Este lado del suicidio: usar la palabra escrita para afrontar la pérdida

Mi abuela se suicidó cuando yo solo tenía diez años. Yo era hija única y ella era mi cuidadora. Era el fin de semana del Día del Trabajo y mis padres estaban trabajando en su tienda en Brooklyn. Yo fui quien la encontró. Nunca olvidaré la imagen de los asistentes de ambulancia bajando a mi abuela por las crujientes escaleras de madera desde su dormitorio hasta la puerta principal.

Era la década de 1960 y no se discutían temas de salud mental, y ciertamente la palabra suicidio nunca fue pronunciado. Cuando les pregunté a mis padres adónde iba la abuela, me dijeron que no volvería, pero no me dejaron ir al funeral. En cambio, me enviaron a la casa de mi tía y mi tío. En aquellos días, los niños solían tomarse las cosas con calma y rara vez cuestionaban las decisiones tomadas por los adultos.

Mi madre, también hija única, había estado muy unida a su madre y no sabía cómo ayudarse a sí misma oa mí. Recuerdo que ella empezó a vestirse de negro todo el tiempo. En aquellos días, no había grupos de apoyo y la terapia no era algo común como lo es hoy. Y si tu fueron viendo a un terapeuta, ciertamente no se lo dirías a nadie.

Mi madre era una solitaria que había dependido mucho de mi abuela para mantener la casa y cuidarme mientras ella y mi padre estaban en el trabajo, así que se lamentó inmensamente. Tengo vívidos recuerdos de mi madre acurrucada en el sofá de nuestra sala de estar llorando durante horas y horas. La consolaría frotándole la espalda, ya que no sabía qué más hacer. Supongo que ese fue el comienzo de mi camino como sanadora.

Nuestro médico de cabecera, el Dr. Robbins, sospechaba que yo también podría estar sufriendo. Entonces, después de que él y mi madre discutieron la situación, ella decidió comprarme un diario de Kahlil Gibran. Mi madre, que se había graduado en inglés en la universidad, también escribía un diario, así que me dijo que vertiera mi corazón en las páginas de ese diario. Ella sugirió que le escribiera cartas a mi abuela, aunque sabía que ella nunca tendría la oportunidad de leerlas.

Con la ropa colgando en mi cara, me senté durante horas en mi vestidor escribiendo en mi diario. Supongo que el simple gesto de mi madre sentó las bases para mi vida como escritora y mi pasión a largo plazo por inspirar a otros a escribir. De hecho, mi investigación doctoral se centró en los poderes curativos y transformadores de la escritura de memorias.

Ya sea luchando contra los demonios de la adicción o la pérdida, muchas personas pueden recurrir a la terapia u otras modalidades espirituales. Creo que cualquier tipo de ritual se puede aumentar escribiendo. Durante mucho tiempo, cuando la gente me preguntó acerca de mi práctica espiritual, dije que estaba escribiendo. Mi sugerencia para los demás que atraviesan un trauma es que escriban sobre sus sentimientos, porque no solo puede ayudar en el proceso de curación, sino que puede conducir a una transformación significativa.

Transformación puede definirse como un cambio dramático en el bienestar físico o psicológico de una persona. Se trata de tomar conciencia, enfrentar y ser responsable de los pensamientos y sentimientos de uno. Este proceso puede conducir a la autorrealización, que puede ocurrir durante un período de tiempo largo o corto, pero la mayoría de las veces se inicia por un evento fundamental, como el suicidio de un ser querido.

Si elige escribir sobre la pérdida de un ser querido, es posible que se hagan ciertas revelaciones sobre esa persona, su vida y su relación con esta persona. Al escribir, se libera de su historia, lo que puede causarle mucho dolor.

Participar en una práctica espiritual te ayuda a buscar la verdad, con el objetivo de ser feliz. Escribir como práctica espiritual puede conectarte con lo que parece correcto para ti, tanto personal como profesionalmente. Además de ayudarlo a recuperarse del trauma de perder a un ser querido, puede permitirle concentrarse en lo que es importante para usted y ayudarlo a determinar su razón de ser, lo que en última instancia puede conducir a una profunda sensación de satisfacción.

Al considerar la escritura como un ejercicio transformador y espiritual, es importante reconocer que para recibir los máximos beneficios, debe escribir de manera continua.Además, cuanto más profundice en sus pensamientos, más transformador será el ejercicio. Como todo lo demás, obtienes lo que pones.

No hace falta decir que la escritura proporciona una excelente manera de superar sus sentimientos. También puede ayudarte a aclarar tus pensamientos, poniéndolos en una forma que te muestre lo que tu yo interior o auténtico está tratando de articular. Escribir te anima a reflexionar sobre tus sentimientos más íntimos, lo que ayuda a crear un sentimiento de armonía y paz mental que lo abarca todo.

Para utilizar la escritura para sanar, puede comenzar por escribir lo que sabe o recuerda sobre su ser querido. Somos nuestras historias. No podemos borrar el pasado. El evento que cambia la vida de perder a alguien por suicidio puede ser algo que confirme su identidad o en quién podría convertirse en los años siguientes. Realmente creo que si mi abuela no se hubiera quitado la vida, yo no me habría convertido en escritora.

El psicólogo humanista Abraham Maslow habla de las experiencias cumbre como valiosas revelaciones que cambian vidas. Afirma que muchos escritores “describen estas experiencias no solo como intrínsecamente valiosas, sino también como entonces valioso que pueden hacer que la vida valga la pena ". Cuando miro hacia atrás en mis propias experiencias de vida y reflexiono sobre las que realmente me transformaron, desafiaron o me hicieron sentir más consciente o vivo, debo decir que fueron eventos cruciales que involucraron la muerte de seres queridos, la formación o la evolución. de relaciones, convertirse en padre, encuentros sexuales y conversaciones significativas con otros. Todos han sido temas de exploración en la redacción de mi diario, lo que ha llevado a algún tipo de cambio.

Al escribir tanto para la curación como para la transformación, debe ser consciente de los eventos sincrónicos, las situaciones y las experiencias aparentemente aleatorias que se suman a su conciencia, conocimiento y crecimiento personal. Al ser consciente de lo que el universo le está diciendo, es posible que descubra que muchas de sus preguntas sobre por qué un ser querido se quitó la vida están respondidas, y también puede obtener claridad sobre cómo usted mismo puede ser más agradecido, alegre, e individuo autorrealizado en los años venideros.