Seis preguntas para evaluar si puede ser "adicto" a las redes sociales
Muchos investigadores sospechan que el uso excesivo de las redes sociales puede dañar las relaciones personales.
"Nuestra devoción por la tecnología y las redes sociales ha cambiado la forma en que interactuamos con los demás, y eso no es necesariamente algo bueno", dijo James Roberts, Ph.D., profesor de marketing Ben H. Williams en la Escuela de Negocios Hankamer de la Universidad de Baylor.
“Sí, la tecnología tiene ventajas. Pero nuestra obsesión con los teléfonos inteligentes y la vida que vivimos a través de nuestros canales de redes sociales puede tener un costo para nuestras relaciones en la vida real ".
Roberts es conocido internacionalmente por su investigación sobre la adicción a los teléfonos inteligentes y cómo la tecnología (teléfonos inteligentes, específicamente) afecta las relaciones y los niveles de estrés. Es el autor del libro "Too Much of a Good Thing: Are you Addicted to your Smartphone?"
Roberts explicó que las adicciones a sustancias y al comportamiento tienen seis componentes centrales: prominencia, euforia, tolerancia, conflicto, síntomas de abstinencia y recaída.
Proporciona seis preguntas y declaraciones que las personas pueden usar para evaluar cada uno de esos componentes y ayudarlos a comprender si su apego a las redes sociales podría ser una adicción.
Incluyen:
- Relevancia: ¿Su uso de las redes sociales está profundamente integrado en su vida diaria?
- Euphoria: ¿Depende del uso de las redes sociales para la emoción durante el día?
- Tolerancia: ¿Necesita dedicar más tiempo para obtener un "zumbido" de las redes sociales?
- Síntomas de abstinencia: ¿se pone nervioso cuando no está en las redes sociales?
- Conflicto: ¿Le causa problemas el uso de las redes sociales?
- Recaída: ¿ha intentado reducir el uso de las redes sociales pero fracasó?
“Si ha respondido 'sí' a tres o más de estas preguntas, es posible que deba reconsiderar su uso de las redes sociales”, dijo Roberts. Pero no te preocupes demasiado. Todavía hay esperanza."
Roberts dijo que el truco para aflojar el control de las redes sociales sobre su vida es encontrar un "punto óptimo digital" en el que aún esté conectado, pero haya ganado tiempo para las cosas que realmente importan.
"Usted, sus relaciones y la comunidad son los cimientos para vivir una vida feliz y significativa", dijo. "También son las primeras cosas que sufren cuando nuestras vidas se desequilibran".
Fuente: Universidad de Baylor
