El estándar inalcanzable para los hombres
Todos estos son síntomas físicos comunes de ansiedad. Sensaciones como estas son, en el mejor de los casos, molestas y, en el peor, molestas, debilitantes y aterradoras. Joe se pregunta por qué se siente ansioso con tanta frecuencia. Pensamientos como "¿Qué me pasa?" vienen a menudo a preocuparlo, lo que por supuesto empeora las cosas al agregar ansiedad a la ansiedad. Toda esta experiencia tiene lugar secretamente dentro de él. Para el resto del mundo, parece estar bien.
Esta noche Joe tiene una cita. Quiere sentirse relajado y feliz. Quiere sentirse tranquilo, confiado, conectado y claro en sus pensamientos, estar "en su C". Está nervioso y quiere agradarle a su cita. Esto, por supuesto, agrega presión y aumenta su nerviosismo. ¿Qué tan común es esto? ¡Completamente universal! Sin embargo, para muchos de nosotros, no es necesariamente bueno discutir o confesar cómo nos sentimos realmente.
Cuando una persona, hombre o mujer, puede ser real y auténtica sobre los sentimientos en presencia de una persona que acepta, se preocupa y no juzga, la ansiedad se reduce inmediatamente y se crea cercanía. Fingir sentirse de una manera cuando realmente siente de otra consume energía valiosa. Además, fingir que eres algo que no eres es aislarte, crea vergüenza.
Nuestra cultura nos enseña, especialmente a los niños y los hombres, a actuar con dureza y confianza, a no ser vistos como sensibles. Sin embargo, los sentimientos tiernos como la tristeza, el miedo, la ansiedad y la vergüenza son universales para hombres y mujeres. La verdad es que todas las personas sufren de emociones centrales como la tristeza y el miedo, y emociones inhibitorias como la ansiedad, incluso si las encubrieron. Me resulta curioso por qué hablar de sentimientos tan tiernos hace que los demás se sientan incómodos.
Imaginemos que Joe comienza su cita compartiendo lo que realmente siente en ese momento. “Me siento un poco nervioso. Las citas no me resultan tan fáciles ", dice.
Mientras lees esto, ya seas hombre o mujer, imagina a alguien diciéndote esto en una primera cita. ¿Cómo te sientes al escuchar esto? ¿Qué evoca en ti? ¿La apertura y la vulnerabilidad te encienden o apagan? ¿Lo ve como fortaleza o debilidad? ¿Te atrae o te aleja? ¿Sientes, "Yo también!" ¿Qué dirías en respuesta? ¿Estás atrapado por una respuesta? Solo fíjate sin juzgarte a ti mismo.
Idealmente, Joe podría ser honesto, auténtico y compartir sus miedos sobre las citas o cualquier otra cosa. Idealmente, podría admitir estar desregulado y en un estado emocional incómodo. Idealmente, podría hablar de sentirse inseguro y ansioso. E, idealmente, su cita diría: “Entiendo. Eres humano ". Entonces él (y ella) podrían relajarse un poco más y disfrutar conociéndose.
Por lo general, los hombres y los niños no se sienten libres para ser tan honestos y auténticos, por una buena razón. La cultura en la que vivimos dicta que los hombres tienen que ser fuertes o de lo contrario no son hombres. Muchos hombres, así como mujeres en nuestra cultura, son desagradables con los hombres que poseen o admiten sentimientos tiernos como el miedo, la ansiedad, la tristeza y la vergüenza. Consideran tales admisiones como signos de debilidad. No debería definir a un hombre porque admite tener sentimientos tiernos.
Los sentimientos centrales de miedo y tristeza son universales en hombres y mujeres, al igual que los sentimientos inhibidores de ansiedad, vergüenza y culpa. Los hombres tienen estos sentimientos, pero los esconden. Ocultar los sentimientos provoca depresión, vergüenza crónica, agresión y adicción. ¿Por qué perpetuamos este estándar inhumano para los hombres?
Los nombres y los detalles se han modificado para proteger la privacidad del paciente.
