El manejo del estrés se puede enseñar en línea
Los investigadores del Hospital General de Massachusetts (MHG) creen que el uso de un entorno virtual para enseñar técnicas de relajación de la mente y el cuerpo puede mejorar el acceso para una variedad de personas, incluidas las de comunidades rurales y entre personas con problemas de movilidad física.
“Nuestro hallazgo de que una intervención médica, en este caso enseñar un enfoque de mente / cuerpo que incluye la respuesta de relajación, puede realizarse a través de un entorno virtual es importante porque estos entornos son más ricos y gratificantes que el simple uso de sitios web interactivos”, dijo Daniel. Hoch, MD, Ph.D., autor correspondiente del informe en la revista de acceso abierto Más uno.
Hoch explica que, si bien se ha demostrado que las prácticas que provocan la respuesta de relajación benefician a las personas con una amplia variedad de problemas de salud, la forma tradicional de enseñar estas prácticas (reuniones cara a cara durante varias semanas) puede presentar dificultades significativas para los pacientes. particularmente aquellos con movilidad limitada.
Además, las personas que se sienten incómodas con los programas grupales pueden preferir el anonimato de un entorno educativo virtual.
Si bien los programas basados en Internet se han utilizado para programas de apoyo y detección de salud mental, Hoch y sus colegas no estaban al tanto de ningún esfuerzo previo para estudiar sistemáticamente una intervención virtual de mente y cuerpo.
Los investigadores utilizaron Second Life, un “mundo virtual” tridimensional en el que los usuarios interactúan mediante avatares en línea que pueden comunicar el lenguaje corporal básico y los estados emocionales.
Second Life está siendo utilizado por muchos grupos de apoyo a pacientes para personas con trastornos neurológicos. La comunidad virtual se está utilizando para compartir información y experiencias.
Dado que aprender a utilizar Second Life puede resultar complicado, el estudio solo incluyó a personas sanas que tuvieran experiencia en el entorno virtual.
Los participantes se inscribieron en grupos de hasta 10 personas y participaron en reuniones virtuales dos veces por semana dirigidas por un médico experimentado. El médico enseñó diferentes métodos para obtener la respuesta de relajación, guió a los participantes a través de su práctica, respondió preguntas y discutió las experiencias de los participantes.
Se pidió a los miembros del grupo que obtuvieran la respuesta de relajación durante al menos 20 minutos cada día, ya sea frente a la computadora con su avatar en el área de enseñanza virtual de Second Life o en otro entorno tranquilo, y recibieron archivos de audio y video y otra información de apoyo.
Antes y después de las ocho semanas de sesiones en línea, los participantes completaron cuestionarios estándar que evaluaban el estrés y otros síntomas psicológicos.
El estudio completo fue completado por 24 personas en tres grupos, todos recibieron el mismo programa de capacitación. Aunque el tamaño pequeño del estudio hizo que fuera difícil llegar a resultados estadísticamente significativos, los participantes en general mostraron reducciones en los síntomas relacionados con la depresión y la ansiedad.
También informaron estar muy satisfechos con el entorno virtual, y varios comentaron que no podrían haber participado sin la opción online. Aunque la mayoría admitió que un entorno de enseñanza presencial sería aún mejor, también señalaron que el tiempo necesario para viajar a las reuniones presenciales habría presentado dificultades.
“Varios participantes nos han hecho saber, varios meses después, que continúan usando técnicas que aprendieron en estas sesiones para reducir el estrés en su vida diaria”, dijo Hoch.
"La tecnología Second Life está cambiando rápidamente y sus creadores han reducido su interés en las actividades educativas y clínicas, por lo que ahora esperamos explorar la capacidad de tener interacciones seguras con los pacientes en entornos basados en navegadores web. Una de las aplicaciones que creo que es muy prometedora es el uso de este enfoque para ayudar a los pacientes con estrés postraumático, por lo que espero que tengamos la oportunidad de probarlo en un futuro cercano ".
“Las redes sociales y las comunidades en línea representan un elemento importante de apoyo, información y motivación para muchos pacientes”, dijo Joseph Kvedar, M.D., coautor de la Más uno reporte.
"Las estrategias de salud conectadas están creando nuevas oportunidades para brindar atención de calidad, para que los pacientes y los proveedores se comuniquen de manera efectiva y ayuden a motivar y educar a los pacientes para que se mantengan al día con su plan de tratamiento".
Fuente: Massachusetts General Hospital
