Postura: ¿Qué hay de eso?
La postura se define como la posición o actitud relativa del cuerpo en cualquier período de tiempo. La postura correcta es la posición en la que se aplica un estrés mínimo a las articulaciones. Muy a menudo, las condiciones dolorosas de la columna vertebral y las extremidades pueden originarse en áreas de alto estrés a menudo precipitadas por posturas defectuosas y desequilibrios musculoesqueléticos.
Las posturas defectuosas no siempre se presentan inicialmente con dolor en la columna o las extremidades, ya que muchas personas tienen la fuerza y la movilidad de las articulaciones para corregir posiciones aberrantes y minimizar el estrés. Desafortunadamente, no todos tenemos un buen hábito postural y la capacidad de corregir un mal posicionamiento. Esto a menudo conduce a un estrés crónico y al desgaste de las articulaciones normales en su intento de acomodarse a estas posiciones defectuosas.
Postura pobre
Los ejemplos de defectos posturales típicos que se encuentran a menudo incluyen, entre otros, la posición de la cabeza hacia adelante, los hombros redondeados y la pérdida de la lordosis normal (curva, ver a continuación) en la parte inferior de la espalda. Las primeras señales de advertencia de problemas posturales pueden incluir la incapacidad para sentarse o pararse durante períodos prolongados de tiempo, rigidez al levantarse de una silla después de sentarse o una sensación de agotamiento físico al final del día. Si no se corrigen estas primeras señales de advertencia, a menudo se producen desequilibrios musculares, pérdida de la flexibilidad normal y, a menudo, molestias que parecen haberse producido sin razón aparente.
Papel de los fisioterapeutas
Los fisioterapeutas se especializan en la evaluación y el tratamiento de la disfunción musculoesquelética y pueden tener un valor incalculable para identificar y detectar la disfunción postural. En su visita inicial, el fisioterapeuta realizará una evaluación completa y detallada identificando cualquier posible postura, limitaciones y luego, a través de un enfoque individualizado integral, identificará un plan de tratamiento que se adapte mejor a sus necesidades.
