¿Qué pasa si sospecha de infidelidad emocional?

La infidelidad emocional puede ser tan desgarradora para la pareja traicionada como una aventura física. A veces es difícil saber qué está pasando cuando su cónyuge le asegura que una relación con un amigo, compañero de trabajo o conocido de las redes sociales es inocente. Pero si le preocupa que esa intimidad emocional se esté desarrollando, puede buscar los signos que se enumeran a continuación y luego decidir cómo tratar el problema.

Signos de infidelidad emocional

• Su cónyuge envía mensajes de texto a la supuesta pareja emocional con más frecuencia que usted y apaga su teléfono o computadora cuando usted aparece.
• Su pareja se viste de manera diferente, arreglada como en el modo de cortejo.
• El extracto de su tarjeta de crédito muestra pagos en bares y restaurantes diferentes de los que frecuenta, y aparecen otros gastos inexplicables.
• Su pareja se aleja de usted emocionalmente al volverse retraído o inusualmente crítico hacia usted. El desapego físico puede seguir fácilmente a una falta de intimidad emocional. La pareja “infiel” puede sentir que tener relaciones sexuales con su cónyuge sería desleal para la pareja emocional.

Expresando su preocupación

Si sospecha que su pareja tiene una aventura emocional, primero procese sus sentimientos (miedo, traición, enojo, dolor, impotencia o confusión) lo suficiente como para tener una actitud tranquila al iniciar la conversación. Si parece enojado y acusador, es probable que su pareja se ponga a la defensiva, descarte su preocupación o contraataque, por ejemplo, llamándolo paranoico o irracional.

Diga amable y respetuosamente que quiere hablar sobre algo que le preocupa. Pregunte si este es un buen momento para hablar antes de continuar, o acuerde otro momento. Luego dice:

• qué signos de una aventura emocional ha notado;
• cómo se siente acerca de la aparente aventura emocional: inseguro, incómodo o, ansioso, algo más;
• lo que le gustaría que hiciera su pareja. Ejemplos de lo que le gustaría que hiciera su pareja:

1. Suspender el contacto con la pareja de aventuras emocional real o sospechada;
2. incluirlo en todas las interacciones con esa persona;
3. aceptar la transparencia con respecto a los correos electrónicos y mensajes de texto enviados y recibidos;
4. conseguir un trabajo en otro lugar si la persona es un compañero de trabajo;
5. ver a un terapeuta con usted para hablar sobre sus dos preocupaciones en un entorno seguro;
6. decirte lo que podría faltar en su relación contigo lo hace buscar intimidad en otra parte.

• lo que está dispuesto a hacer si su pareja no está dispuesta a hacer lo que sea necesario para poner fin a un asunto emocional actual o en desarrollo. Puede decidir separarse, divorciarse, recibir terapia para usted mismo que lo ayude a tomar una decisión inteligente o hacer otra cosa.

La prevención es la mejor estrategia

Solo podemos controlar nuestro propio comportamiento, no el de nuestra pareja. La mejor manera de evitar que el prospecto de una aventura emocional ocurra es hacer que nuestro matrimonio sea satisfactorio, con romance, intimidad, trabajo en equipo y una resolución de problemas amable y respetuosa. Al realizar una reunión de matrimonio semanal que utiliza la agenda simple y las habilidades de comunicación positiva explicadas en detalle en Reuniones matrimoniales para un amor duradero: 30 minutos a la semana para la relación que siempre ha deseado, la mayoría de las parejas pueden crear este tipo de relación emocionalmente íntima. Las parejas que mantienen su vínculo fuerte tienen más probabilidades de permanecer emocional y físicamente fieles.

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