Arteterapia: un curso intensivo

Muchos adultos evitan las actividades artísticas porque creen que carecen de este conjunto de habilidades. Si bien es posible que no pueda duplicar La noche estrellada, creo que el propio Van Gogh estaría de acuerdo en que cualquiera podría beneficiarse de la expresión y exploración artísticas.

La arteterapia se utiliza ampliamente como herramienta de expresión y también de exploración en entornos terapéuticos. Tiene la capacidad de brindar oportunidades de reflexión que pueden ser muy reveladoras o dar paso a conversaciones que son muy difíciles. Las personas pueden intentar actividades artísticas con una intención terapéutica, teniendo en cuenta estas cosas básicas:

Materiales Concretos

No se puede crear nada sin materiales con los que hacerlo. Elegir el material con el que está interesado en trabajar es la mitad de la diversión.

Tal vez eres más un pensador tridimensional y quieres intentar esculpir con arcilla. Puede hacer esto solo con sus manos o experimentar con varios tipos de herramientas. Las herramientas pueden incluir cualquier cosa, desde rodillos y raspadores específicamente diseñados hasta elementos que tenga en la casa, como un lápiz o un clip. O tal vez esté más inclinado a trabajar con pintura y lienzo. Las diferentes combinaciones de este medio son ilimitadas. Puede trabajar con acuarela, pinturas al óleo o acrílico. O pruebe a dibujar con lápiz, tiza o pastel. Tómese un tiempo para explorar diferentes tipos de materiales y decidir qué funciona mejor para usted.

Deja ir las ideas preconcebidas

Esta es una excelente manera de considerar las expectativas frente a la realidad. Si su única definición de éxito artístico se parece a la Mona Lisa, es posible que se sienta constantemente decepcionado. Independientemente de los materiales con los que decida trabajar, el siguiente paso más importante es dejar de lado las nociones preconcebidas de lo que va a crear. Puede darse un tema para explorar o un objetivo final para visualizar, pero debe liberarse de las limitaciones de la descripción realista, si está realmente interesado en explorar lo que este proceso tiene para ofrecer. Recuerde que el valor está en eso: el proceso y no el producto.

Creación y destrucción

Una cosa interesante que es simplemente inherente al arte es que para crear, debes destruir y viceversa. Es una hermosa dicotomía de estos conceptos opuestos trabajando juntos. Para pintar una imagen, los pasteles deben extenderse fuera de su recipiente, estropeando el papel blanco y nítido. Para construir una estatua, la arcilla debe moldearse y cortarse en forma nueva. Acompañar tu creación siempre será una estela de destrucción en los materiales que usaste y las piezas que desechaste. Esta es una gran ilustración de las experiencias transformadoras que todos atravesamos en nuestro crecimiento y desarrollo. Una vez más, todo es parte del proceso.

Interpretación

Quizás lo más valioso del arte que crea es su propia interpretación del mismo. Esto implica un cuestionamiento reflexivo a través de cada parte del proceso. Algunos ejemplos a considerar:

• ¿Por qué eligió los materiales que eligió? ¿Qué te gustó o no de ellos? ¿La decisión se basó en experiencia física sensorial o previa?
• ¿Hay algún patrón en los colores que elegiste? ¿Están calientes? ¿Frio? ¿Son sus líneas nítidas y dentadas o suaves y fluidas? ¿Representaste personas, animales o tu imagen es abstracta?
• ¿Cómo se sintió al crear esta pieza? ¿Cómo se sintió cuando estuvo terminado? ¿Cómo supiste que estaba terminado?
• ¿Este proyecto tomó varios intentos? ¿Qué cambió en cada intento?
• ¿Qué significa este proyecto para ti? ¿Con qué experiencias está relacionado? ¿Cómo encaja en tu comprensión de ti mismo o de tus circunstancias?

Hay muchos temas y actividades terapéuticas que se pueden explorar artísticamente, incluida la autopercepción, la identidad, el conflicto, la pérdida, las emociones, los miedos, la dinámica familiar y la progresión personal. Los temas y conceptos que puede elegir explorar son ilimitados. Lo importante que debe recordar es mantener la mente abierta sobre su experiencia y buscar ayuda profesional si se encuentra realmente luchando con algo que su exploración ha revelado o revelado.

Recuerde, el arte no es solo para niños y artistas profesionales. Puede ser una gran vía para la autoexpresión o para aliviar el estrés. ¿Y quien sabe? Tal vez permitirse explorar esta salida puede incluso convertirse en un pasatiempo gratificante que practique con regularidad.