La distracción digital puede hacer que se sienta distante y agotado

Nuestras vidas digitales nos distraen, nos alejan y nos agotan, según varios estudios nuevos presentados en la convención de 2018 de la Asociación Americana de Psicología en San Francisco.

Por ejemplo, incluso un uso menor del teléfono durante una comida con amigos era suficiente para distraer a los comensales y reducir su disfrute de la experiencia, según un estudio.

"Las personas a las que se les permitió usar sus teléfonos durante la cena tuvieron más problemas para mantenerse presentes en el momento", dijo Ryan Dwyer, MA, de la Universidad de Columbia Británica, autor principal de un estudio que se presentó durante un simposio sobre cómo funciona la tecnología digital afectando las relaciones.

“Décadas de investigación sobre la felicidad nos dicen que relacionarse positivamente con los demás es fundamental para nuestro bienestar. La tecnología moderna puede ser maravillosa, pero puede desviarnos fácilmente y quitarnos los momentos especiales que tenemos con amigos y familiares en persona ".

Dwyer y su equipo de investigación realizaron dos estudios, un experimento de campo en un restaurante y una encuesta.

El experimento del restaurante incluyó a más de 300 adultos y estudiantes universitarios en Vancouver, Columbia Británica. Se pidió a los participantes que mantuvieran sus teléfonos sobre la mesa con el timbre o la vibración activados o que pusieran sus teléfonos en silencio y los colocaran en un recipiente sobre la mesa durante la comida.

Después de comer, los participantes completaron un cuestionario detallando sus sentimientos de conexión social, disfrute, distracción y aburrimiento, así como la cantidad de uso del teléfono y lo que hicieron en sus teléfonos durante la comida.

Los hallazgos del estudio muestran que las personas que tenían sus teléfonos fácilmente accesibles durante el experimento no solo los usaban más que aquellos con sus teléfonos guardados, sino que también informaron sentirse más distraídos y disfrutaron menos de la experiencia.

La parte de la encuesta de la investigación incluyó a más de 120 participantes de la Universidad de Virginia. Los participantes fueron encuestados cinco veces al día durante una semana. Se les pidió que informaran sobre cómo se sentían y qué habían estado haciendo en los 15 minutos antes de completar la encuesta.

Los resultados mostraron que las personas informaron sentirse más distraídas durante las interacciones cara a cara si habían usado su teléfono inteligente en comparación con las interacciones cara a cara en las que no habían usado su teléfono inteligente. Los estudiantes también dijeron que sentían menos placer e interés en su interacción si hubieran estado en su teléfono, informan los investigadores.

"Los resultados de la encuesta fueron especialmente notables debido a los efectos negativos del uso del teléfono entre los estudiantes universitarios, que se conocen comúnmente como nativos digitales", dijo Elizabeth Dunn, Ph.D., de la Universidad de Columbia Británica y coautora del estudio. . "Asumimos que esta generación sería más experta en multitareas entre usar sus teléfonos e interactuar con otros, pero descubrimos que incluso niveles moderados de uso del teléfono socavaban los beneficios de interactuar con los demás".

Otro estudio presentado en la sesión encontró que las personas compasivas pasan menos tiempo en las redes sociales que las personas más egocéntricas y narcisistas.

Ese estudio también encontró que las personas con menor inteligencia emocional, o aquellas que tienen dificultades para identificar, describir y procesar sus emociones, utilizan las redes sociales con más frecuencia que aquellas que están más en contacto con sus sentimientos.

"Las personas que se sienten incómodas con sus propias emociones y las de los demás pueden sentirse más cómodas en línea", dijo Sara Konrath, Ph.D., de la Universidad de Indiana."Creemos que pueden preferir interacciones basadas en texto que les permitan más tiempo para procesar información social y emocional".

Este estudio se basó en investigaciones anteriores que han demostrado que las personas más narcisistas usan las redes sociales con más frecuencia que las personas menos narcisistas. Prácticamente no se ha realizado ninguna investigación sobre cómo la inteligencia emocional se relaciona con el uso de las redes sociales, según Konrath.

Ella y sus colegas analizaron datos de cuatro estudios de más de 1200 participantes adultos y utilizaron escalas existentes que evaluaban el narcisismo, la empatía, la inteligencia emocional y el reconocimiento de emociones. Los estudios también plantearon preguntas sobre la frecuencia con la que los participantes consultaban y publicaban en Facebook, Twitter e Instagram.

Las personas más empáticas usaban Twitter con menos frecuencia que aquellas que no eran tan cariñosas y compasivas con los demás, encontraron los investigadores.

Además, las personas que tenían más probabilidades de ver el mundo desde la perspectiva de otra persona no pasaban tanto tiempo en Facebook e Instagram, según los hallazgos del estudio.

El estudio también descubrió que las personas que obtuvieron puntuaciones altas en una prueba de lectura de las emociones de los demás usaban Twitter y Facebook con menos frecuencia.

Por el contrario, las personas más narcisistas y las que se sienten abrumadas por las experiencias emocionales de los demás pasan más tiempo en los tres sitios de redes sociales.

“¿Ser emocionalmente más inteligente y empático hace que las personas eviten las redes sociales, o las personas con menor empatía se sienten más atraídas por ellas? También podría ser lo contrario: quizás el uso frecuente de las redes sociales puede afectar la empatía y la inteligencia emocional ”, dijo Konrath.

“No podemos determinar la causalidad con este estudio. Necesitamos más investigación para comprender mejor cómo la tecnología digital en línea afecta a las personas, para bien o para mal ”.

Otra investigación presentada encontró que los preadolescentes mejoraron en la lectura de señales no verbales de sus compañeros después de cinco días sin tiempo de pantalla, y los participantes en edad universitaria se vincularon mejor con sus amigos durante las interacciones en persona en comparación con el chat de video, chat de audio o Mensajería instantánea.

Fuente: Asociación Americana de Psicología