Mayor pellizcarse la piel / morderse los labios después de 2 meses sin cortes

Tengo 16 años y me diagnosticaron depresión, trastorno de ansiedad generalizada y disforia de género (soy FtM), con los cuales he luchado durante años. Durante un tiempo durante mi episodio más reciente, usé el corte para afrontarlo. Estuve trabajando duro en el tratamiento antes y durante el episodio, y continúo luchando tan duro como puedo. Estaré limpio durante dos meses a finales de marzo y estoy orgulloso de mi progreso desde que comencé este viaje hace un año y medio.

Últimamente he estado bajo más estrés con la escuela, la búsqueda de universidades y una mayor disforia de género. Me he dado cuenta de que ante mi negativa activa a cortar, subconscientemente se me han ocurrido formas más pequeñas de ser autodestructivo. Muerdo la capa superior de la piel de mi labio inferior para que sangra, y me muerdo los granos con el mismo propósito; he decidido mantener las uñas cortas, así que no puedo hacer eso. Ocasionalmente, también me saltearé o retrasaré las comidas cuando tengo bastante hambre, no por mi peso, sino porque me siento más en control de alguna manera.

¿Es esto típico cuando se recupera por primera vez de un corte? Además, aunque la decisión de no comer es consciente y deliberada, no siempre me doy cuenta de que me muerdo el labio o me muerdo la piel. ¿Cómo puedo ser más consciente? ¿Debería estar tan preocupado?

¡Gracias por el aporte!

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Su nivel de estrés ha aumentado y, por lo tanto, necesita algo para relajarse. Dejaste de cortar y necesitabas algo más. Como ha señalado, recurrió a un nuevo conjunto de mecanismos autodestructivos para hacer frente.Le han diagnosticado varios trastornos de salud mental, pero no mencionó nada sobre el tratamiento. Si hubiera estado en tratamiento, es poco probable que su comportamiento de corte hubiera cambiado a alguna otra forma de comportamiento autodestructivo.

Preguntó si es típico o no cambiar un comportamiento autodestructivo por otro. Para algunas personas, especialmente aquellas que no están en tratamiento, la respuesta es sí. Si hubiera estado en tratamiento, es posible que hubiera tenido un resultado más favorable.

La solución a este problema no es necesariamente volverse más consciente de su comportamiento, sino encontrar reemplazos saludables para el comportamiento no saludable. Hay formas de adaptación para lidiar con el estrés y hay formas de mala adaptación para lidiar con el estrés. Actualmente, está utilizando este último; consulte a un terapeuta que pueda ayudarlo a desarrollar formas saludables de lidiar con el estrés. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle