¿Cómo puedes ayudar a tu amigo en duelo?
A medida que 2007 llega a su fin, muchos de nosotros pondremos nuestras vidas bajo el microscopio. Algunos verán magnificados los aspectos negativos de sus vidas; el trabajo mediocre de alguna manera parece lo peor que podría pasar, los problemas de peso o la relación difícil se convierte en una entidad que lo consume todo. Sin embargo, las personas más afectadas durante esta temporada de unión, pueden ser las que sufren la muerte reciente de un ser querido.
Esta semana me he enfrentado a la difícil tarea de intentar consolar a tres amigos diferentes después de que hayan recibido la noticia de la muerte de un familiar. Ya que considero que es el papel de un buen amigo ser solidario, especialmente durante estos tiempos; Investigué un poco sobre cómo ayudar mejor a mis amigos durante estos momentos tan difíciles. Cuando la típica calcomanía en el parachoques de "todo va a estar bien" simplemente no sirve, considere las siguientes acciones que obtuve de un sitio web de Hospice;
- Fomentar la expresión de pensamientos y sentimientos.
"¿Tienes ganas de hablar?"
"No sé qué decir, pero me importa".
"Por favor, no te preocupes si lloras frente a mí".- Ayuda a crear rituales
- Ayuda a recordar buenos tiempos
- Ayudar a poner los arrepentimientos en perspectiva
- Inste a la persona a buscar en su comunidad de fe y / o en un profesional del duelo
- Anime a la persona a considerar un grupo de apoyo
- Planifique para tiempos / fechas difíciles (aniversarios, cumpleaños, días festivos,
horas de comida)- Ayude a limpiar las cosas de sus seres queridos y use el tiempo para recordar
- Sugerir escribir una carta al ser querido o llevar un diario.
- No tengas miedo de pasar un buen rato o reír
- Comparte citas favoritas, palabras de aliento.
- Animar a la persona a cuidar su salud.
- Ayuda a comprar, cocinar, escribir notas de agradecimiento
- Se paciente. El duelo lleva tiempo. Evite decir cosas como "debería ser
seguir con tu vida ".
Creo que uno de los consejos más importantes es "Animar a la persona a cuidar su salud". La mayoría de las personas, especialmente las mujeres, sienten que es su trabajo cuidar del resto de la familia cuando alguien muere; sin embargo, es necesario recordarle a la persona que no puede cuidar a nadie de manera eficaz hasta que se haya cuidado a sí misma. Puede ayudarlos a hacer esto diciéndoles que está bien que reconozcan su dolor y hablen de ello con usted o con alguien más que esté fuera de la situación.
También es importante que usted y su amigo sigan sus hábitos / reuniones habituales. Si bien es de esperar que una muerte interrumpa temporalmente la rutina normal de la persona, intente reanudar las reuniones para tomar café, los viajes de compras u otras actividades que realiza regularmente con su amigo, tan pronto como sea posible una vez que haya ocurrido el funeral real u otro homenaje. . Esto le recordará a su amigo que tiene una vida que vivir y lo ayudará a evitar que se deprima y se retraiga excesivamente debido al dolor.
Lo más importante, sea paciente; su amigo ha experimentado una pérdida significativa y lo más probable es que se vea afectado por ella durante algún tiempo. El proceso de duelo es muy individual en lo que respecta a la línea de tiempo y puede que algunos tarden más en procesar su duelo.
