¿Su estilo de apego lo deja solo?

Si es así, puede cambiar eso para siempre.

¿Estás temiendo otro fin de semana sin planes? ¿Se pregunta por qué sus relaciones siguen terminando y por qué los solteros elegibles siguen pasando de largo? ¿Estás enfermo y cansado de sentirte solo y solo quieres llenar el agujero de tu corazón con alguien significativo? Lo entiendo. La soledad es real y dolorosa.

Lo que quizás no se dé cuenta es que la razón por la que muchas personas se sienten tan solas tiene mucho que ver con sus estilos de apego en las relaciones.

Según el conocido terapeuta de parejas John Gottman:

"La teoría del apego describe cómo nuestras relaciones tempranas con un cuidador principal, más comúnmente un padre, crea nuestra expectativa de cómo debería ser el amor".

Por ejemplo, he estado trabajando con una empresaria joven y exitosa, ayudándola a sentirse más segura al presentar sus ideas en el trabajo. Nuestra reciente conversación sobre el trabajo tomó un giro sorprendente, despertando su conciencia de lo profundamente sola que se siente.

Cuando comenzamos a explorar y desempacar su historia para comprender qué tienen en común su falta de confianza en el trabajo y la soledad en su vida amorosa, descubrimos juntos que tiene un estilo de apego inseguro.

No hay nada raro allí: en algún lugar alrededor del 50 por ciento de los adultos entran en el grupo de apego inseguro.

Pero, ¿qué tiene que ver tener un estilo de apego inseguro versus seguro con sentirse solo o con falta de confianza?

Aquí hay 5 maneras en que comprender y aprovechar los estilos de apego en las relaciones puede ayudarlo a dejar de sentirse solo y encontrar el amor verdadero.

1. Sea claro en su apego "principal"

Hay muchos tipos de apego y estamos programados para la relación y para una relación de apego primaria en la edad adulta. Seguro, tenemos amigos y familiares. Pero, también tiene una persona que sería su "principal".

Tu primaria tiene prioridad sobre todo y todos.

Ese es un concepto bastante difícil para muchas parejas, ¿verdad? Este es uno de los mayores errores que cometen las parejas. Muy a menudo, los votos de por vida apenas se han caído de la lengua cuando nuestro único, hasta que la muerte nos separe, se convierte en una segunda o tercera prioridad. Ocupan el asiento trasero de la carrera, los pasatiempos, la familia o los amigos.

Cómo las personas con un estilo de apego seguro aman de manera diferente a todos los demás

2. Identifique sus archivos adjuntos sustitutos

Esta mujer y yo no nos tomó mucho tiempo darnos cuenta de que había estado usando el trabajo como su relación de apego principal. Había estado buscando el tipo de validación en el trabajo que solo se podía encontrar en una relación amorosa segura. Pensó que esforzarse hasta los huesos en busca de reconocimiento y aceptación llenaría el vacío de su corazón.

Ella tuvo un gran "¡ah, ja!" experiencia cuando se dio cuenta de que ninguna cantidad de éxito en el trabajo satisfaría su necesidad humana de amor y aceptación.

Simplemente no era un sustituto de lo que realmente necesitaba y quería. El ciclo en el que había estado la estaba agotando. Se había convencido de que tenía poco tiempo para las relaciones personales porque siempre estaba muy ocupada con su trabajo.

Esto la mantuvo en un estado perpetuo de ocupación y soledad.

Dijo que se sentía como si estuviera en una caja, sin poder ser vista ni escuchada. En su estado de inseguridad, necesitaba que su jefe y compañeros de trabajo la tranquilizaran constantemente.

3. Comprenda su estilo de apego y su impacto en sus relaciones

Al identificar su estilo de apego, mi cliente pudo entender por qué tenía una naturaleza tan solitaria y alejaba a las personas en sus relaciones personales. Comenzó a ver su patrón de ser necesitada e insegura en su vida de soltera y distante y distante cuando la gente mostraba su atención.

Muchos jóvenes profesionales parecen haber salido del mismo molde.

Muchos de ellos se jactan de trabajar en exceso y de tener poco tiempo para las relaciones. Y muchos de ellos también comparten una queja similar sobre el aislamiento y la imposibilidad de encontrar una relación romántica seria.

4. Cambie su estilo de apego de inseguro a seguro

El simple hecho de saber que tiene un estilo de apego inseguro no es suficiente para ayudarlo a sentirse lo suficientemente seguro como para dejar su adicción al trabajo y hacer tiempo y espacio para una relación amorosa. Solucionar el problema requerirá más que solo entenderlo.

Se necesita emoción para curar su emoción, pero ¿qué significa eso?

La inseguridad emocional debe sentirse, expresarse y responderse con compasión para sanar. Necesitamos tiempo y relaciones conectadas para dejar ir nuestros comportamientos adictivos. Es por eso que la comunidad de AA ha sido una pieza integral para la curación de millones de alcohólicos.

Para la mayoría de las personas, aprender a vivir una vida de apego seguro es un cambio de paradigma importante. Es como tomar la pastilla roja de la película La matriz. Algunos lo describirían como una realidad alternativa o tomar conciencia del mundo real de la existencia humana.

Cómo eres en las relaciones según tu estilo de apego

5. Profundice su comprensión de los estilos de apego y aplíquelo a su vida

Comprender la teoría del apego y aplicarla a tu propia vida puede ser una experiencia alucinante. Fue para mí cuando lo descubrí después del fracaso de mi matrimonio de 25 años.

Al contrario de los conceptos orientales populares, estamos programados para las relaciones y sufrimos profundamente si no formamos un vínculo seguro. Si bien la meditación puede ayudar a regular las emociones, no sustituye la relación de validación amorosa conectada.

Si bien puede ser posible desconectarnos de la necesidad del apego humano, la necesidad de formar relaciones amorosas es lo que nos hace seres humanos conectables.

Somos seres relacionales que deseamos profundamente ser amados y conocidos.

No hay atajos ni sustitutos. El éxito es grandioso. Pero ninguna cantidad de dinero, logros o fama satisfará nuestra necesidad de apego humano.

Es útil comprender el "por qué" antes de decidir qué hacer con sus relaciones al darle sentido a su impulso y deseo de una conexión más profunda.

La mayoría de nosotros estamos rodeados de amigos e incluso familiares que están tan motivados y motivados por el desempeño como nosotros. Entonces, incluso si nos convencemos de que tenemos que aprender a apegarnos, puede ser difícil cuando nos sentimos solos en esa búsqueda.

¿Todavía estás atascado en qué hacer cuando te sientes solo? Prueba esto.

Comuníquese con sus amigos cercanos. Dígales lo que está sintiendo y aprendiendo sobre usted. Puede que estén interesados ​​en aprender contigo de adentro hacia afuera.

Es posible que desee encontrar un terapeuta que pueda ayudarlo a profundizar y sanar viejas lesiones de apego.

Aprender a estar con sus emociones a través de la meditación y la oración puede ser algo bueno siempre que permanezca conectado con su saludable necesidad humana de amar y ser amado.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Por qué su estilo de apego puede mantenerlo solo.