3 consejos para una mejor comunicación durante conversaciones difíciles

No hagas las cosas más difíciles de lo que deben ser.

La comunicación es uno de los elementos centrales de las relaciones saludables, por lo que aprender a mejorar sus habilidades de comunicación es fundamental.

La comunicación eficaz puede detener las discusiones antes de que comiencen, ayudarlo a superar los malentendidos y no dejar nada en el camino de la confusión sobre lo que usted y su pareja quieren o necesitan.

Uno de los sentimientos más perturbadores que puede experimentar cuando está en una relación o matrimonio es cuando siente que no puede decir lo que piensa o cómo se siente y ser comprendido. Te sientes insoportablemente vacío por dentro, lo que te chupa la vida y Tú relacion.

Este ejercicio es clave para una comunicación eficaz y sin argumentos

Hay muchas razones por las que es posible que no sienta que puede abrirse y ser honesto con su pareja o reunir el valor para pedir lo que quiere.

Pero, si quieres ser feliz, saber cómo comunicarte de manera eficaz y pedir lo que quieres, de una manera que tu cónyuge o pareja pueda escucharlo, es algo que debe ser capaz de hacer.

Si no puede comunicarse con su pareja de esta manera, no solo se sentirá desconectado de ella, sino que probablemente también esté enojado y molesto, incluso si no quiere admitirlo.

Entonces, ¿cuál es la solución? ¿Cómo puede decir lo que está en su mente y en su corazón sin temor a lo que su pareja pueda decir, hacer o cómo reaccionará y aún así esperar ser entendido? ¿Cómo puede realmente hablar con su cónyuge o pareja sin que ninguno de los dos se enoje, se lastime o se ponga a la defensiva?

En pocas palabras, hay tres cosas que pueden marcar la diferencia cuando te comunicas con alguien importante para ti: es tu forma de pensar, tu estrategia y las palabras que usas.

Estás harto de algo que esté haciendo tu pareja, pero sabes que si dices algo, comenzarás una pelea y la empeorará. ¡Pero hay formas de evitarlo!

Estas son 3 de las habilidades de comunicación más efectivas que las parejas felices en relaciones saludables usan para facilitar incluso las conversaciones más difíciles.

1. Manténgase abierto a las posibilidades

Antes de decir una palabra, observe su mentalidad interna. Podría estar diciendo: “Nunca cambiarán. Siempre será así ”, o lo que sea que diga tu charla mental.

Tienes que abrirte a la posibilidad de que las cosas mejoren entre los dos. Comienza con suavizar su enfoque hacia él o ella y ver incluso pequeños resultados. También necesita tener claro dentro de sí mismo qué es lo que quiere y eso proviene de un "saber" dentro de usted.

Cuando está tranquilo, claro y no viene de la ira, no se sentirá tan fácilmente impulsado a caer en viejos patrones destructivos.

2. Cambie su enfoque

Si no obtiene lo que desea, deberá cambiar su patrón de comportamiento. Cualquier cosa que haya estado haciendo que no haya funcionado (como retraerse, quejarse, discutir o manipular), puede dejarlo atrás para que esté abierto a un enfoque diferente.

Qué es lo que tú De Verdad ¿querer? ¿Cómo puede poner en práctica algunas buenas habilidades de comunicación en lugar de simplemente sentirse herido y alejarse?

Si quieres más atención de tu pareja, ¿qué podría ser algo tangible que puedas preguntarle en lugar de quejas veladas sobre lo que no estás recibiendo? Este es un enfoque que realmente puede marcar la diferencia en la conexión entre usted y su pareja en la relación.

3. Explore cómo cambiar las palabras que usa

Muy a menudo, las palabras que usa y la forma en que las dice son solo hábitos del pasado, pero puede aprender a comunicarse mejor.

Aprendiste formas de comunicarte de tus padres y otras personas influyentes y es posible que no seas consciente de cómo alguien más entiende o recibe esas palabras.

Compare esta oración y la forma en que está dicho. Con sarcasmo: “¡Nunca eres romántico! ¿Qué tal cenar fuera y un ramo de rosas de vez en cuando? "

O, cuando se dice con sinceridad: "Me encantaría tener un tiempo a solas contigo este fin de semana. ¿Estarías dispuesto a reservar algo de tiempo para una cita nocturna especial juntos? "

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Al leer ambos, puede sentir la diferencia. Si puedes sentirlo, ¡tu pareja también lo hará! Si tiene miedo de decir lo que piensa o lo que siente, no se sienta frustrado y no diga ni haga algo de lo que luego se arrepentirá.

¡Utilice estos consejos para mejorar la comunicación en las relaciones y convertir las conversaciones difíciles en algo positivo para ambos! Es hora de crear la relación que siempre quiso.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Cómo hacer que incluso las conversaciones más difíciles con la persona que amas sean más fáciles para ambos.