El sueño puede desempeñar un papel clave para aliviar el dolor crónico
Además de dormir algunos minutos adicionales, mejorar la calidad del sueño ayuda a las personas a mantenerse más activas físicamente, lo que las ayuda a dormir mejor la noche siguiente.
“Realizar actividad física es un proceso de tratamiento clave en el manejo del dolor. Muy a menudo, los médicos prescriben clases de ejercicios, fisioterapia, programas de caminata y ciclismo como parte del tratamiento, pero ¿a quién le gustaría participar en estas actividades cuando se siente como un zombi? ”, Dijo la autora principal del estudio Nicole Tang, Ph. D., de la Universidad de Warwick.
En un artículo publicado en Más uno, Tang y el coautor del estudio Adam Sanborn, Ph.D., examinaron la asociación del día a día entre el sueño nocturno y la actividad física durante el día en pacientes con dolor crónico.
“Muchos de los pacientes lucharon por mantenerse físicamente activos después de la aparición del dolor y descubrimos que los pacientes con dolor crónico realizaban espontáneamente más actividad física después de una mejor noche de sueño”, dijo Tang.
“La investigación apunta al sueño no solo como una respuesta al insomnio relacionado con el dolor, sino también como un método novedoso para mantener a los pacientes físicamente activos, abriendo una nueva vía para mejorar la calidad de vida de los que sufren de dolor crónico”.
El estudio observó que los pacientes con dolor crónico usaban un acelerómetro que medía la actividad motora para monitorear su actividad física durante todo el día durante una semana en su entorno habitual para dormir y vivir.
Además, calificaron la calidad del sueño, la intensidad del dolor y el estado de ánimo utilizando un diario electrónico móvil cada mañana al despertar.
Los investigadores utilizaron los datos específicos de tiempo para determinar, para pacientes individuales, si la calidad de su sueño tuvo un impacto en su nivel de actividad física al día siguiente.
Se ajustaron modelos multinivel para cada uno de los predictores, y el único predictor confiable de actividad física fue la calidad del sueño.
Una comparación entre modelos multinivel demostró que el sueño era un mejor predictor de la actividad física que las calificaciones matutinas de la intensidad del dolor o el estado de ánimo.
Teniendo en cuenta las implicaciones del estudio, Tang dijo que "la perspectiva de promover la actividad física mediante la regulación del sueño puede ofrecer una nueva solución a un viejo problema".
“El estudio actual identificó la calidad del sueño, en lugar del dolor y el bajo estado de ánimo, como un factor clave de la actividad física al día siguiente. El hallazgo desafía el objetivo convencional del tratamiento que se centra principalmente en cambiar lo que hacen los pacientes durante el día.
“El sueño tiene un poder recuperador natural que a menudo se pasa por alto en el manejo del dolor. Un mayor énfasis del tratamiento en el sueño puede ayudar a los pacientes a mejorar su funcionamiento durante el día y, por lo tanto, su calidad de vida ”, dijo.
Fuente: Universidad de Warwick
