a sus propias necesidades, puede evitar eficazmente el agotamiento y disfrutar más.

Si usted es una de esas personas, como muchos de nosotros, que ingresa al nuevo año sintiéndose cansado y agotado (física y financieramente), consulte los consejos a continuación para conocer las formas de evitar la enfermedad, la fatiga y el mal humor que pueden ocurrir.

1. Haz tuyas tus mañanas. Durante esta época del año todo parece estar muy ocupado y nunca hay suficientes horas en el día. Trate de no tomar prestadas horas del tiempo que debería ser suyo. Las mañanas son el momento más fácil para hacer cumplir esto y una rutina matutina regular es una buena manera de comenzar el día. Cuando comienzas un día con algo que te reconforta y te hace feliz, es mucho más probable que enfrentes las cosas el resto del día con una actitud positiva. Puede ser yoga matutino o 15 minutos de tranquilidad con un buen café; en realidad, no importa siempre que sea tuyo y te ayude a sentirte con los pies en la tierra. Cualesquiera que sean tus otras obligaciones del día, seguirán estando ahí cuando hayas terminado y el mundo no dejará de girar porque te tomaste una hora para ti.
2. Haga una lista (s). Las listas nos ayudan a mantener el rumbo y evitar la sensación de caos que puede surgir durante esta época del año. Hay varias listas que probablemente le ayudarán, comenzando con una lista de cosas que son importantes para usted para el nuevo año. Si una de sus mayores prioridades es pasar algún tiempo con la tía Linda, haga una lista y colóquela en la parte superior. Al escribir esto, será mucho más fácil decir "no" cuando sea necesario, y garantizará que disfrute de su tiempo al máximo.
3. Encuentra tu cortés interior "no. " Simplemente no hay tiempo suficiente para hacer todo durante la mayoría de los meses. Una de las bendiciones y maldiciones al reiniciar el año es que puede parecer que todos quieren tener una fiesta, tomar una copa o planear un evento divertido. La mayoría de nosotros simplemente no podemos hacerlo todo y puede hacerte sentir miserable intentarlo. Date permiso para declinar cortésmente y sentirte bien al respecto. Volverse loco tratando de complacer a todos no es bueno para nadie, especialmente para usted. Este puede ser un buen momento para revisar una de esas listas.
4. Rodéate de tus cosas favoritas. Y SOLO tus cosas favoritas. El desorden es uno de los mayores contribuyentes a la ansiedad y depresión diarias que existen. Durante las vacaciones y la temporada de invierno, a menudo sacamos decoraciones únicas para mostrar nuestro espíritu festivo. El problema es que a veces puede ser demasiado. Si la colección de ángeles antiguos de tu abuela no es tu favorita, no la apagues. Está bien, es tu casa.
5. Deja ir la culpa. La época más maravillosa del año también puede ser la más cargada de culpa. Desde las personas que no podemos encontrar tiempo para ver el regalo perfecto que nunca encontramos, hay todo tipo de razones para que la culpa se apodere. Haz todo lo posible para no dejarlo: esta es una excelente Resolución de Año Nuevo.

Esta puede ser una época maravillosa del año y un nuevo comienzo, pero eso no significa que realmente tengamos magia al alcance de la mano. Recuerde que el mensaje cuando termina un año y comienza otro es ser amable, disfrutar de sus seres queridos y encontrar la renovación cuando comienza el nuevo año. Descuidar tu propio cuidado personal y chocar contra el suelo solo te hará sentir miserable y evitará que experimentes de qué se trata esta época del año.