Superar el miedo

A menudo escuchamos cómo ocurre la magia fuera de nuestra zona de confort. A veces, el miedo puede frenarnos, paralizándonos de perseguir ciertas empresas. Superar estos miedos y superar los límites personales puede tener efectos beneficiosos y estimulantes.

"Hemos llegado a ver el estrés como una mala palabra", dijo Carolyn Gregoire en un artículo de 2014.

En nuestra zona de confort, ocurre poco estrés, es donde nos sentimos más como en casa.

"Pero un poco de estrés saludable puede actuar como un catalizador para el crecimiento y proporcionar una motivación poderosa para actuar", dijo Gregoire.

El artículo analiza varias razones por las que es ventajoso alejarse de nuestra zona de confort.

Por un lado, tomar riesgos y embarcarnos en desafíos personales nos permite crecer y superar los miedos al fracaso.

"Pagamos un precio muy alto por nuestro miedo al fracaso", escribió John Gardner en Autorenovación. “No hay aprendizaje sin algunas dificultades y torpezas. Si quieres seguir aprendiendo, debes seguir arriesgándote al fracaso ".

Gregoire señala que probar cosas diferentes fomenta la creatividad y la apertura a nuevas experiencias.

"La apertura a la experiencia, que se caracteriza por cualidades como la curiosidad intelectual, la imaginación, los intereses emocionales y de fantasía, y un impulso por explorar la vida interior y exterior de uno, ha demostrado ser el mejor predictor de logros creativos".

Según la publicación del blog de Belle Beth Cooper, dejar nuestra zona de confort aumenta los niveles de dopamina en el cerebro.

"El papel de la dopamina se centra en motivarnos a buscar recompensas y la novedad aumenta ese impulso", dijo. "Se ha demostrado que la novedad mejora la memoria y aumenta las posibilidades de aprendizaje al hacer que nuestro cerebro sea más maleable".

Curiosamente, Gregoire advierte que no debemos esforzarnos demasiado y yo suelo estar de acuerdo. Puedo preguntar: ¿tengo un deseo genuino de hacer lo que sea que voy a hacer? ¿Qué me dice mi voz interior?

Alrededor de los 14-15 años, comencé a desviarme de mis aspiraciones de infancia: estar en el escenario. Cantar. Bailar. Actuar. Era más fácil señalar con el dedo a un profesor de teatro que me hacía sentir incómodo; era más fácil culpar a los chicos de secundaria que juzgaban con dureza. Sin embargo, gradualmente me di cuenta de que yo era el que estaba cambiando.

Actuar requiere una personalidad específica, una piel difícil de penetrar. Un callo. Es como decir: Oye, aquí estoy, exponiéndome completamente bajo una luz brillante para que veas todo. Aquí estoy ante ti, emocionalmente desnudo.

Es valiente.

Entonces no tenía esa piel y, para ser honesto, no creo que lo encarne completamente ahora. Sin embargo, me estoy esforzando. Busco algo cuando canto frente a otros. Quizás sea para conectarse. Tal vez sea para superar mi miedo, aunque sea solo por un momento. Tal vez sea para trascender mis propias limitaciones (percibidas). Quizás sea todo.

Superar el miedo y salir de nuestra zona de confort puede parecer abrumador, pero también puede servir como una dosis saludable de estrés, permitiéndonos aprender, crecer y fomentar la creatividad.