Parálisis del sueño o posesión del sueño

hola tengo 17 años solo tengo una pregunta sobre algo que me ha estado ocurriendo desde hace un tiempo ... últimamente he tenido sueños en los que me encuentro completamente paralizado, y en algunos de esos sueños siento la presencia de algunos ordenar. Hace un par de meses tuve un sueño, estaba viendo la televisión en mi sala de estar cuando la televisión comenzó a vibrar, luego pasó una brisa unos segundos después de eso, sentí como si alguien me estuviera tocando por detrás, después de unos minutos de intentarlo. grito, grito patada o movimiento me desperté ... ahora hoy tuve uno similar, esta vez la presencia que sentía antes estaba controlando mi cuerpo, era algo completamente aterrador estoy seguro de que tiene algo que ver con el sueño ... solo necesito ayuda a entender qué es esto. (17 años, de Canadá)


Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Los sueños son cosas muy extrañas que pueden ser difíciles de entender en nuestro estado racional y despierto. Algunas personas les dan mucho peso y lo que podrían significar y otras no, como si fuera nuestro cerebro escupiendo datos aleatorios mientras dormimos. Los sueños que mencionas aquí no son infrecuentes. Muchas personas tienen sueños en los que se sienten paralizados, no pueden gritar, no pueden moverse y tienen miedo de despertarse. La mayoría de las interpretaciones de los sueños buscan los temas y los sentimientos subyacentes, en lugar de interpretar el sueño literalmente. Por lo tanto, podría pensar en lo que está sucediendo en su vida en este momento que lo hace sentir impotente o como si estuviera siendo controlado de alguna manera. Si puede identificar con qué está luchando durante sus horas de vigilia y tomar medidas para lidiar con ello, es posible que los problemas no sean tan molestos mientras duerme.

Nuestro sueño y nuestros sueños también se ven afectados por muchas cosas, como el uso de drogas y alcohol, el estrés, la fatiga, la dieta y los niveles de ejercicio. Hacer una revisión general del sistema puede ayudarlo a dormir mejor. También es aconsejable no mirar televisión violenta o estresante o jugar videojuegos antes de acostarse, y eliminarlos por completo durante los momentos de la vida particularmente estresantes. A muchas personas les resulta útil orar, meditar o escribir un diario antes de acostarse para aquietar la mente y lograr un sueño más reparador.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts