Fantaseo con cosas malas que me pasan

Casi constantemente; mientras conduzco pienso en tener un accidente, mientras estoy sentado en casa pienso en que me roben o me maten. Cualquier cosa en realidad. Quiero que estas cosas sucedan y, a veces, obtengo la motivación para hacer algo al respecto, pero nunca tengo los medios o la motivación (a falta de una palabra mejor) desaparece. Para mí, no importa si la fantasía termina con mi muerte o no, y si es preferida o no, realmente varía. Recientemente tuve un amigo que se suicidó y obviamente me afectó; pero todo esto empezó mucho antes de que se ahorcara. Si bien estoy devastada por su pérdida, también siento una extraña sensación de culpa y envidia porque en realidad hizo lo que siempre quise / pensé hacer.


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-08-1

A.

Lo que parece estar describiendo es una ideación suicida pasiva. El elemento pasivo esencialmente significa que es posible que desee morir, pero no está intentando activamente terminar con su vida. Dicho de otra manera, es posible que desee la muerte pero no esté participando activamente en un comportamiento suicida.

En estudios sobre el comportamiento suicida, se encontró que la ideación suicida pasiva es un factor de riesgo de acciones suicidas graves. Claramente, el suicidio está en tu mente. Lo mencionaste en tu carta e incluso dijiste que es algo que siempre has querido hacer. Como tú mismo has admitido, envidias a alguien que completó el acto.

Este no es un asunto para tomar a la ligera. El deseo de morir es serio. No es un estado natural del ser. Sugiere un alto nivel de infelicidad e insatisfacción con su vida. Significa que algo debe cambiar, es necesario un ajuste. Es una bandera roja que no debe ignorarse.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el suicidio es la décima causa principal de muerte en los Estados Unidos. En 2017, casi 47,000 personas en los Estados Unidos terminaron con sus propias vidas. A menudo, las personas consideran el suicidio cuando no están contentas o no saben cómo hacer cambios positivos en sus vidas. Las personas suicidas a menudo desarrollan una visión de túnel que se centra exclusivamente en la negatividad.Es por eso que consultar a un profesional de la salud mental es esencial para ayudarlo a ver la realidad objetiva. Hay una amplia gama de opciones disponibles para solucionar este problema.

Les animo a leer sobre personas que han intentado suicidarse y que han sobrevivido. Considere la historia de Kevin Hines. El Sr. Hines intentó suicidarse saltando desde el puente Golden Gate. Estaba en un estado mental miserable. Creía que su vida no podía cambiar. Pensó que el suicidio era su única opción. Escribe sobre haber lamentado su decisión de saltar en el momento en que sus dedos dejaron los rieles del puente. Instantáneamente supo que había cometido un error. Afortunadamente, vivió para contar esa historia y ahora imparte su sabiduría a los demás. Vivió para ver que la vida puede cambiar para mejor, con tratamiento. Su historia es esperanzadora, edificante y demuestra la voluntad de vivir que existe en todos nosotros.

También hay muchos otros como él. Puede conocer algunas de sus historias leyendo este artículo en Los New York Times noble La necesidad de acabar con todo.

También recomendaría esta historia sobre Marsha Linehan, una experta en enfermedades mentales que también luchó con la ideación suicida. Leer sobre sus "experiencias vividas" puede ayudar a cambiar su visión de la vida.

Al leer las historias antes mencionadas, es de esperar que comprenda que las personas que tienen tendencias suicidas realmente no quieren morir. Querían que su dolor terminara y creían falsamente que el suicidio era una salida. No lo es. Obtener ayuda es la respuesta. Cualquier cosa que pueda estar mal se puede corregir con tratamiento.

Los estudios indican que hay millones de personas que sufren que nunca han buscado ayuda profesional. Básicamente, eso significa que hay millones de personas que sufren problemas tratables. No hay razón para sufrir problemas tratables cuando hay ayuda disponible.

Comuníquese con su médico de atención primaria o profesional de salud mental y solicite su ayuda. Ellos sabrán cómo ayudarte. Llame a los servicios de emergencia si no puede protegerse o cree que podría hacerse daño. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle


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