Pesadillas recurrentes repentinas sobre el ahogamiento

Nunca solía tener pesadillas; mis sueños siempre fueron agradables o no tenían sentido. Sin embargo, hace aproximadamente un mes o dos, tuve este sueño en el que estaba en un autobús que pasaba por esta gran ciudad. En medio de esta ciudad, había un gran lago con una pequeña península a un lado. De repente, el autobús iba tan rápido que salió de la península y se metió en el lago. Cuando se hundió, abrí rápidamente la salida de emergencia y nadé de regreso a la orilla junto con todos los demás pasajeros y salvé el día. Me desperté inmediatamente, sintiendo que acababa de correr un maratón. Hace unas semanas, soñé que mi padre nos conducía a mí y a mi familia en su auto. Y por la razón que sea, simplemente se metió en un lago y el auto comenzó a hundirse. Una vez que el auto estuvo completamente bajo el agua, comencé a tener problemas para respirar e inmediatamente me desperté, jadeando por aire. Anoche volví a tener el mismo sueño y me desperté jadeando de nuevo. Estoy realmente preocupado porque nunca antes tuve pesadillas. Ahora tengo demasiado miedo para dormir porque tengo miedo de que algún día no me despierte a tiempo y muera mientras duermo. (17 años, de EE. UU.)

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Lamento que tengas pesadillas. Sé lo inquietantes y atemorizantes que pueden ser, pero no se preocupe porque dejará de respirar mientras duerme. Tu cuerpo se despertará, independientemente de lo que esté sucediendo en tu sueño.

Muchas veces los sueños son solo un vistazo a nuestra propia mente inconsciente y lo que podría preocuparnos o con lo que podríamos estar luchando en ese momento. A veces los temas pueden ser muy literales, como soñar con algo que viste o escuchaste recientemente, pero muchas veces son simbólicos. Por ejemplo, dado que está soñando con ahogarse, ¿siente que se está "ahogando" en algo en la vida en este momento, como el trabajo escolar, una agenda ocupada, etc.? ¿O tiene algún temor o preocupación en particular que no haya enfrentado directamente? Si es así, trate de lidiar con la preocupación en su estado de vigilia y lo más probable es que el sueño deje de perseguirlo.

Incluyo el enlace a un artículo sobre el tema que puede resultarle interesante: Respuesta a 9 preguntas comunes sobre los sueños.

Por lo general, sugiero llevar un diario de sueños para ayudar a identificar temas recurrentes y significado potencial. No solo escriba lo que sueña, sino también los sentimientos y asociaciones vinculados al sueño. Y finalmente, puede ser útil decir una oración, meditar o leer algo divertido o edificante justo antes de acostarse.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts