No puedo dejarlo ir

Durante siete años he estado luchando con la realidad de que mi hermano abusó de mí. Nadie sabe el alcance total (o incluso la mitad, para el caso) porque estaba tratando de protegerlos de conocer y tener que elegir a un miembro de la familia para aislarlos. Ahora, muchos años después, siento que me estoy desmoronando y no tengo a nadie con quien hablar porque todos actúan como si nunca hubiera sucedido. Mi hermano incluso me contrata para cuidar a su hija y me habla como si no pasara nada, así que finjo que todo está bien y siento que estoy perdiendo la cabeza. Me vuelve paranoico que si la gente se entera de que no me hablarán más o me tratarán como una especie de animal herido. A menudo desearía poder terminar con todo porque soy el único que sabe o recuerda. A veces pienso que todo estaba en mi cabeza y que mi familia actúa con normalidad porque no pasa nada. Si pueden dejarlo pasar sin esfuerzo, ¿por qué yo no? No he pasado ni un solo día en estos siete años en los que no lo he pensado y quiero seguir adelante, pero no puedo entender cómo. Incluso tratar de llegar es una lucha y normalmente me rindo o no lo intento. Me tomó un mes escribir esta pregunta porque seguía entrando en pánico y la borraba u olvidaba cómo escribir. Quiero vivir mi vida libre de esta carga, pero ahora es parte de mí y no sé qué hacer.

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Estoy muy contento de que hayas reunido el valor para escribir tu pregunta. Dar ese primer paso para obtener ayuda puede equivaler a dar un gran paso en la dirección correcta. Lamento que hayas sufrido abusos y lamento que hayas estado lidiando con eso solo. Mi primera sugerencia es que busque apoyo fuera de su familia. Puede parecer que el resto de su familia lo ha "dejado pasar" más fácilmente que usted, porque no fueron ellos los que sufrieron el abuso. Preocuparse por alguien que ha sido lastimado es muy diferente a ser lastimado. Pueden sentir empatía por ti, pero no pueden saber exactamente lo que sientes por dentro.

Es hora de que dejes de preocuparte por los demás y empieces a cuidarte. No puede seguir adelante hasta que se ocupe de lo sucedido. Sanar del abuso requiere trabajo duro y coraje, pero PUEDES sanar y recuperar tu vida. Le sugiero que busque un terapeuta que se especialice en trauma y abuso para que pueda comenzar a trabajar en el pasado con la ayuda de un experto. También debe considerar unirse a un grupo de apoyo para sobrevivientes, ya sea en línea o en su comunidad. Hablar con otras personas que han pasado por experiencias similares puede ser de gran ayuda. También le sugiero que se informe sobre los efectos del abuso y cómo es el viaje de curación. Dos de los libros que recomiendo a menudo son Superar el dolor y El coraje de curar. Muchos de los libros sobre abuso pueden ser difíciles de leer, así que tómate tu tiempo y asegúrate de contar con el apoyo en su lugar primero.

Finalmente, una vez que tenga más apoyo e información sobre los efectos del abuso, estará mejor preparado sobre cómo manejar sus relaciones familiares, incluido su hermano. Pero primero debes tomar el control de tu propio viaje de sanación. ¡Empiece hoy por darse cuenta de que esto no fue su culpa y que no dejará que le defina ni un momento más!

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts