Para algunos, la relajación provoca ansiedad
Un fenómeno conocido como ansiedad inducida por la relajación ocurre cuando las personas experimentan ansiedad como resultado de intentar relajarse. Actividades como escuchar música o tomarse unas vacaciones, por ejemplo, pueden desencadenar sentimientos preocupantes.
La ansiedad inducida por la relajación es un miedo a la relajación en sí o un miedo mayor que se desencadena justo después de lograr la relajación, dijo Christina Luberto, estudiante de doctorado en psicología en la Universidad de Cincinnati.
"Alguien con miedo a la relajación puede relajarse inicialmente", dijo Luberto, quien ha desarrollado un cuestionario, conocido como Índice de Sensibilidad a la Relajación, para examinar este miedo. "Pero una vez que comienzan a sentirse relajados, comienzan a sentirse ansiosos como resultado".
Las actividades relajantes no relajan realmente a las personas con esta afección, sino que las hacen sentir agitadas. Su frecuencia cardíaca aumenta, su respiración se acelera, sus músculos se tensan y se sienten nerviosos y preocupados.
Por ejemplo, algunas personas con esta afección pueden tener miedo de los pensamientos no deseados que entran en sus cabezas cuando sus mentes se aquietan. Incluso otros pueden temer las consecuencias sociales de participar en actividades relajantes, como parecer perezosos, sentir una pérdida de control o preocuparse por no relajarse "correctamente".
Los hallazgos preliminares del estudio, que involucró a 300 estudiantes universitarios, la mayoría de los cuales tenían 21 años, eran mujeres y eran caucásicos, revelaron que alrededor del 15 por ciento experimentó ansiedad inducida por la relajación.
Se pidió a los participantes que clasificaran en una escala de 0 a 5 afirmaciones tales como "Me preocupa que cuando dejo que mi cuerpo se relaje, parezca tonto" y "Cuando mi mente comienza a divagar, me preocupa que me esté volviendo loco".
Estos resultados reflejan la frecuencia de esta afección en adultos jóvenes relativamente sanos, pero Luberto agrega que los temores inducidos por la relajación pueden llegar al 50 por ciento entre las personas con trastornos de ansiedad. Y todavía no hay información sobre su prevalencia entre las personas con otros tipos de trastornos del estado de ánimo o problemas de salud mental.
Luberto dijo que la ansiedad inducida por la relajación no es un diagnóstico y no necesariamente requiere tratamiento a menos que interfiera con la vida de una persona.
Fuente: Universidad de Cincinnati
