Prácticas en Mindfulness: un meteorófobo acepta la nieve en octubre
Extremadamente ansioso.
Al crecer en la costa este, he sufrido más ventiscas, tormentas de hielo, viajes a la escuela que desafían a la muerte, ramas de árboles rotas sobre techos y cortes de energía de una semana de los que realmente me inscribí, y con el tiempo, esas experiencias se convirtieron yo en un quejoso. Uno fuerte.
Cada año, tan pronto como tocaba el invierno, comenzaba a hacer pucheros. Y luego gemir. Y luego chequear compulsivamente el Weather Channel, esperando contra toda esperanza que tal vez las predicciones hubieran cambiado de la noche a la mañana, y esas 13 pulgadas de nieve sólo extrañarnos. Habitualmente me ponía triste 24 horas antes de una gran tormenta, y me sentía muy triste si dicha tormenta ocurría a principios de los meses de primavera. Odiaba todo lo relacionado con el invierno, pero al carecer de razones reales para mudarme al sur, simplemente me sentaba y dejaba que mi estado de ánimo se oscureciera durante meses.
Suena un poco gracioso, y en cierto modo lo era, pero tampoco era saludable. Si bien no puedo estar seguro de estar lidiando con algo tan intenso como el trastorno afectivo estacional, de enero a marzo me encontraba bastante abatido. Algunas de mis luchas más duras ocurrieron en el invierno, y mi tristeza general ciertamente no me ayudó a recuperarme rápidamente. Si no estaba deprimido, estaba muy cerca de eso.
Las cosas son un poco diferentes en estos días. No porque me haya mudado a un clima tropical (actualmente vivo en Colorado, que no es mucho mejor, en términos de clima severo), sino porque he estado practicando Mindfulness durante aproximadamente un año. Mi práctica no es nada importante: algo de meditación aquí, una clase allá, artículos y libros, terapia y una promesa personal de permanecer tan consciente y abierta como pueda en la mayoría de las situaciones, pero definitivamente ha mejorado mi vida en una multitud de formas. . ¿Una forma importante?
Mi relación con el invierno.
Sé que es algo obvio, pero solo recientemente se me ocurrió que hay absolutamente nada Puedo hacerlo cuando se trata del clima. Quejarse no hace nada, entrar en pánico no ayuda en nada y obsesionarse con el frío no lo hará más cálido. Entonces, dado que no hay nada que hacer, mejor lo aceptaría exactamente como es, usar toda la ropa abrigada que pueda, tomar precauciones saludables y reenfocar mi atención.
El pensamiento consciente nos enseña simplemente a ser; permitiendo que nuestras experiencias se deslicen sobre nosotros y se hundan en cualquier realidad que esté sucediendo actualmente.Entonces, en lugar de luchar contra las sesiones de palear autos a las 6 am, ahora simplemente dejo que sucedan, me mantengo lo más presente posible e invierto en palas y raspadores de servicio pesado. La energía desperdiciada por el clima (siempre que no se haya llevado mi casa o me haya salido de la carretera) es solo eso: desperdicio. Y dado que enfocarse verdaderamente en el momento hace que sea imposible enojarse al mismo tiempo, la opción obvia es practicar la aceptación de lo que es y dejar que todo lo demás se desvanezca en un segundo plano. Eso incluye a todos los meteorólogos que vienen a la televisión cada media hora con nuevas formas de decir "mucha nieve" y a los compañeros de trabajo quejándose que no pueden evitar explicar a toda la oficina cómo el viaje a casa será una "pesadilla" durante toda la tarde. .
Además, en caso de que piense que solo estoy predicando sin pruebas, hay advertencias de ventisca para mi ciudad. mientras escribo esto - lo que significa que estamos a punto de tener quince centímetros de nieve en octubre - y mi número de estados sombríos en Facebook es exactamente cero.
