Cómo tener una temporada navideña significativa y minimalista, y por qué es tan importante

Es muy fácil sentirse muy estresado durante la temporada navideña. Después de todo, hay mucho que hacer encima de nuestras responsabilidades habituales. También existe la presión de tener unas vacaciones perfectas y de dar montones de regalos, lo que para muchos de nosotros arruina los presupuestos y crea o aumenta la deuda. Y si está haciendo todas las compras, envolviendo, cocinando y limpiando, puede sentir más resentimiento que alegría.

Aquí es donde el minimalismo puede ayudar.

La gente tiene muchos conceptos erróneos sobre el minimalismo: es duro, estéril, frío y todo lo contrario de acogedor; se trata de reducir a un número específico de posesiones; se trata de privaciones y no de regalos. Y, por supuesto, todas estas cosas parecen incompatibles con la temporada navideña.

Pero el minimalismo no es nada de lo anterior. Y ciertamente no está vacío de significado o magia, que es de lo que realmente se trata la temporada navideña. De hecho, el minimalismo prioriza a ambos. Porque el minimalismo, en esencia, significa "eliminar el exceso [y] dejar espacio para las cosas que son realmente importantes en nuestra vida", dijo Brooke McAlary, autora del libroSlow: vida sencilla para un mundo frenético.

Por ejemplo, lo importante para McAlary es centrarse en las personas, la presencia y la conexión durante las vacaciones, "en lugar de cosas, horarios abarrotados y exceso".

“Me encanta la temporada navideña y el minimalismo me ayuda a disfrutarla aún más”, dijo Rachel Jonat, quien escribe sobre la simplicidad y el minimalismo en su sitio web The Minimalist Mom. Ella y su familia mantienen muchos espacios en blanco en su calendario y limitan la cantidad de eventos a los que asisten. "No puedes disfrutar de la temporada si estás cansado y estresado".

Denaye Barahona, Ph.D, fundadora de Simple Families, ve el minimalismo como "priorizar las cosas que más importan y dedicar su tiempo y atención a esas cosas". Para Barahona, la Navidad se trata de celebrar el nacimiento de Jesús y pasar tiempo con la familia.

Ella y su esposo se enfocan en tradiciones significativas con sus hijos pequeños, como comprar un adorno (o algo que puedan convertir en un adorno) cada año relacionado con un evento importante, vacaciones o cambio (por ejemplo, mudarse a un nuevo estado). Cuando llega el momento de decorar el árbol, hablan de los recuerdos relacionados con cada adorno.

A Barahona tampoco le gustan los regalos tangibles porque pueden convertirse fácilmente en el punto focal de la festividad, eclipsando las relaciones y los eventos significativos. Por ejemplo, la emoción pasa de ver y pasar tiempo con los abuelos a lo desconocido en los bonitos paquetes envueltos. Esta es una reacción humana natural, dijo, ya que obtenemos subidas de dopamina al abrir regalos.

Entonces, ¿Qué haces? ¿Qué haces cuando todo el mundo está tan concentrado en las cosas y el estrés es desenfrenado? A continuación, encontrará algunos consejos que le ayudarán a tener una temporada navideña minimalista, significativa y mágica.

Pregunta cómo celebras actualmente la temporada. “Al cuestionar nuestro estándar actual, comenzamos a tener una idea de lo que realmente significan las fiestas para nosotros y cómo podemos crear nuevas tradiciones que reflejen eso”, dijo McAlary, quien también escribe el blog Slow Your Home.

Por ejemplo, ¿desea asistir a todas las fiestas de fin de año o puede sugerir una puesta al día de Año Nuevo en enero? ella dijo. ¿Quiere cocinar usted mismo una comida de tres platos o puede pedirles a sus amigos que traigan sus platos de autor?

McAlary también sugirió centrarse en cómo le gustaría que las vacaciones fueran sensación. ¿Cómo puedes hacer que esto suceda?

Tenga conversaciones honestas temprano. Empiece a hablar con su familia ahora sobre las expectativas de obsequios y eventos, y cualquier nueva idea o cambio, dijo Jonat, autor de varios libros, entre ellos La alegría de no hacer nada: una guía de la vida real para dar un paso atrás, reducir la velocidad y crear una vida más simple y llena de alegría. Y empieza con algo pequeño. Si a su familia le gustan mucho los regalos, sugiera probar a Santa Claus secreto o contribuir juntos con tiempo o dinero a una organización benéfica, dijo.

“Cuando mis hermanos y yo cambiamos a comprar regalos para una familia necesitada, en lugar de uno para el otro, comenzamos a tener juntos unas vacaciones más significativas. Fue maravilloso no tener que buscar más regalos para personas que tienen todo lo que necesitan ".

Reconsidere los regalos para sus seres queridos. “Todavía compro regalos para las personas en mi vida, pero en lugar de comprar cosas por el simple hecho de hacerlo, prefiero regalar experiencias o consumibles y no perpetuar el ciclo de obsequios sin sentido”, dijo McAlary. Por ejemplo, regala entradas para el cine, tarjetas de regalo para masajes o botellas de vino. También hace donaciones caritativas a nombre de sus seres queridos.

Jonat ha eliminado muchos obsequios con familiares y amigos en favor de un tiempo de calidad juntos. "Podría ser tan simple como una larga llamada telefónica o tan elaborado como una reunión de comida familiar multifamiliar".

McAlary sugirió reflexionar sobre estas preguntas al pensar en qué regalar a familiares y amigos: “¿Qué les encanta hacer? ¿Qué puedes regalarles que les ayude a disfrutar más de ella? ¿Puede darles tiempo o experiencia? ¿Quizás podrías darles a los nuevos padres algo de cuidado de niños gratis y un vale de restaurante, o al jardinero novato algunas semillas, tiempo y energía? ¿Puedes cortarles el pelo o ordenar su guardarropa? "

Además, cuando hacemos de las vacaciones todo sobre cosas y consumo, dijo, eliminamos las oportunidades para una conexión sincera, aunque esto es exactamente lo que anhelamos.

"Tanto crecimiento y comprensión provienen de conversaciones profundas y sin prisas, y dado lo estresados ​​que nos sentimos muchos de nosotros durante el año, no puedo pensar en un regalo más importante para las personas que amamos que nuestro tiempo".

Reconsidere los juguetes y los regalos para niños. "Nosotros, como adultos, nos entusiasma mucho dar regalos" y ver las caras felices de nuestros hijos, dijo Barahona, autor del próximo libro. Crianza simple y feliz: la alegría de menos para niños tranquilos y creativos. Pero esto solo alimenta lo que estamos tratando de evitar: centrarnos en los regalos.

La clave es cambiar la forma en que abordamos la entrega de regalos. Por ejemplo, puede volver a concentrarse en conseguir cosas que sus hijos usarán y amarán durante mucho tiempo, elementos que les ayuden a aprender, desarrollarse e innovar, dijo. Es posible que estos elementos no llamen su atención o no les iluminen la cara, pero a menudo los juguetes que sí lo hacen, los brillantes y ruidosos que brindan una gratificación inmediata, terminan en la esquina de su habitación una hora, día o semana después.

Barahona también compra a sus hijos juguetes sencillos y de alta calidad durante todo el año, en lugar de esperar hasta Navidad. Porque es muy difícil concentrarse en el significado más profundo de la festividad cuando has esperado todo el año por ciertas cosas. Además, los niños aprenden jugando y sus hijos usan estos juguetes de muchas formas imaginativas todos los días.

McAlary y su esposo también son intencionales sobre los obsequios que les dan a sus hijos, que incluyen libros, equipo de arte y artesanía y boletos para el zoológico o un espectáculo.

Si está tratando de minimizar la cantidad de obsequios que se les dan a sus hijos, Barahona sugirió compartir su por qué con sus seres queridos. Por ejemplo, dijo, podría decir: "Es difícil para nuestros hijos concentrarse en usted y su relación cuando hay muchos juguetes y regalos" y "Queremos tú para ser lo que entusiasma a nuestros hijos ".

Sea intencional con su tiempo y energía. Recuerde que su tiempo y energía son valiosos (literalmente, son finitos, después de todo). Piense en los eventos y compromisos a los que realmente le gustaría asistir. Piense en las tradiciones que le gustaría crear y saborear.

Jonat sugirió sentirse cómodo diciendo que no. "No es asunto de nadie por qué no puedes asistir a su evento, pero si te preguntan, simplemente di que necesitas una noche tranquila en casa".

Hónrate a ti mismo. “Para algunos de nosotros, las vacaciones son un momento difícil, no importa lo que hagamos”, dijo McAlary. Y todo el enfoque en la conexión y la entrega puede hacer que te sientas menos, dijo. “[T] ry abandonando la importancia de la temporada por completo” y “pasa el día haciendo algo que realmente disfrutes”: ver una película, preparar tu comida favorita, concentrarte en lo que hacer tienes en tu vida (versus lo que no tienes).

La tradición de los obsequios, las comidas elaboradas y las listas de tareas pendientes es muy fuerte. Y "es muy fácil perder de vista lo que es importante" y alejarse de los valores familiares, dijo Barahona. La clave es tener confianza en las decisiones que está tomando, dijo, ya sea limitar los obsequios o decir no a una fiesta a la que ha estado asistiendo durante años (porque han pasado años desde que realmente quiso asistir).

Las fiestas pueden ser significativas y mágicas, especialmente cuando eliminamos el exceso y nos enfocamos genuinamente en lo que es significativo y mágico para nosotros.

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