Consejos para la recuperación del cuidado de la columna postoperatoria

La recuperación de la cirugía de columna puede llevar desde unas pocas semanas hasta varios meses. Depende de su procedimiento y su condición física antes de su cirugía. La atención postoperatoria incluirá fisioterapia y su compromiso con un programa de acondicionamiento físico continuo. Su médico y terapeuta postoperatorio sabrán qué es lo mejor para su espalda después de la cirugía. No ignore sus consejos, incluso si siente que está listo para correr ese maratón, o si cree que necesita descansar más y le están instando a que se levante de la cama. Confíe en su médico y su fisioterapeuta para que vuelva a encarrilarse de manera segura lo más rápido posible.

Evita los BLT
Debe evitar doblarse, levantar y torcerse en los primeros días después de la cirugía. No es que nunca vuelvas a hacer estos movimientos; es solo que pueden poner demasiado estrés en los tejidos curativos. Además, es posible que deba volver a aprender cómo hacer estos movimientos de una manera que cause menos estrés. Su fisioterapeuta lo ayudará a aprender la mecánica corporal adecuada.

Caminar, caminar, caminar
¡Ahora hay algo que puedes hacer! Caminar es un gran ejercicio. Es una de las formas más fáciles y convenientes de hacer actividad en su día.

Los Institutos Nacionales de Salud recomiendan que hagamos al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana. Y los estudios han demostrado que obtienes tanto beneficio de varias ráfagas de actividad de 10 minutos como lo haces con un entrenamiento más largo. Haga una caminata rápida antes del trabajo, durante el almuerzo y después del trabajo, ¡y listo!

Jason Highsmith, MD es neurocirujano practicante en Charleston, Carolina del Norte y autor de The Complete Idiot's Guide to Back Pain . Haga clic aquí para obtener más información sobre el libro.