Back to Work Blues: Protéjase de los vampiros energéticos

Las vacaciones en el trabajo pueden provocar alivio y temor en igual medida cuando sabes que volverás con un compañero de trabajo que parece succionar el aire de la habitación y dejarte seco; en otras palabras, un “vampiro de energía”. "

Trabajar con personas difíciles durante demasiado tiempo puede conducir al agotamiento, un estado de agotamiento emocional, mental y físico causado por una exposición excesiva y prolongada al estrés. Agota su energía en la medida en que puede perder su interés y motivación en el trabajo y terminar sintiéndose cada vez más cínico y resentido. Incluso puede llevar a que alguien desarrolle problemas médicos y de salud mental graves, como depresión, ansiedad, problemas con la bebida, problemas digestivos, síndrome de fatiga crónica, trastornos del sistema inmunológico, obesidad y enfermedades cardíacas.

Entonces, ¿qué son los vampiros de energía y qué puedes hacer para evitar que arruinen tu día de trabajo?

Los vampiros de la energía son individuos emocionalmente inmaduros que están absortos en sí mismos, a menudo incapaces de sentir empatía, con poco control de sus emociones. Pueden crear facciones de poder en equipos y manipular a otros para conseguir lo que quieren. Pueden invadir su espacio personal, no extender las cortesías profesionales normales que se esperan en el lugar de trabajo y no parecen entender la palabra "no". Puede sentirse enojado, ansioso, abrumado, aburrido o irritado alrededor de ellos y comenzar a dudar de sí mismo a medida que su realidad se distorsiona.

Si temes volver al trabajo debido a la presencia de vampiros energéticos, puedes seguir estos cinco pasos para protegerte de ellos.

  1. Reconozca las primeras señales de advertencia. Si tiene el presentimiento de que algo no va del todo bien, escúchelo. Lea los signos incluso en los comportamientos más pequeños. Deja de dudar de ti mismo y observa la realidad tal como es, no como crees que debería ser. Recuerda, el mundo de un vampiro de energía gira en torno a ellos y solo existes si eres útil, así que nunca tomes lo que hacen como algo personal.
  2. Establezca límites y no sea demasiado empático. Los vampiros de energía tienen límites pobres. Asegúrese de que su "no" sea alto y claro o de lo contrario no lo entenderán. Es posible que deba manejarlos en lugar de relacionarse con ellos, y si es demasiado empático, corre el riesgo de que lo usen.
  3. No comparta información personal con ellos. Mantén los labios apretados. Cualquier cosa que compartas de naturaleza personal podría volver a atormentarte. No dudarán en explotarlo para sacar ventaja.
  4. Limite su exposición. Conoce tus límites y date mucho espacio. Pequeñas estrategias como estornudar en determinados momentos para interrumpir discusiones agotadoras, dar un paso atrás fuera de su espacio o ir al baño pueden darte un respiro.
  5. Si no puede aceptarlo, no lo haga: salga. No es probable que el vampiro energético de su lugar de trabajo cambie y de repente asuma la responsabilidad de sí mismo. En cambio, culpará a los demás y exigirá que todo a su alrededor cambie. Sería prudente reducir sus pérdidas y considerar buscar otro trabajo o trabajar en otro departamento. Debe tener una buena razón para quedarse, no solo porque necesite el dinero.

Si se siente agotado por trabajar con vampiros de energía y desea más detalles sobre cómo protegerse, puede obtener más información sobre cómo desarrollar estrategias efectivas descargando el siguiente informe.