Solo quiero que me dejen solo

Realmente prefiero estar solo. Odio tratar de mantenerme al día con los amigos y no me gusta esforzarme para hacerlos o encontrar cosas en común con otras personas. Normalmente no me relaciono con la gente y no quiero hacerlo. No me desagradan las personas, ni siento que no sean lo suficientemente buenas para ser mi amiga, ni me preocupa que yo no sea lo suficientemente buena para ser suya. Realmente disfruto estar solo.

Estoy en la universidad. Tengo personas con las que hablo, pero descubro que después de varios minutos de conversación, me he "hartado" socialmente y me disculpo. Nunca me siento aislado o solo, pero después de una breve conversación, me siento contento y quiero ir a otra parte y estar solo.

Desafortunadamente, creo que la gente confunde mi deseo de una interacción amistosa con un intento de amistad genuina. Parece que le agrado a la gente y hace intentos por conocerme, pero los sentimientos no son mutuos. Me gusta la charla trivial, soy divertida, amistosa, atractiva y puedo ser socialmente extrovertida en pequeñas ráfagas. Pero no me gusta sentir que no puedo ser amigable sin atraer invitaciones para ir a lugares o el temido intercambio de información de contacto. No tengo absolutamente ningún sitio de redes sociales, soy un ermitaño total y prefiero quedarme en casa y leer, y ocasionalmente pasar tiempo con un amigo personal muy cercano. Aparte de ella, no siento ningún deseo de compañía.

Siempre he sido así. No soy infeliz, no me siento excluido, solo o deprimido por ello. Por el contrario, cuando los amigos me presionan para la interacción social, me siento agraviado, incómodo y suspirando por mi soledad. Cuando salgo con otras personas, me siento aburrido y perezoso, cuento los minutos y espero una oportunidad para irme. No soy particularmente tímido, ni se me considera extraño o antisocial. Soy normal y agradable, pero realmente solo quiero que me dejen en paz.

Una de mis mayores molestias es dar mi información de contacto. Odio que me llamen, odio recibir mensajes de texto y REALMENTE odio la presión para responder. A menudo, cuando me piden mi información, la doy (porque no sé cómo declinar cortésmente) e ignoro y evito a la persona hasta que me dejan en paz, por lo general dando excusas como si estuviera mucho en el trabajo. No tengo nada en contra de estas personas y disfruto hablar con ellas de vez en cuando en el campus. Son comprensivos cuando doy excusas por las que no puedo hablar por teléfono o pasar el rato. Siempre que recibo una llamada o un mensaje de texto, por lo general apago el teléfono para no tener que pensar en sentirme presionado para responder. A veces lo dejo apagado durante días seguidos y lo vuelvo a encender para ver un puñado de llamadas perdidas, mensajes de texto y mensajes de voz, lo que solo me frustra más. Siempre que recibo un mensaje de texto o una llamada de alguien con quien no quiero hablar, mi corazón se acelera, tengo escalofríos y me sudan las palmas. Tal vez sea algún tipo de ansiedad social, pero no me siento "ansioso" en situaciones sociales, me gustan en pequeñas cantidades en un ambiente neutral, como mi campus. Pero odio que me pidan que salga del campus, y enviar mensajes de texto o hablar por teléfono se siente tedioso y forzado. Me gusta la gente, siento que mi deseo de interactuar con ellos es muy, MUY limitado. ¿Hay algún consejo sobre cómo puedo evitar conocer gente o cómo decirles que no quiero pasar tiempo juntos? ¿Qué tal deshacerse de los que intentan constantemente el contacto?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-06-1

A.

Parece que te gusta la interacción superficial, pero cuando la interacción se vuelve demasiado personal o demasiado profunda, no te gusta. Las formas más profundas de interacción parecen causarle ansiedad. Como describió, cuando recibe una llamada telefónica o un mensaje de texto, siente una inmensa presión; su corazón se acelera, siente escalofríos y sus palmas sudan. Esa es la definición de ansiedad.

Tanto la preferencia por estar solo como la falta de interés en la interacción social son síntomas de varios trastornos de salud mental, incluidos el trastorno esquizotípico, esquizoide y de la personalidad por evitación. Algunas personas con autismo también prefieren estar solas.

Sería útil saber más sobre cómo eras de niño, cómo fue tu infancia, qué haces cuando estás solo, qué piensas cuando estás solo, tu historial de citas y cuáles crees que son los beneficios. de estar solo.

Es muy posible que algunas personas prefieran estar solas en determinados momentos. La pregunta es ¿por qué? Si considera que el beneficio de estar solo es no tener que sentirse presionado por la interacción social, entonces esto es un signo de ansiedad social. Si eliges la soledad como estilo de vida por la razón antes mencionada, parecería que estás evitando la interacción social porque te hace sentir incómodo. Como dijiste, disfrutas la interacción superficial, pero es la interacción social más personal la que te hace sentir incómodo. Te desagrada tanto que preferirías evitarlo por completo.

Si quisiera estar solo porque estaba inmerso en la escritura de una novela o un proyecto de investigación importante y la soledad le facilitaba la concentración, entonces tendría una razón comprensible para querer estar solo. La razón por la que prefiere estar solo es la clave para comprender si su deseo de soledad es saludable o está relacionado con la ansiedad social.

Desde una perspectiva de salud mental, existe la suposición básica de que la interacción social es muy importante. La mayoría de las teorías del desarrollo psicológico afirman esto. Los existencialistas, en particular, creen que la capacidad de conectarse con los demás es vital para un desarrollo humano saludable y exitoso. No creo que debas buscar formas de evitar a la gente. En cambio, sería más saludable si buscara tratamiento para lidiar con la ansiedad subyacente que parece estar impulsando su evitación de la interacción social. Haga clic en la pestaña Buscar ayuda en la parte superior de esta página para encontrar un terapeuta que se especialice en el tratamiento de la ansiedad social. Por favor cuídate. Te deseo lo mejor

Publicación actualizada: octubre de 2018

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 20 de octubre de 2010.