Coraje como maestro: 3 pasos a seguir
Una de las formas más simples pero efectivas de vivir una vida responsable es abordar cada día desde la perspectiva de un futuro punto de muerte desconocido. Podemos hacer esto preguntándonos diariamente: "¿Cómo viviré este día para estar en paz conmigo mismo cuando mire hacia atrás desde el punto de mi muerte?"
La realidad ineludible de la vida es que ninguno de nosotros escapa con vida. Pero no veo esto como una razón para preocuparnos o lamentarnos por errores pasados o preocuparnos por un futuro que no está garantizado para ninguno de nosotros. En cambio, veo esta realidad como una invitación a ser valiente, a desarrollar la capacidad y la práctica de vivir la vida de acuerdo con los propios valores, visión y elecciones hasta que la vida llegue a su fin.
El verdadero coraje no puede enseñarse o simplemente conceptualizarse teóricamente; debe practicarse en nuestra vida diaria. Como ocurre con la mayoría de las cosas, cuanto más practicamos, más expertos seremos para vivir con valentía comportándonos de manera valiente.
Precisamente porque nuestro futuro es incierto, no debemos postergar el desarrollo de nuestromúsculos del coraje. Si buscamos poseer valor en los momentos en que más lo requeriremos, debemos comenzar a practicar ahora, y debemos practicar incluso en esos momentos en los que sentimos que no podemos. Como dice la frase popular, "siente el miedo y hazlo de todos modos" (cuando el "hacer" sirve a tus valores y visión, ¡por supuesto!).
Quizás se pregunte cómo practicar la valentía, cómo comenzar esta práctica. A riesgo de sonar gracioso, simplemente diría que practicar el coraje se reduce aser lo mejor de nosotros mismos, un día y un momento a la vez.
Si todavía no está seguro de lo que estoy hablando, aquí hay algunos ejemplos de coraje cotidiano. Sin embargo, recuerde que el coraje es muy personal y sus actos de coraje deben reflejartu mejor yo, no la realidad de otra persona.
Ejemplos de valentía:
- Una persona que no está de acuerdo en voz alta cuando se está hablando de chismes o se le cuenta un chiste racista.
- Un empresario que admite sus errores y se niega a comprometer su ética incluso cuando enfrenta pérdidas económicas y otras posibles consecuencias.
- Una persona que decide dejar una relación abusiva a pesar de que tiene miedo de cómo llegar a fin de mes para mantenerse a sí misma y a sus hijos.
- Un niño físicamente discapacitado que va a la escuela todos los días aunque se enfrenta a la falta de comprensión de otros niños.
- Un individuo de un grupo minoritario que no permite que la ignorancia o los prejuicios se interpongan en su camino para perseguir su sueño.
En resumen, ser valiente es ser tu mejor yo. Tenga en cuenta que esto no significa ser suPerfecto yo. De hecho, luchar por el último objetivo es contrario al primero y, a menudo, destruye el coraje en su raíz. Recuerde que la perfección humana no existe y creer que existe es simplemente una disposición para la autocrítica y el sufrimiento perpetuos.
Como seres humanos maravillosamente imperfectos, entonces, es útil tener un plan concreto para activar lo mejor de nosotros mismos. Aquí hay una herramienta de 3 pasos sencilla pero altamente efectiva para usar en cualquier momento que se encuentre atascado y necesite una pequeña (¡o grande!) Dosis de coraje. Es conocido como elTécnica Triple A:
- Reconocer
Primero,hacer un inventario de sus circunstancias externas y estado interno (sus condiciones externas e internas). Es fundamental que sea lo más objetivo posible y honesto consigo mismo sobre cualquier desafío o problema con el que esté lidiando y cualquier sentimiento de miedo o vergüenza que pueda estar causando que niegue o evite enfrentar su impasse.
- Aceptar
Segundo, reconocer la realidad a la que te enfrentas ahora mismo. Este proceso a menudo se malinterpreta. Recuerde que aceptar algo no es necesariamente agradar, estar de acuerdo o aprobarlo. Por ejemplo, negarse a aceptar la realidad de su estado emocional de miedo probablemente sólo creará más "estancamiento" emocional, ya que probablemente agregará vergüenza y juicio al miedo existente. Por lo tanto, si queremos tener alguna posibilidad de cambiar algo, primero debemos aceptar que es exactamente como es.
- Actuar
Finalmente,tomar acción. Los dos primeros pasos de este proceso sin duda requieren valor, pero ese valor es inútil si no va seguido de este último y más crucial paso. Tomar acción implica actuar sobre sus circunstancias actuales en un intento de lograr los cambios que desea.
Aunque la mayoría de nosotros luchamos con la falta de acción hacia nuestras metas y lo mejor de nosotros mismos, es importante recordar que el verdadero coraje se trata tanto de ser cauteloso y realista como de arriesgarse. Después de todo, los saltos ciegos hacia lo desconocido a menudo hacen que regresemos a estados de parálisis ante cualquier malestar o insatisfacción. En definitiva, entonces, ser valiente es cuidarnos por dentro y por fuera.
- ¿Cuál es una insatisfacción en tu vida en este momento a la que podrías aplicar la Técnica Triple A?
- ¿Qué significa para ti “ser tu mejor yo”? ¿Cómo se ve en la práctica?
- ¿Qué tiende a obstaculizar su capacidad para reconocer, aceptar y / o actuar?
- ¿Ha conocido a alguien que se haya enfrentado a la inevitabilidad de la muerte? ¿Qué te enseñó esta persona sobre el coraje?
- ¿Cuáles son sus miedos relacionados con su mortalidad? ¿Cuál es su mayor temor al respecto?
- ¿Qué partes de tu historia personal puedes usar para recordarte la importancia del coraje? ¿Cuáles son tus recordatorios más simples?
- ¿Cuáles son algunas de las formas en las que ha practicado la valentía en el pasado?
- ¿De qué manera le gustaría aparecer con valentía en su vida en este momento?
