4 formas integrales de combatir la adicción a las drogas

La adicción a las drogas es demasiado común. La rehabilitación, que suele ser un tratamiento hospitalario en una instalación especial diseñada para tratar a los adictos, es necesaria cuando el abuso de sustancias ha llegado al punto de la dependencia física y psicológica.

Los enfoques de curación utilizados en los programas de rehabilitación son ahora una combinación de modalidades tradicionales de atención, como la terapia individual y grupal, y formas holísticas o alternativas de curación, como el yoga, la equinoterapia y la meditación.

Las formas holísticas de tratamiento son el camino del futuro. Aquí hay 4 formas integrales de combatir la adicción a las drogas que se pueden usar tanto dentro como fuera de la rehabilitación formal.

1. Trate bien su mente.

   Su cerebro es de donde decimos que vienen los pensamientos de la mente, pero realmente su mente y sus pensamientos son su elección. Hay muchas formas de cuidar la mente que guían sus pensamientos y comportamientos posteriores y actitud general. Tomar buenas decisiones todos los días puede alejar su cerebro de los pensamientos negativos y tóxicos que conducen al abuso de drogas en primer lugar.

   Si pasó años abusando de las drogas y el alcohol, su cuerpo se ha debilitado. Volver a incorporar actividad física a su rutina puede parecer incómodo al principio, pero a la larga, está asegurando su salud, felicidad y una mayor probabilidad de recuperación sostenida.

2. Trate bien su alma.

   Las drogas y el alcohol cobran el mayor precio en su alma o espíritu. Es difícil pero muy gratificante establecer una buena relación con quien eres en tu esencia. Tu esencia es tu verdadero ser fuera de tu cuerpo físico y necesita alimento, reconocimiento, gratitud y amor.

   El buen cuidado personal de tu alma comienza con la meditación, que solo significa tiempo de tranquilidad a solas. Al principio, puede estar ansioso y resistirse al proceso; eso es normal. Si puede agregar 10 minutos de meditación a su día durante una semana, verá un cambio después de esos siete días. Mientras se sienta o se acuesta en silencio, simplemente escuche lo que se le presente.

   Puede intentar la meditación por su cuenta o puede estar expuesto a ella como grupo durante la rehabilitación. Hay innumerables meditaciones guiadas en línea y muchos centros espirituales ofrecen meditaciones grupales locales. Cualquier método con el que se sienta más cómodo está bien. ¡Simplemente hazlo! Intente ponerse en contacto con su alma. Vea lo que realmente siente durante su práctica de meditación personal.

3. Integra tu mente, cuerpo y alma.

   Cuando usted se ocupa de cada uno de ellos individualmente, la integración de los tres vendrá naturalmente.

   Sea amable con usted mismo al comenzar una nueva vida sin drogas ni alcohol. Tómese un tiempo todos los días para controlar su mente, su cuerpo y su alma. Escuche cada parte de su sistema y haga todo lo que pueda para satisfacer mejor esas necesidades.