Amistad estresante

Hola, estoy buscando consejo sobre una amistad a larga distancia que he tenido durante más de 3 años con alguien de mi edad. Esta persona tiene ansiedad social grave no tratada, depresión, pensamientos suicidas, etc.

Nos hicimos muy cercanos, charlábamos todos los días, nos llamábamos, etc. Rápidamente se volvieron muy dependientes emocionalmente de mí, ya que no tenían otros amigos. Durante el primer año y medio nos unimos mucho.

A medida que aumentaba su dependencia de mí, comenzaron a compartir cada vez más sus pensamientos irracionales conmigo, esperando que yo siempre estuviera allí para ayudar, en detrimento de mi propia salud mental. Pasatiempos perfectamente normales que tenía los hacían irracionalmente molestos, ansiosos, a veces enojados.

Había tantos temas que no podía mencionar por miedo a desencadenarlos. Cada vez que recibía un mensaje de texto, sentía que mi corazón se contraía. Se pondrían ansiosos si no respondiera lo suficientemente rápido.

Empecé a cuestionarme si un buen amigo sometería constantemente a alguien a tanto estrés. Siempre salí de mi camino para ayudarlos, a menudo sacrificando mi propio bienestar mental. Mi frecuencia cardíaca a veces aumentaba enormemente cuando conversaba con ellos.

Un día, les hice prometer que no volvería a compartir muchos de sus pensamientos ansiosos conmigo porque era muy poco saludable para mí estar constantemente en un estado de estrés. Los meses que siguieron fueron realmente buenos. Sentí que nuestra amistad volvía a ser sana.

Luego, el año pasado, comenzaron a salir con alguien. Sentí que tal vez sería un cambio positivo en su vida. Empezaron a hablarme cada vez menos, pasando de hablar todos los días a ahora una vez cada pocas semanas. Las pocas veces que me han hablado en los últimos meses han sido cuando han tenido problemas. No envían mensajes de texto para ver cómo estoy. Esto me hizo dar un paso atrás y reflexionar.

¿Me han utilizado todo este tiempo? ¿Esta persona alguna vez se preocupó por mí? Aquí es donde entra mi pregunta. ¿Debería eliminar por completo a este amigo de mi vida? Tengo tanto miedo de que reaccionen mal si lo hago, teniendo en cuenta sus problemas de salud mental y lo cerca que estábamos. ¿Debería incluso confrontarlos por todo esto, o simplemente bloquearlos en todo? Mi mamá sugiere lo último, pero quería una opinión externa.

Gracias y perdón por el largo mensaje (Desde Francia)


Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2020-01-21

A.

Creo que es un error ver esta relación como una en la que te han utilizado. Si bien entiendo cómo puede llegar a esa conclusión, hay otra forma de verlo.

Estuviste en esta relación por una razón que puede ser importante explorar. Quizás necesitabas sentirte útil para alguien tan necesitado, posiblemente la intensidad y la distancia que sustituye a la intimidad, quizás necesitas aprender a establecer un límite. Lo que sea que te atrajo y te mantuvo en la relación está de tu lado de la cerca. Como dijo Eleanor Roosevelt, "Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento".

Estabas en esta relación por una razón y cualquiera que sea esa razón ha cambiado. Que él se vuelva más saludable y tenga una relación y te moleste menos es exactamente lo que has querido. Por eso es curioso que a medida que él ha cambiado, usted se sienta usado en lugar de aliviado y feliz por él.

Es hora de seguir adelante. No creo que tengas que hacer nada para cortarlo, bloquearlo o enfrentarlo. Su trabajo es que reconozca que la dinámica que los unió para obtener beneficios mutuos ha cambiado y que ambos son menos importantes el uno para el otro de lo que han sido. No le dé más prioridad que a usted. Si se conecta cada pocas semanas, puede ser casual sobre la línea de tiempo en la que responde. No ha hecho nada malo; simplemente ha seguido adelante, lo que ahora es importante que usted haga.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
Blog de prueba positiva @ PsychCentral