El ejercicio puede aliviar la depresión, pero se necesitan más investigaciones
La revisión sistemática se ha publicado en La biblioteca Cochrane.
Los expertos señalan que en todo el mundo, más de 120 millones de personas sufren depresión. Se recomiendan antidepresivos y terapias psicológicas como tratamientos eficaces para la depresión.
Sin embargo, los antidepresivos tienen efectos secundarios y algunas personas prefieren no recibir o no tener acceso a terapias psicológicas.
El ejercicio físico también se utiliza como tratamiento para la depresión. Fisiológicamente, el ejercicio puede ayudar a cambiar los niveles hormonales que afectan el estado de ánimo o proporcionar una distracción de los pensamientos negativos.
La versión anterior de la revisión Cochrane encontró solo evidencia limitada de beneficio del ejercicio en la depresión. Sin embargo, ahora se han completado más ensayos, lo que lleva a los investigadores a realizar una actualización adicional.
En total, revisaron los resultados de 39 ensayos en los que participaron 2.326 personas diagnosticadas con depresión. La gravedad de los síntomas de los pacientes se evaluó mediante escalas estándar de depresión.
En 35 ensayos que compararon el ejercicio con tratamientos de control o ningún tratamiento, los investigadores observaron beneficios moderados del ejercicio para tratar la depresión.
El ejercicio fue tan eficaz como la terapia psicológica o la ingesta de antidepresivos, aunque estos hallazgos se basaron sólo en unos pocos ensayos pequeños y de baja calidad.
“Nuestra revisión sugirió que el ejercicio podría tener un efecto moderado sobre la depresión”, dijo una de las autoras de la revisión, la Dra. Gillian Mead del Centro de Ciencias Clínicas del Cerebro de la Universidad de Edimburgo en Edimburgo, Reino Unido.
"No podemos decir a partir de la evidencia disponible actualmente qué tipos de regímenes de ejercicio son más efectivos o si los beneficios continúan después de que un paciente detiene su programa de ejercicio".
No es fácil realizar investigaciones sobre personas con depresión. Por ejemplo, es difícil ocultar qué pacientes se han asignado a grupos de tratamiento y cuáles se han asignado a grupos de control o ningún grupo de tratamiento.
Por lo tanto, los investigadores llevaron a cabo un análisis separado que se centró en los ensayos de alta calidad. En estos seis ensayos, el efecto del ejercicio fue más débil.
"Cuando observamos solo los ensayos que consideramos de alta calidad, el efecto del ejercicio sobre la depresión fue pequeño y no estadísticamente significativo", dijo Mead. "La base de pruebas se vería reforzada con más estudios a gran escala y de alta calidad".
Fuente: Wiley
