Estudio: 1 de cada 4 que meditan ha tenido una mala experiencia psicológica

Más de una cuarta parte de las personas que meditan con regularidad han tenido una experiencia psicológica "particularmente desagradable", que incluye sentimientos de miedo y emociones distorsionadas, según un nuevo estudio.

Los investigadores de la University of College London también encontraron a aquellos que habían asistido a un retiro de meditación, aquellos que solo practicaban tipos de meditación deconstructiva, como la práctica de Vipassana (insight) y Koan (utilizada en el budismo Zen), y aquellos con niveles más altos de negatividad repetitiva. pensando, eran más propensos a informar sobre una experiencia relacionada con la meditación "particularmente desagradable".

Sin embargo, el estudio, que se basó en una encuesta internacional en línea de 1.232 personas que tenían al menos dos meses de experiencia en meditación, encontró que las mujeres y las personas con creencias religiosas tenían menos probabilidades de haber tenido una experiencia "particularmente desagradable".

“Estos hallazgos apuntan a la importancia de ampliar la comprensión científica y pública de la meditación más allá de la técnica que promueve la salud”, dijo el Dr. Marco Schlosser, investigador de la División de Psiquiatría de la UCL y autor principal del estudio. “Se sabe muy poco sobre por qué, cuándo y cómo pueden ocurrir tales dificultades relacionadas con la meditación. Ahora se necesita más investigación para comprender la naturaleza de estas experiencias ".

"¿Cuándo son las experiencias desagradables elementos importantes del desarrollo meditativo y cuándo son simplemente efectos negativos que deben evitarse?" él continuó.

El estudio, realizado con investigadores de la Universidad Witten / Herdecke en Alemania y la Universidad de Ljubljana en Eslovenia, fue provocado por un número limitado pero creciente de informes de investigación y estudios de casos que indican que pueden ocurrir experiencias psicológicamente desagradables durante la práctica meditativa. Algunos textos budistas tradicionales también hacen referencia a vívidos relatos de experiencias similares, dijeron los investigadores.

Sin embargo, se sabe muy poco sobre la prevalencia de estas experiencias, anotaron.

En la encuesta en línea, los participantes respondieron a la siguiente pregunta: "¿Alguna vez ha tenido alguna experiencia particularmente desagradable (por ejemplo, ansiedad, miedo, emociones o pensamientos distorsionados, sentido alterado de sí mismo o del mundo), que cree que puede haber sido causado por su meditación? ¿práctica?"

Los participantes también informaron cuánto tiempo habían estado practicando la meditación y la frecuencia de la práctica, si habían asistido a un retiro de meditación en algún momento de su vida y qué forma de meditación practicaban. También completaron medidas de pensamiento negativo repetitivo y autocompasión.

Los hallazgos mostraron que:

• De los 1.232 participantes, el 25,6 por ciento indicó que previamente había encontrado experiencias relacionadas con la meditación particularmente desagradables.
• Más participantes masculinos, el 28,5 por ciento, experimentaron una experiencia particularmente desagradable, en comparación con el 23 por ciento de las mujeres participantes.
• El 30,6 por ciento de los que no tenían una creencia religiosa tuvo una experiencia particularmente desagradable, en comparación con el 22 por ciento de los que tenían una creencia religiosa.
• Más personas, el 29,2 por ciento, que practicaban solo tipos de meditación deconstructiva informaron una experiencia particularmente desagradable, en comparación con el 20,3 por ciento que solo practicaban otros tipos de meditación.
• Y el 29 por ciento de los que habían estado en un retiro de meditación (en cualquier momento de la vida) tuvo una experiencia particularmente desagradable, en comparación con el 19,6 por ciento, que nunca había estado en un retiro.

"La mayoría de las investigaciones sobre la meditación se han centrado en sus beneficios, sin embargo, es necesario ampliar la gama de experiencias meditativas estudiadas por los científicos", dijo Schlosser. "Es importante en este punto no sacar conclusiones prematuras sobre los posibles efectos negativos de la meditación".

“Los estudios longitudinales ayudarán a saber cuándo, para quién y bajo qué circunstancias surgen estas experiencias desagradables, y si pueden tener efectos a largo plazo”, continuó. "Esta investigación futura podría informar las pautas clínicas, los manuales de atención plena y la formación de profesores de meditación".

El estudio fue publicado en MÁS UNO.

Fuente: University College London